Атлета
А как должен выглядеть пауэрлифтер?
Тот кто не похож в данный момент присядет и пожмет больше тебя.
И через 2-3 месяцев будет в окололучшей своей форме.
Тебе ли об этом говорить.
На качка я и не собирался никогда быть похожим, потому что нет для билдинга генетики и нет даже желания.
Ну а по силовым тебе никогда меня не догнать.
А какие у тебя силовые?)
Атлет
А какие у тебя силовые?)
Смотри профиль, но там не самые лучшие.
И как бэ вес 86 при росте 172 это небольшие мускулы?
Ебать ты жгешь.
На фото большие сильно ноги, по отношению к туловищу, потому что разношенные джинсы, которые видели 94 кг, сейчас как на вешалке болтаются.
Атлета
Смотри профиль, но там не самые лучшие.
И как бэ вес 86 при росте 172 это небольшие мускулы?
Ебать ты жгешь.
На фото большие сильно ноги, по отношению к туловищу, потому что разношенные джинсы, которые видели 94 кг, сейчас как на вешалке болтаются.
Мне тоже говорят что я вешу 59 килограмм хотя у меня 80)
Смотри профиль, но там не самые лучшие.
И как бэ вес 86 при росте 172 это небольшие мускулы?
Ебать ты жгешь.
На фото большие сильно ноги, по отношению к туловищу, потому что разношенные джинсы, которые видели 94 кг, сейчас как на вешалке болтаются.
Какие силовые были у вас самые максимальные и при каком весе?
Атлет
Слово «жир» тебе не знакомо, да?)И как бэ вес 86 при росте 172 это небольшие мускулы?
-1
Тот кто не похож в данный момент присядет и пожмет больше тебя.
судя по формулировке, хоть потяну больше
И как бэ вес 86 при росте 172 это небольшие мускулы?
да! и какбэ бицепс Мауса 37 см это небольшие мускулы?
Атлет
Денис рубит правду-матку))Её просто нет.Или просто не большие мускулы.На качка не сильно похож.
Это кто у тебя так определяет с точностью до килограмма?) Почему не 60?))Мне тоже говорят что я вешу 59 килограмм хотя у меня 80)
Нихуху не нейтральный киприот!
На качка я и не собирался никогда быть похожим, потому что нет для билдинга генетики и нет даже желания.
Товарищ Качок, попрошу цитату про Ятса в студию!
Атлет
судя по формулировке, хоть потяну больше
да! и какбэ бицепс Мауса 37 см это небольшие мускулы?
Пока да, я не в форме, два раза потянул после перерыва в 2 с лишним месяца, пока 150*4, но это классика, в сумо на 20-25 выше будет при одинаковой форме, через месяц в сумо на 210-215*4 выйду.
Сейчас 38 ровно. На той фоте так же, потому что вес за 2-3 недели не вырос.
Слово «жир» тебе не знакомо, да?)
Я щас не к тому, что у тебя там один жир, но меня всегда умиляли качочьки которые хвастались большим собственным весом)
Ну пока не эталон мускулистости и жира наверное максимально за последние годы. Но тем не менее талия 90.
Когда форму набираю мяса будет больше, а сала может и меньше стать.
Я как бы и не претендовал ни на что, сразу написал не в форме. Но писать что я похож на новичка или на жырного слоника слишком большое преувеличение.
В фотках одежда, угол наклона камеры и свет решает.
Изменено: Mouse, 12.10.2019 - 22:13 PM
Атлет
Сегодня потренил. Первый раз за неделю отоспался, устроил выходной, съездил в село, отожрался, два раза по два часа поспал.
1. Присед 70*5, 100*4, 120*3, 135*3*8
связка колена держит нормально, в четверг после тяги 4*4 и приседов 5*5 заныла, оперативно пролечил, все нормально.
2. Жим лежа 30*8, 50*5, 60*4, 70*3, 75*3,3, 85*2*5
3. Взятие на груть, сделал вместо разминки тяги 50*3, 70*2, 80*1, 85*1, все уверенно и легко, 90 столбы сказали нет, не смог разогнать, поясница после четверга ушатана.
думаю через в следующий день тяги через 5 дней насвежак можно 100 пробовать. При рабочей тяге за 200 в лучшей форме более чем уверен что сделал бы с первого раза играючи, о чем и написал еще весной.
4. Тяга становая с паузами 5 сек внизу 80*3, 105*3, 120*3, 130*3, 135*3
5. Жим лежа 75*4*4
6. Разводка лежа 11*8, 14*8, 17*8,8, 21*8,8
7. Жим вниз на станке 70*5, 80*5, 90*8*5
8 Бецуха молотки 8*5, 14*5, 17*12*5
последние два суперсетом.
Все легко но объем большой устал.
И это не тяжелая тренировка жима, а средняя, места рывковым жимам пока в принципе нет.
В жиме если считать от 70% то 12 рабочих подходов.
Изменено: Mouse, 12.10.2019 - 23:04 PM
-1
Ну пока не эталон мускулистости и жира наверное максимально за последние годы. Но тем не менее талия 90.
а чего какая большая талия?
у меня при св 80,0 последние 2 дня и супер-разжирения талия 85см.
бидцепс (с) 38,2.
Взятие на груть, сделал вместо разминки тяги 50*3, 70*2, 80*1, 85*1, все уверенно и легко, 90 столбы сказали нет, не смог разогнать, поясница после четверга ушатана.посмотрим, но пока ожидаемо.
у меня взятие на грудь = что свежим 70кг на пределе, что уставшим 70кг на пределе.
видимо из-за отсутствии техники.
Жим лежа 75*4*4
В жиме если считать от 70% то 12 рабочих подхода.
чаво?
или ты жим на станке к жимам лежа приплюсил?
Атлет
а чего какая большая талия?
у меня при св 80,0 последние 2 дня и супер-разжирения талия 85см.
бидцепс (с) 38,2.
посмотрим, но пока ожидаемо.
у меня взятие на грудь = что свежим 70кг на пределе, что уставшим 70кг на пределе.
видимо из-за отсутствии техники.
чаво?
или ты жим на станке к жимам лежа приплюсил?
Какая есть. У меня при 94 всегда была 87-88.
И ты намного пузатее меня уже сейчас, я тебе завтра это математически докажу.
Я так понял что там решающее значение имеет скоростной рывок, поясницей, потому что для рук и плечей уже эти веса неподъемные.
Тренера не было, уехал раньше, поэтому ничего не подсказывал, все сам.
2. Жим лежа 30*8, 50*5, 60*4, 70*3, 75*3,3, 85*2*5
5. Жим лежа 75*4*4
считай, 12, со станком 17 будет.
Изменено: Mouse, 12.10.2019 - 22:56 PM
Атлет
Сегодня потренил первый раз за неделю отоспался, устроил выходной, съездил в село, отожрался, два раза по два часа поспал.
1. Присед 70*5, 100*4, 120*3, 135*3*8
связка колена держит нормально, в четверг после тяги 4*4 и приседов 5*5 заныла, оперативно пролечил, все нормально.
2. Жим лежа 30*8, 50*5, 60*4, 70*3, 75*3,3, 85*2*5
3. Взятие на груть, сделал вместо разминки тяги 50*3, 70*2, 80*1, 85*1, все уверенно и легко, 90 столбы сказали нет, не смог разогнать, поясница после четверга ушатана.
думаю через в следующий день тяги через 5 дней насвежак можно 100 пробовать. При рабочей тяге за 200 в лучшей форме более чем уверен что сделал бы с первого раза играючи, о чем и написал еще весной.
4. Тяга становая с паузами 5 сек внизу 80*3, 105*3, 120*3, 130*3, 135*3
5. Жим лежа 75*4*4
6. Разводка лежа 11*8, 14*8, 17*8,8, 21*8,8
7. Жим вниз на станке 70*5, 80*5, 90*8*5
8 Бецуха молотки 8*5, 14*5, 17*12*5
последние два суперсетом.
Все легко но объем большой устал.
И это не тяжелая тренировка жима, а средняя, места рывковым жимам пока в принципе нет.
В жиме если считать от 70% то 12 рабочих подходов.
Это настоящий Маус, или клон?-Запутали вконец!!
Атлет
Это настоящий Маус, или клон?-Запутали вконец!!
Отличить просто, клон пишет хуету и ересь а настоящий маус тренируется под руководством своего тренера.
Все веса реальные на данный текущий момент. Вся прога то же реально, все что сегодня делал.
Присед ПМ планировал от 170 виртуально, через 3 недели тренировок на четвертой отдых и проходка планирую 190-200.
Сегодня потренил. Первый раз за неделю отоспался, устроил выходной, съездил в село, отожрался, два раза по два часа поспал.
Вот такой режим нужен ежедневно для нормальных тренировок, плюс химло, пока без него, вес прямо сейчас 87,5.
Изменено: Mouse, 12.10.2019 - 23:11 PM
Атлет
Судя по проблеме с "то же/тоже", это настоящий Маус.
Пишется и так, и так, в зависимости от значения в предложении
Не пытайся выглядеть умнее, чем ты есть на самом деле.
Атлет
Нехило ты тупишь.Не пытайся выглядеть умнее, чем ты есть на самом деле.
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
