Атлет
все таки добрался до зала не было настроения совсем но откладывать уже некуда в понедельник новый цикл надо начинать.
1. присед 70*5, 100*3, 130*2, 160*1, 180*3, 190*3, 200*3 предел в СБД, 220*3 в титанах
2. жим лежа 30*8, 50*5, 60*3, 70*2, 80*2, 90*1, 100*1, 105*1, 110*1 предел
возможно следующую неделю отдохну или сделаю легко-средние трени, еще не решил.
проходок в приседе и тяге не будет посчитаю виртуально ПМы.
Изменено: Mouse, 28.02.2025 - 22:47 PM
Атлет
может он имел ввиду, что "Цель разминки" (кто бы это ни был) подготовится к весам (и потом будет приседать). И именно он подготовится, а не некто "Устать" (кто бы это ни был)Ться, блеать)
Изменено: weightlifter, 01.03.2025 - 11:08 AM
Атлет
Хуясе побухал)
А зачем 160х3 меж двух подходов на 180?
Не только бухал, но еще и закусывать не забывал. Вес вчера на трене 91,5. Бухал умеренно грамм по 200 в пересчете на водку 4 дня, один день литр пиваса, последний день за сутки до приседа пузырь шампуса.
там ошибся ,лишних цифер написал.
Хватит уже играться в бумажных червяков и доёбываться до писанины. Нитрод в свое время стратега за такую хуйню банил, и правильно делал.
86 килограммов стремительно приближающегося среднего возраста
Хватит тебе как баба себя вести. Напиздел - признай как мужик, а то как уж на сковородке. Бабское поведение.Хватит уже играться в бумажных червяков и доёбываться до писанины. Нитрод в свое время стратега за такую хуйню банил, и правильно делал.
Атлет
Нитрот самый неадекватный модер был, нашел кого в пример привести.Не только бухал, но еще и закусывать не забывал. Вес вчера на трене 91,5. Бухал умеренно грамм по 200 в пересчете на водку 4 дня, один день литр пиваса, последний день за сутки до приседа пузырь шампуса.
там ошибся ,лишних цифер написал.Хватит уже играться в бумажных червяков и доёбываться до писанины. Нитрод в свое время стратега за такую хуйню банил, и правильно делал.
Изменено: Twisted_Firestarter, 01.03.2025 - 12:27 PM
Атлет
Нитрот самый неадекватный модер был, нашел кого в пример привести.
Насчёт разминки тебе правильно написали, ты чуть ли не 50% на 3 делаешь, это неправильно, тебе любой скажет, сомневаюсь, что твой Новаш такое даёт. Да мне то в принципе и пох) и не нужно тут включать подними с мое, глупо.
Читер ещё давно писал, что от 70-75% х3-4 не устанешь, и это факт.
Рома, не нужно меня лифтингу учить. А последний это хто? Не знаю такого лифтера.
Атлет
Рома, не нужно меня лифтингу учить. А последний это хто? Не знаю такого лифтера.
Атлет
Знаешь ты всё) збс он поднимал, в жиме и тяге, присед не помню. Да и какая разница, говорю ж, "подними с мое" не канает в этом плане.
А что тогда канает? То что вас восемь и ты будешь впаривать свои советы, там где они не нужны? Если мне нужен будет тренер с форума, я напишу об этом.
Но даже в этом случае выбор будет не в твою сторону. 
Если это тот самый спарцмен, который сколов несколько литров анаболиков смог набрать лишь килограмм прыщей на спине, то пример совсем неудачный.
Хотя с другой стороны да будь он хоть Маланом, Сарычевым и Белкиным в одном лице, нахуя мне слушать кого то, при наличии тренера?
Изменено: Mouse, 01.03.2025 - 12:59 PM
1 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
