тут кто-то Рефа перечиталЗа 4 года можно 115 кг лесным уебищем стать...
Жим лежа
Начал
Леший
, 05.02.2004 13:39 PM
1024 ответов в теме
#1002
Offline
04.01.2012 - 10:54 AM
b1gben
- Форумчане
-
- Сообщений: 538
- Регистрация: 25.02.11
Атлет
- Вес / Рост: 115
- Стаж / Возраст: 6
- Кто: ручник
Репутация:
Илья Сухачев, да давно еще запомнил чудесный "термин", позволяющий в точной мере описать то, кем себя можно чувствовать при должном количестве мышечной массы
#1003
Offline
04.01.2012 - 13:35 PM
4A$
- Гости
-
- Сообщений: 19
- Регистрация: 02.12.11
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 175
- Стаж / Возраст: 4/26
- Кто: фитнес
Репутация:
Конечно спасибо за очень развернутый ответ! Но мне кажется, куда хуже, когда люди со стажем в пол года думают что знают всё и не советуются с другими спортсменами! И много на себя берут.To: 4A$
Если знаешь - разнобразь сам. А ворожбу по профилю (да еще не заполненному), здесь никто не практикует.
И вообще создаётся впечатление, что отдельные личности просто больше пытаются сумничать, чем просто дать дельный совет.
#1004
Offline
04.01.2012 - 19:15 PM
Oleg
- Форумчане
-
- Сообщений: 772
- Регистрация: 21.02.11
Атлет
- Откуда:Kyiv
- Вес / Рост: 84/174см
- Стаж / Возраст: 4/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: 4A$
действительно форум и существует для того, чтобы советоваться и т.д и т.п. "Век живи - век учись" тоже фраза подходящая, но что-то странноватый вопрос для стажа в 4 года...
действительно форум и существует для того, чтобы советоваться и т.д и т.п. "Век живи - век учись" тоже фраза подходящая, но что-то странноватый вопрос для стажа в 4 года...
#1006
Offline
04.01.2012 - 23:03 PM
Edgarnlr
- Форумчане
-
- Сообщений: 706
- Регистрация: 24.09.11
Атлет
- Откуда:сам не знаю
- Вес / Рост: ----
- Стаж / Возраст: - /25
- Кто: дрищ
Репутация:
вот у меня я заметил грудь от жима растёт когда делаю 3-4 повтора или 20 и более...
объясните мне вот ток такую вещь...почему после горизонт. жима у меня болит только верх груди и так всегда? хорошо эт или плохо?
объясните мне вот ток такую вещь...почему после горизонт. жима у меня болит только верх груди и так всегда? хорошо эт или плохо?
#1010
Offline
15.04.2013 - 15:11 PM
Suhmax86
- Форумчане
-
- Сообщений: 102
- Регистрация: 15.10.12
Атлет
- Вес / Рост: 97/181
- Стаж / Возраст: 3/26
- Кто: йог
Репутация:
вот у меня я заметил грудь от жима растёт когда делаю 3-4 повтора или 20 и более...
объясните мне вот ток такую вещь...почему после горизонт. жима у меня болит только верх груди и так всегда? хорошо эт или плохо?
почему плохо,попробуй отпускать на низ груди и пошире хват,я например на горизонтальной вообще редко делаю.только по наклоном чтоб вверх работал потом брусья,на горизонтальной гантели,а середина так и так подтянется.Лично никогда не видел парней в зале у которых был бы хорошо развиты верхние грудные, а середины не было.Делаю упор щас на вверх.грудь эт моя больная тема тяжело идет,форма только начала преображаться когда налег на наклонный жим.
#1011
Offline
17.11.2015 - 06:49 AM
graf
- Форумчане
-
- Сообщений: 148
- Регистрация: 30.06.13
Атлет
- Откуда:Израиль
- Вес / Рост: 77.7/172
- Стаж / Возраст: 4/28
- Кто: атлет
Репутация:
подскажите. при жиме под углом головой вверх очень много нагрузки падает на дельты. вопрос.как разгрузить дельты и акцентировать на грудных ?
#1012
Offline
17.11.2015 - 08:12 AM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12733
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
подскажите. при жиме под углом головой вверх очень много нагрузки падает на дельты. вопрос.как разгрузить дельты и акцентировать на грудных ?
Угол 45? Делай 30. Хват широкий, локти под 90град. к телу, пробуй пока небольшие веса пока не научишься чувствовать грудь.
#1014
Offline
17.11.2015 - 10:53 AM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вчера как раз обсуждали. )
подскажите. при жиме под углом головой вверх очень много нагрузки падает на дельты. вопрос.как разгрузить дельты и акцентировать на грудных ?
Зачем делаешь под таким углом?
#1016
Offline
17.11.2015 - 11:20 AM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
подскажите. при жиме под углом головой вверх очень много нагрузки падает на дельты. вопрос.как разгрузить дельты и акцентировать на грудных ?
Может быть гантели жать по дуге?
#1017
Offline
17.11.2015 - 13:35 PM
graf
- Форумчане
-
- Сообщений: 148
- Регистрация: 30.06.13
Атлет
- Откуда:Израиль
- Вес / Рост: 77.7/172
- Стаж / Возраст: 4/28
- Кто: атлет
Репутация:
я практически уверен что он 45 а не 30. обычный тренажер. я сегодня посмотрю ТОЧНО и скажу.
по поводу жима гантеле это интересное предложение. сегодня попробую и отпишусь. просто нужно прочувствовать правильно ли попадает нагрузка.
по поводу жима гантеле это интересное предложение. сегодня попробую и отпишусь. просто нужно прочувствовать правильно ли попадает нагрузка.
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
