Вы блять как маленькие.
130*0 же, естественно.
Вполне выполнимый план.
Вы блять как маленькие.
130*0 же, естественно.
Вполне выполнимый план.
Можно уточнить, цель планируется с пиздецом или без?)))
А серьезно, за жим 130 при 75 кг я тебе 3 плюса влеплю)
при св 75 удивлюсь, если даже 110 пожмет.
даже на граммах молей
А серьезно, за жим 130 при 75 кг я тебе 3 плюса влеплю)
Жим 100 руку 36 сохранить и пузо 80 при весе 75, вот более менее реальная для него цель)
если насухую, то наверно 100 с паузой вряд ли по командам.
рука тоже сдуется до 35 наверно
если насухую, то наверно 100 с паузой вряд ли по командам.
рука тоже сдуется до 35 наверно
При максимально маленьком пузе, желательно 75.
вот это интересует больше всего, как его уменьшить-то?
Всем спасибо за мнения.
В теории возможно все.
Принцип что качаешь то и растет никто не отменял, это по рукам, которые я можно казать никогда и не качал.
Похудеть за счет крупных ног и спины тоже принципиально не проблема.
Рука сорокет у меня была правда при весе 92-94.
Наверное самая сложная часть плана насухую и возраст.
Остальное ничего фантастического нет.
Кубы не нужны, но пусть будут если получится.
При весе 60 были когда то.
вот это интересует больше всего, как его уменьшить-то?
Принципиально не сложно.
Жрать меньшими порциями, перестать пить пиво.
Почистить кишки и печень.
раньше 70 была опять же при весе 60+-.
Короче надо вернуться к дрыщу, сохранить верхушку от спортсмена.
Срок полгода условный
Вот 2014 год, вес 76, полгода к штанге не прикасался.
Сейчас близко но пузо больше.
Делать высокообъемно руки и жим и не качать спину и ноги.
Не обжираться и не бухать и это все даст 80% плана.
Изменено: Mouse, 12.04.2021 - 08:58 AM
Просто к слову... У меня сейчас вес 75. Рука 36 не качаю совсем, была 38. Верх похож на спортсмена, а вот с ногами беда. Тельце на спичках. Выглядит так себе.
Жим на сухую при сбросе веса будет только падать. Месяц назад похудел на 2кг, сразу штанга стала тяжелее в разы.
В приципе накачать руки не проблема до 40, но при сбросе веса жим упадет однозначно. Так что если разделить задачу на две состовляющие или жим, или руки то все реально.
Просто к слову... У меня сейчас вес 75. Рука 36 не качаю совсем, была 38. Верх похож на спортсмена, а вот с ногами беда. Тельце на спичках. Выглядит так себе.
Жим на сухую при сбросе веса будет только падать. Месяц назад похудел на 2кг, сразу штанга стала тяжелее в разы.
В приципе накачать руки не проблема до 40, но при сбросе веса жим упадет однозначно. Так что если разделить задачу на две состовляющие или жим, или руки то все реально.
Леха чот ты ошибся немного . Жим и руки как раз отлично совместимы. А вот вот снижение веса и силовые уже не очень.
Но тут вся проблема что у меня сейчас нет силовых это раз.
Но есть мышечная память, это два. И в снижении самое главное медленно, тогда сила не пострадает. Минус 1 кг в месяц оптимально.
Мои ноги и спички это вот точно не совместимо.
Самое главное что это все не на конкурс или спор какой, а для себя, для души как говорится.
Изменено: Mouse, 12.04.2021 - 08:55 AM
Жим 100 руку 36 сохранить и пузо 80 при весе 75, вот более менее реальная для него цель)
Таки да) если трезво и здраво, то именно такая и должна быть цель. Чтобы потом, как говорится, не было мучительно больно)
Ты забываешь что у меня немного в сотню раз больше терпения и целеустремленности, чем у фескультурника Кабо.
Ну и синтол еще не перестали выпускать.
Изменено: Mouse, 12.04.2021 - 09:14 AM
Ну на тренях ты вроде никогда не филонил, с этим я и не спорю, но всё же это никак не поможет достичь нереальных целей, как то жим 130 в 75, для тебя это нереально даже на трёх граммах, увы.Ты забываешь что у меня немного
в сотню разбольше терпения и целеустремленности, чем у фескультурника Кабо.
Ну и синтол еще не перестали выпускать.
Вот 2014 год, вес 76, полгода к штанге не прикасался.
Сейчас близко но пузо больше.
Делать высокообъемно руки и жим и не качать спину и ноги.Не обжираться и не бухать и это все даст 80% плана.
так по этой фотке рука 35см. по крайней мере в соотношение с другими частями тела выглядит на эти сантиметры
так по этой фотке рука 35см. по крайней мере в соотношение с другими частями тела выглядит на эти сантиметры
Там наверное да. Но и я сейчас, не 76 а 79.
Безцельно заниматься смысла нет. Появилась цель примерно на полгода. Жим насухую 130 при весе 75 и рука 40. При максимально маленьком пузе, желательно 75.
вполне реально если на андроликах и эках
у меня внатураху почти такие показатели были с бОльшим ростом
думаю первое че надо сделать это уйти нахрен из лифтерского зала и найти тренера бодика
Маус ну так когда начало эксперимента ?
Давай все вводные опиши как стартовать и с чего будешь
так вроде все написал. Вес 79, пузо 85, рука 36.
Делать буду жим и руке кочать. даже уже делаю. Все.
Меньше жрать и бросить бухать.
Хотя по сравнению с короткевичем я трезвенник, 2-3 литра пива в месяц.
Никаких экспериментов.
На олимпию в менспдиках не претендую.
Главное в зал себя заставить ходить. Потому как ум любое занятие несложным вопросом "нахуя оно надо" может превратить в бессмысленное.
Изменено: Mouse, 12.04.2021 - 14:22 PM
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых