Дневник - Mouse

1. Присед 70*5, 100*4, 120*5, 130*5, 135*5 по мясу легко, запас килограмм 15-20, по голове чуть штормило последних два подхода
2. жим лежа 30*8, 50*6, 60*4, 70*3, 80*3, 85*3, 87,5*3, 90*3, 87,5*3 тут уже по мясу почти в предел, голова не заметила.

вес 83

в общем и целом голова восстанавливается нормально и постепенно границы весовые раздвигаются, которые она терпит.

Изменено: Mouse, 12.08.2024 - 21:33 PM

 

вес 83

Нехило схуднул. Аппетита нет или что другое?

Нехило схуднул. Аппетита нет или что другое?

Первые 3 недели блевать хотелось постоянно, ел только что то вкусное или кислое, кефиры, квашеные огурцы и помидоры. В смысле не одну кислятину, а с обычной едой, без кислого вообще не мог, оно рвотные позывы успокаивало. 

Сейчас чуть полегче но ем стабильно меньше, потому что нагрузки пока маленькие и тупо не хочется много. До сотряса 90-91 был.

Видимо ранее не писал, но за неделю до сотряса начал приседать после 4-5 недель перерыва

.Ровно за неделю, пт-пн-пт за три тренировки  восстановил неплохо, сначала

1. 105*4*4

2. 120*3,130*3, 140*3,0 150*3

3. 150*2, 160*2, 170*2 не в отказ но больше не захотел. 

Изменено: Mouse, 12.08.2024 - 22:07 PM

1. Становая классика 70*5, 100*3, 130*5, 140*5, 145*5

последние два подхода голова сильно кружилась.

тянул классикой наверное первый раз за год, запас кг 20 по мясу, по голове пока предел.

2. Тяга верхний блок 48*12,12

попробовал наклонный жим на разминке понял что плечи и трицепс перегружены. нужен отдых.

вес 82,1 утром.

Изменено: Nancy Ya, 14.08.2024 - 20:14 PM

По ходу не рассчитал нагрузку, пожадничал. 

Поплохело с головой, жгучая боль во лбу горит прям огнем второй день.

Табы от головы помогают на 3-4 часа потом даже сильнее.

Думаю пока не отпустит вообще тренировки бросать.

Или легкий жим максимум.

купи безалкогольного пивка из другой темы, норм снимает жгучее состояние

По ходу не рассчитал нагрузку, пожадничал. 

Поплохело с головой, жгучая боль во лбу горит прям огнем второй день.

Табы от головы помогают на 3-4 часа потом даже сильнее.

Думаю пока не отпустит вообще тренировки бросать.

Или легкий жим максимум.

Если всё настолько серьёзно, то да, лучше пока подзабить на треньки. Только прогулки на свежем воздухе.

Сегодня пироцетам вечером по вене уколю 50 кубов всю пачку, раньше помогало.

Если нет то присед тягу пропускать пока не отпустит.

Слишком быстро пошел вверх, мясо обгоняет голову.

А давление нормальное? Это последствия сотрясения?

А давление нормальное? Это последствия сотрясения?

Не мерял давление. Но может быть и нормальным а вот черепное по признакам точно поднялось, раздувает голову и щеки, сейчас и щеки горят огнем.

Само собой последствия еще не залечилось полностью. Тут время надо больше, месяц при тяжелом может мало быть.

Если всё настолько серьёзно, то да, лучше пока подзабить на треньки. Только прогулки на свежем воздухе.

это ж Маус. нашел кому такое советовать.

А давление нормальное? Это последствия сотрясения?

Давление слегка повышено 135/80. У меня от давления дискомфорт начинается со 150-160 и таких жгучих болей нет, просто тяжесть в голове.

Укололся пирацетамом вчера вроде полегче стало. Но проблема другая. Пятый день просыпаюсь в 2 -3 ночи и заснуть не могу до утра.

Изменено: Mouse, 16.08.2024 - 03:41 AM

Ну да, так то не высокое

а проблемы со сном у тебя давно, насколько я знаю

Сегодня весь день сильная слабость и сонливость, голова тяжелая. Не хотел идти на тренировку на сходил

1. Жим лежа 30*8, 50*5, 60*10,10,10,9

2. Присед 70*5, 100*4*4

хуже не стало, лучше то же.

Попал вчера на  массаж. Который и показал где пиздец прячется. Вся спина сильно забита, верхняя часть шеи вообще камень.

Орал, боль невыносимая, сегодня все как будто  отбито молотками. Не удивительно что такие сильные головокружения. Когда просто встаю из сидячего положения накрывает так, что сознание отъезжает.

Начал жрать сирдалуд это миорелаксант. И думаю массажей минимум 3-4 еще понадобиться. Но после этого минимум 5 дней отдыхать, пока мышцы болеть не перестанут. Потом почаще можно будет, но в любом случае на 3-4 недели растянется. Проблема в том, что самому такой гипертонус мышц понять и ощутить сложно, пока мять не начнут.

Изменено: Mouse, 18.08.2024 - 09:38 AM

Ничего понял. Ты ж после сотрясения мозга выздоравливал.
Как в лечение сортяса попал массаж?

Начал догадываться, что шея зажата.

Полностью подтвердилось.

Все текущие головокружения из-за этого.

Ты вообще почитай, часто при ударе головой мышцы шеи спазмируются и зажимаются.

Изменено: Mouse, 18.08.2024 - 10:42 AM