Дневник - Mouse

Понятно.
Благодарю за разъяснение, не знал

Саша, я ведь несколько раз ранее писал, что у меня были подобные состояния даже между сотрясами. По моему пару лет назад не мог становую делать, 70 кг разминка и голова отъезжала как сейчас и бросал. Попал к нынешнему крутому массажисту кинезиологу, он только за 12 сеансов в норму меня привел. Были сильнейшие спазмы мышц от жопы до шеи и по его словам вся эта линия вносит вклад в нарушение мозгового кровотока. До первого сотряса в 2005 ничего подобного не было, потом началось параллельно. Помогают только баня с парилкой, массаж и миорелоксанты. Таблетки бесполезны сосудорасширяющие. Нервы и сотрясы наоборот способствуют этим спазмам и зажимам. Ну и само собой тяжелые тренировки усугубляют.

Вся проблема в том что все эти симптомы и проблемы спрятались в этот раз за сотрясением и я их вовремя не заметил.

Изменено: Mouse, 18.08.2024 - 14:39 PM

Ну хз может тебе целесообразно бессрочно ходить на массаж еженедельно или типа того

Если постоянно то пару раз в месяц хватало для профилактики. Или в баню раз в неделю стабильно.

Но в баню лень и некогда.

Изменено: Mouse, 18.08.2024 - 17:32 PM

Состояние чуть получше но голова еще мутная весь день

1. Присед 70*5, 100*4, 120*3, 140*3, 145*3, 150*3, 155*3, 150*3 почти в предел запас кг 5, голова кружится но держит

2.жим лежа  35*7, 50*5, 60*4, 70*3, 80*5, 82,5*5, 85*5, 82,5*3 резко накатила усталость на последнем подходе и выключился.

3. Бицепс молоток гантели 11*8, 14*6, 17*10,10,9

из зала уходил как пьяный, общая усталость сильная. видать объем в приседе пока не очень переносится.

Изменено: Mouse, 19.08.2024 - 20:07 PM

Надеюсь отпустит голову в ближайшие неделю. Сейчас над этим буд усиленно работать.

Ситуация не критическая, надеюсь под контролем.

Изменено: Mouse, 19.08.2024 - 20:52 PM

Я же говорил отдохнуть надо. Но кто я такой, чтобы прислушаться к моему совету.

Выздоравливай, Алексей. Надеюсь ничего страшного не произойдёт.

резко накатила усталость на последнем подходе и выключился

В смысле мышцы/цнс отказали или сознание потерял???

Я же говорил отдохнуть надо. Но кто я такой, чтобы прислушаться к моему совету.

Выздоравливай, Алексей. Надеюсь ничего страшного не произойдёт.

В смысле мышцы/цнс отказали или сознание потерял???

Все норм, просто отказ неожиданный по мясу, на фоне усталости ЦНС бывает такое. Когда сделал 3 раза, думаешь реально еще 2 сможешь и мышца в отключку и ни разу.

Мог бы в полный отказ четвертый сделать, но тогда реально в голову стукнуло бы, не нужны такие подвиги сейчас.

Я 13 лет с перерывами с разбитой головой тренируюсь, так что думаю все под контролем. Бывало и хуже.

Изменено: Mouse, 19.08.2024 - 21:14 PM

Ну, хорошо если так, а то судя по твоему сообщению я уж подумал, что ты сознание потерял прям на лавке для жима.

Ну, хорошо если так, а то судя по твоему сообщению я уж подумал, что ты сознание потерял прям на лавке для жима.

Ну пока такого еще не было. На приседе и тяге бывают такие позывы, но я прошу парней постоять и подхватить если что.

Изменено: Fobos, 19.08.2024 - 22:52 PM

Двух дочек.

В пятницу.

ОБщая усталость и перегруз по приседам и жимам.

Выпросил легкую тренировку.

Ебал я такие легкие!!!

1. Присед скоростной 70*5, 100*6*3

2. Жим скоростной 65*6*6

60% и там и там.

Скорость максимально возможная примерно в 2-3 раза быстрее чем на рабочих весах.

Обычно мышцы болят через 1-2 дня после тренировок. После приседов заболели сразу после первого подхода, после третьего уже хромать начал. Такое ощущение что все волокна разорвал.

Сегодня хожу вообще с трудом. Такое было и раньше если делал скоростные после долгого перерыва.

Короче легкий присед превратился в экстремально тяжелый. В понедельник придется делать легкую или среднюю.  Ну что нибудь с Новашем придумаем.

В любом случае на пользу, только придется следующие тренировки корректировать.

С головой лучше.

Скоростной присед - это смерть для меня, сколько бы там не висело. Не нужно подгонять быстро скачущую лошадь, как мой муж говорит

Вся проблема в совершенно другом режиме работы мяса. Но привыкаешь к нему за 3-4 тренировки если постоянно делать раз в неделю вместо легкой.

Грудь от жима тоже болит но ноги это что то из разряда как после пыток.

Ну надеюсь отпустит. Лучше поздно чем никогда. Через 7 недель после сотряса смог попасть к своему злобному шаману кинезиологу массажисту.

Очередь на недели расписана, +2 недели не работал, кабинет менял.

Реально уникальный спец, мне в мае зажим на пояснице за 15 минут вылечил, когда 4-5 сеансов массаж не помогло у других.

Задиагностил вылетевший четвертый шейный позвонок и именно он по его словам артерию питающую мозг передавливал.

Минут 10 шею размял безумно больно, поорать пришлось. Ничего не хрустел и не выкручивал. В положении стоя сделал вытяжку вверх раза три по полминуты и все.

Снял все зажимы в плечах и трапах. Вроде больше проблем других пока нет. Запретил 5 дней тренить совсем, чтобы позвонок закрепился. Ну и по идее голову и головокружения должно полностью отпустить.

Он же по совместительству еще и хороший невролог с образованием профильным и он же меня по капельницам и таблеткам консультировал.

Изменено: Mouse, 25.08.2024 - 16:27 PM

Решил что если сегодня пропускать, то в среду слишком большая общая нагрузка будет.

Присед на среду остальное сегодня.

1. Жим лежа 30*8, 50*5, 60*4, 70*3, 80*2, 85*4, 87,5*4, 90*4, 85*4

2. Бицуха кривой штангой 25**6, 35*10, 40*10,10

3. Жим вниз на станке (типа брусьев) 70*6, 80*5, 85*8,9,8

Голова норм.

Надо трицепс бомбить начинать, а то совсем атрофировался.

Еще две недели, включая эту, лечебной физкультуры и начну нормальную подготовку, если голова держать будет.

Изменено: Mouse, 26.08.2024 - 22:14 PM