Все вроде было нормально, пожрал вовремя, выспался и восстановился.
Но не смог. Организма требует больше времени на восстановление. Хотелки не совпадают с реальностью. Хотя 15 кг за неделю добавил.
1. Становая сумо 180*4, 185*4, срыв на пределе, нету срыва. А так даже устать не успел, тренер сказал хватит
2. Жмых из-за головы рывковым 55*9, 57, 5*6,6,6
3. Тяга верхнего блока обратным узким 56*15, 13,12
4. Пузо на верхнем блоке вес х.з.*18, 15
Вы наверно снова травмируетесь снова у вас будет болеть голова и до 300 в тяге и приседе вы не дойдёте.