Дневник - Mouse

Вроде как заканчиваю болеть, температуры неделю нет, дышится нормально.

Сегодня попробую в зал легкую тренировку. Похудел за две недели килограмм на 5.

Ты не знаешь на сколько похудел?
У тебя даже весов нет что ле?

1. Жим лежа 50*5, 60*5, 70*4, 80*5, 82,5*5, 85*5,5,5

2. Присед 70*5, 100*5, 120*3, 135*5, 145*5

Состояние общее хорошее, сильно грузиться не стал. думаю за пару недель восстановлюсь.

Понедельник пропустил, ужасно болела голова.

Вчера то же болела, но после обеда отпустило.

Общее состояние говно, какое то воспаление в теле будто бы есть, слабость и некомфорт.

Поехал на тренировку вечером, продышался и пропотел и стало намного лучше.

1. Тяга сумо 70*5, 100*3, 125*3, 145*4,150*4, 155*4, 160*4.

заметно упало, но я чудес и не ждал, месяц тягу не делал и переболел.

2. Жим из-за головы рывковым хватом 30*8, 40*5, 45*10, 47,5*9, 50*9.

3. Тяга штанги к подбородку узким 25*8, 40*10,10

Вчера то же болела

1. Присед 70*5, 100*3, 125*3, 150*3, 155*3, 160*3

2. Жим лежа 50*6, 60*4, 70*3, 80*3, 90*3*5

Общее состояние уже лучше.

Жутко болит голова каждый день по типу черепного давления. 

В понедельник не пошел, мочегонку вечером пил, полегчало. Сегодня с утра нормально после обеда опять сильно заболела. Выпил пенталгину и поехал не тренировку.

Если отпустит то позанимаюсь, если нет то чаю попью с тренером и поболтаю.

1. Жим -из-за головы рывковым 30*8, 40*6, 50*10, 52,5*8, 55*6

еще голова побаливала и дышалось тяжело. Погулял полчаса, кк раз дождался когда штанги под тягу освободятся, людей много и все тянули за 200.

2. Тяга сумо 80*5, 100*3, 120*3, 140*3, 160*4, 170*4 запас кг 10, больше не стал, некомфортное общее состояние.

Тренировку спас.

Всю тренировку писать лень, пожал 95*3, + 5кг за 10 дней.

пожал 95*3

Монстр!
Сними лучше видева жима рывковым из-за головы) 

Монстр!
Сними лучше видева жима рывковым из-за головы) 

Верну старый, 60*12 сниму. 

Верну старый, 60*12 сниму. 

Вот та фотка где с тренером и с плечами вроде какими то как раз когда я делал жим 60*12 из-за головы и протяжку.

Вот та фотка где с тренером и с плечами вроде какими то как раз когда я делал жим 60*12 из-за головы и протяжку.

Не видел видео, значится все это твои фантазии.

Фото вообще не показатель.
Так что:

Вот как раз и показатель. Когда пару месяцев делал раз в неделю жим из-за головы и протяжку, тогда и плечи какие то появились.

Выложу, примерно через месяц видос.

Сегодня тяга.

Состояние пока нормальное. 

Хочется 200*4 затянуть, последний раз было 170*4 с запасом на фоне сильной головной боли.

О, давай.
Лучше 210*4

Это вряд ли, реально должно быть 190-200. Даже если на 200 запас будет сегодня 210 нежелательно.

В следующую среду последняя тяга, там пройдусь 210-220 на любое число повторов (по возможности тройки и двойки) и потом цикл.

Изменено: Mouse, 09.09.2020 - 11:46 AM

нифига ты замахнулся.

удачи и без травм!

тяга это святое)

Сегодня тяга.

Состояние пока нормальное. 

Хочется 200*4 затянуть, последний раз было 170*4 с запасом на фоне сильной головной боли.

Все вроде было нормально, пожрал вовремя, выспался и восстановился.

Но не смог. Организма требует больше времени на восстановление. Хотелки не совпадают с реальностью. Хотя 15 кг за неделю добавил.

1. Становая сумо 180*4, 185*4, срыв на пределе, нету срыва.  А так даже устать не успел, тренер сказал хватит

2. Жмых из-за головы рывковым 55*9, 57, 5*6,6,6

3. Тяга верхнего блока обратным узким 56*15, 13,12

4. Пузо на верхнем блоке вес х.з.*18, 15

Изменено: Mouse, 09.09.2020 - 22:08 PM