Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник - Mouse


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
16258 ответов в теме

#15361
Offline LoTaR
11.04.2021 - 20:02 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Вы блять как маленькие.

130*0 же, естественно.

Вполне выполнимый план.



#15362
Offline СВЯТОША
11.04.2021 - 22:30 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11566
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Можно уточнить, цель планируется с пиздецом или без?)))
А серьезно, за жим 130  при 75 кг  я тебе 3 плюса влеплю)

при св 75 удивлюсь, если даже 110 пожмет.  

даже на граммах молей



#15363
Offline Качок
11.04.2021 - 22:48 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

А серьезно, за жим 130 при 75 кг я тебе 3 плюса влеплю)


Какое тут может быть серьёзно?) Он при весе 90+ и заряженным по уши так 130 ниразу в своей жизни и не пожал. А теперь на старости лет на сухую и в 75?? Бугога :lol: Жим 100 руку 36 сохранить и пузо 80 при весе 75, вот более менее реальная для него цель)

#15364
Offline СВЯТОША
11.04.2021 - 22:55 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11566
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Жим 100 руку 36 сохранить и пузо 80 при весе 75, вот более менее реальная для него цель)

если насухую, то наверно 100 с паузой вряд ли по командам.

рука тоже сдуется до 35 наверно



#15365
Offline Качок
11.04.2021 - 23:00 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

если насухую, то наверно 100 с паузой вряд ли по командам.
рука тоже сдуется до 35 наверно


Точь в точь так и думал когда пейсал) поэтому и "более менее" реально))

#15366
Offline Admin
12.04.2021 - 00:22 AM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

При максимально маленьком пузе, желательно 75.
 

вот это интересует больше всего,  как его уменьшить-то?



#15367
Offline Vitamin D
12.04.2021 - 01:34 AM

Vitamin D
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1591
  • Регистрация: 10.02.07
  • Откуда:.de
  • Вес / Рост: 103кг/186
  • Стаж / Возраст: 6/46
  • Кто: йог
Репутация:
Я за +4см в руке.. Маусу вообще больше ничего не скажу

#15368
Online Mouse
12.04.2021 - 08:17 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Всем спасибо за мнения.

В теории возможно все. 

Принцип что качаешь то и растет никто не отменял, это по рукам, которые я можно казать никогда и не качал.

Похудеть за счет крупных ног и спины тоже принципиально не проблема.

Рука сорокет у меня была правда при весе 92-94.

Наверное самая сложная часть плана насухую и возраст.

Остальное ничего фантастического нет.

Кубы не нужны, но пусть будут если получится.

При весе 60 были когда то.


 

вот это интересует больше всего,  как его уменьшить-то?

 

Принципиально не сложно.

Жрать меньшими порциями, перестать пить пиво.

Почистить кишки и печень.

раньше 70 была опять же при весе 60+-.

Короче надо вернуться к дрыщу, сохранить верхушку от спортсмена.

Срок полгода условный

2f32e83addf6.jpg

Вот 2014 год, вес 76, полгода к штанге не прикасался.

Сейчас близко но пузо больше.
Делать высокообъемно руки и жим и не качать спину и ноги.

Не обжираться и не бухать и это все даст 80% плана.


Изменено: Mouse, 12.04.2021 - 08:58 AM


#15369
Offline Aleksey Ka
12.04.2021 - 08:33 AM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Доходяга (доходил до финиша)

  • Сообщений: 3697
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 77/182
  • Стаж / Возраст: хз/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Просто к слову... У меня сейчас вес 75. Рука 36 не качаю совсем, была 38. Верх похож на спортсмена, а вот с ногами беда. Тельце на спичках. Выглядит так себе.

Жим на сухую при сбросе веса будет только падать. Месяц назад похудел на 2кг, сразу штанга стала тяжелее в разы.

В приципе накачать руки не проблема до 40, но при сбросе веса жим упадет однозначно. Так что если разделить задачу на две состовляющие или жим, или руки то все реально.



#15370
Online Mouse
12.04.2021 - 08:54 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Просто к слову... У меня сейчас вес 75. Рука 36 не качаю совсем, была 38. Верх похож на спортсмена, а вот с ногами беда. Тельце на спичках. Выглядит так себе.

Жим на сухую при сбросе веса будет только падать. Месяц назад похудел на 2кг, сразу штанга стала тяжелее в разы.

В приципе накачать руки не проблема до 40, но при сбросе веса жим упадет однозначно. Так что если разделить задачу на две состовляющие или жим, или руки то все реально.

Леха чот ты ошибся немного . Жим и руки как раз отлично совместимы. А вот вот снижение веса и силовые уже не очень.

Но тут вся проблема что у меня сейчас нет силовых это раз.

Но есть мышечная память, это два.  И в снижении самое главное медленно, тогда сила не пострадает. Минус 1 кг в месяц оптимально.

Мои ноги и спички это вот точно не совместимо.

Самое главное что это все не на конкурс или спор какой, а для себя, для души как говорится.


Изменено: Mouse, 12.04.2021 - 08:55 AM


#15371
Offline Twisted_Firestarter
12.04.2021 - 09:08 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Жим 100 руку 36 сохранить и пузо 80 при весе 75, вот более менее реальная для него цель)


Таки да) если трезво и здраво, то именно такая и должна быть цель. Чтобы потом, как говорится, не было мучительно больно)

#15372
Online Mouse
12.04.2021 - 09:12 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Таки да) если трезво и здраво, то именно такая и должна быть цель. Чтобы потом, как говорится, не было мучительно больно)

Ты забываешь что у меня немного в сотню раз  больше терпения и целеустремленности, чем у фескультурника Кабо.

Ну и синтол еще не перестали выпускать. :crazy:  :crazy:


Изменено: Mouse, 12.04.2021 - 09:14 AM


#15373
Offline Twisted_Firestarter
12.04.2021 - 09:17 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Ты забываешь что у меня немного в сотню раз  больше терпения и целеустремленности, чем у фескультурника Кабо.
Ну и синтол еще не перестали выпускать. :crazy:  :crazy:

Ну на тренях ты вроде никогда не филонил, с этим я и не спорю, но всё же это никак не поможет достичь нереальных целей, как то жим 130 в 75, для тебя это нереально даже на трёх граммах, увы.

#15374
Offline СВЯТОША
12.04.2021 - 09:45 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11566
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

 

 

Вот 2014 год, вес 76, полгода к штанге не прикасался.

Сейчас близко но пузо больше.
Делать высокообъемно руки и жим и не качать спину и ноги.

Не обжираться и не бухать и это все даст 80% плана.

так по этой фотке рука 35см. по крайней мере в соотношение с другими частями тела выглядит на эти сантиметры
 



#15375
Online Mouse
12.04.2021 - 10:07 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

так по этой фотке рука 35см. по крайней мере в соотношение с другими частями тела выглядит на эти сантиметры
 

Там наверное да. Но и я сейчас, не 76 а 79.



#15376
Online Папай
12.04.2021 - 10:34 AM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3360
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:

Безцельно заниматься смысла нет. Появилась цель примерно на полгода. Жим насухую 130 при весе 75 и рука 40. При максимально маленьком пузе, желательно 75.

 

вполне реально если на андроликах и эках

у меня внатураху почти такие показатели были с бОльшим ростом

думаю первое че надо сделать это уйти нахрен из лифтерского зала и найти тренера бодика 



#15377
Offline Twisted_Firestarter
12.04.2021 - 10:54 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Папай прогнал какуй-та хуйню)

#15378
Offline Vitamin D
12.04.2021 - 13:41 PM

Vitamin D
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1591
  • Регистрация: 10.02.07
  • Откуда:.de
  • Вес / Рост: 103кг/186
  • Стаж / Возраст: 6/46
  • Кто: йог
Репутация:
Маус ну так когда начало эксперимента ?
Давай все вводные опиши как стартовать и с чего будешь

#15379
Online Mouse
12.04.2021 - 14:09 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Маус ну так когда начало эксперимента ?
Давай все вводные опиши как стартовать и с чего будешь

так вроде все написал. Вес 79, пузо 85, рука 36.

Делать буду жим и руке кочать. даже уже делаю. Все.

Меньше жрать и бросить бухать.

Хотя по сравнению с короткевичем я трезвенник, 2-3 литра пива в месяц.

Никаких экспериментов.

На олимпию в менспдиках не претендую.

Главное в зал себя заставить ходить. Потому как ум любое занятие несложным вопросом "нахуя оно надо" может превратить в бессмысленное.


Изменено: Mouse, 12.04.2021 - 14:22 PM


#15380
Offline Vitamin D
12.04.2021 - 14:49 PM

Vitamin D
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1591
  • Регистрация: 10.02.07
  • Откуда:.de
  • Вес / Рост: 103кг/186
  • Стаж / Возраст: 6/46
  • Кто: йог
Репутация:
Эксперимент в том смысле работает ли твоя теория на практике..




5 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)