Дневник - Mouse

Зачем жим вниз на станке, как по мне, брусья пизже в разы. Я даже когда в залы ходил особо тренажёры не прилюбливал.

Этот станок идеально по высоте подобран и удобно нагрузку дозировать, плитки по 10 кг и на ручку можно любые блины вешать. 

А от брусьев у меня плечи воспаляются и болят, потому что начинаю слишком низко опускаться и глубину самому тяжело проконтролировать.

А в станке для меня вообще идеальная амплитуда получается. И не нужны пояса с болтающимися между ног блинами.

Изменено: Mouse, 26.08.2024 - 22:30 PM

Этот станок идеально по высоте подобран и удобно нагрузку дозировать, плитки по 10 кг и на ручку можно любые блины вешать. 

А от брусьев у меня плечи воспаляются и болят, потому что начинаю слишком низко опускаться и глубину самому тяжело проконтролировать.

А в станке для меня вообще идеальная амплитуда получается. И не нужны пояса с болтающимися между ног блинами.

ну хз а брусья по высоте не регулируются? у меня даже на балконе ставишь на нужную высоту и когда ногами трогаешь пол, то хорошо, амплитуда выполнена.

И не нужны пояса с болтающимися между ног блинами.

Свободный эффективней, конечно, по-любому, но заебывает это всё навешивать каждый раз.

Так легче 20-30 кг на пояс повесить, чем тренажер или штангу 100кг+ собирать 

Карен, не понял, чем навешивание на пояс легче, чем просто сесть в тренажёр, тыкнуть вес и пожать?)

Мне показалось, что там тренажер, на который веса надо навешивать, а не блочного типа

Изменено: Fobos, 26.08.2024 - 23:43 PM

Ааа.. А я хз, надо у Мауса спросить) Я блочный имел ввиду

Блочный тренажер на тросике и плитки 15 штук по 10 кг. Но жмешь вниз рукоятки типа рычагов.

И Два толстых крепких штыря горизонтальных вокруг плиток, куда можно  еще блинов навешать.

У нас по максимуму на нем 220*5 жали. Т.е. запаса хватает и по весу и по прочности. Я туда блины по 2,5 и 5 кг подкидываю.

Изменено: Mouse, 27.08.2024 - 23:31 PM

Ну, дело хозяйское. Просто ты всегда за свободный вес, а не станки, потому и спросил.

Я за удобство. 

Жим вниз на станке (типа брусьев) 70*6, 80*5, 85*8,9,8

плитки 15 штук по 10 кг

Я туда блины по 2,5 и 5 кг подкидываю

По 2,5 ещё понятно, это потому что видать тебе шаг в 10кг слишком большой. А по 5 это ты когда подкидываешь? Неужто ты все 150кг жал и тебе мало было?) Судя по последним тренировкам у тебя сейчас жим лежа кг на 20 меньше лучшего, а "брусья" в два раза меньше выходит.

Сегодня ноги восстановились после скоростного приседа в пятницу процентов на 70-80. Еще слегка болели и начиная с разминки тяжесть и забитость чувствовалась еще. Ну и слегка общий недосып.

1. Присед 70*5, 100*4, 130*3, 140*5, 150*5 тяжело но с небольшим запасом.

2. Тяга 70*5, 100*4, 130*3, 155*3, 165*3, 170*3

Голова в разы лучше, кружилась раза в 3-4 меньше чем неделю назад.

Надо еще мышцы шеи разбить, верх очень зажатый, тогда вообще хорошо будет. 

Думаю 2-3 массажа решат проблему.

1. Жим лежа 30*8, 50*6, 65*3, 75*4*6

2. Молот гантели 11*8, 16*10, 17*10, 20*7

...

Изменено: Mouse, 30.08.2024 - 23:51 PM

Прекращаю вести дневник.

Раз нормальное общение не складывается да и хуй с ним.

Переживу.

А форум останется без феноменальной истории возвращения.

точно покидаю форум