Завтрак

пробуйте:

100гр грецких орехов

5 чайных сметаны 10%

5-10 ложек чайных красной икры

куярю на завтрак второй месяц... уже и не понимаю как без этого я раньше жил

пробуйте:

 

100гр грецких орехов

5 чайных сметаны 10%

5-10 ложек чайных красной икры

 

куярю на завтрак второй месяц... уже и не понимаю как без этого я раньше жил

У меня после такого завтрака желудок часов на 5-6 остановиться.

У меня после такого завтрака желудок часов на 5-6 остановиться.

то что жирность высокая ?

то что жирность высокая ?

Орехи всегда медленно переваривались, а в куче со сметаной и икрой тем более.

раньше если я два раза завтракал с утра то в 12-00 у меня желудок уже выл и просил плотного обеда... сейчас такой завтрак как выше и в 13-00 заставляю себя сожрать кусок рыбы или мяса.

Кстати, я совсем не признаю обезжиренную молочку. В молочке полноценной жирности нет никакого зла, а скорее наоборот, поскольку процесс производства обезжиренных молочных продуктов суть глубоко-индустриальный.

Творог замечательно заменяется натуральным греческим йогуртом полной жирности (и минимумом сахара, например, Total) в замесе с протеином. Или можно в творог бананчик потереть и посыпать черникой. Вместо спущёнки-то.

У мены, увы, с молочкой довольно необычные отношения - молоко и творог потребляю спокойно, а все, что кисломолочное, пусть даже йогурты, вызывает войну желудка и оной продукции. А по поводу банана и ягод - надо попробовать и подсчитать.

А, ну если так, то да. Я и 300-400 грамм творога могу сожрать без проблем, со стаканом молока или йогурта. Сладкое практически не ем, не люблю.

В творог надо сметанки и сахарку — вот это по-нашему, по-православному. Только не на ночь. На завтрак нормально.

Не, творог утром после тренировки у меня идет. Но чет мне подозрение подсказывает, что со сметаной и сахаром калорийность получится выше, чему у меня.

пробуйте:

 

100гр грецких орехов

5 чайных сметаны 10%

5-10 ложек чайных красной икры

 

куярю на завтрак второй месяц... уже и не понимаю как без этого я раньше жил

Любопытный рецепт, но так у меня пропадет любовь к икре, но на праздники можно попробовать. Вместо блинов то.

P.S. форум какой-то зажмотистый - отбирает у меня посты. Сначала показывал, что оставался один пост, потом обновил страничку и 0. А теперь вместо пяти выдал всего лишь два.

пробуйте:

 

100гр грецких орехов

5 чайных сметаны 10%

5-10 ложек чайных красной икры

 

куярю на завтрак второй месяц... уже и не понимаю как без этого я раньше жил

Как-то сложно всё это на вкус представить.

Хрень какая-то, как мне кажется, должна быть на вкус.

Шторм, а что у тебя с давлением, если не секрет? Лишний вес это понятно, но ты ж ещё и рано утром занимаешься, что не есть хорошо для мотора.

Где-т 135 верхнее и 90 нижнее. Понимаю, что вредно, но, во-первых, после работы уже ничего не хочется - мне проще утром перед, а во-вторых, если ничего не делать, то через несколько лет оно будет еще хуже + полный букет всяких сопутствующих болячек.

P.S. все, форум скушал еще один мой пост, поэтому это последнее сообщение на сегодня, точнее на эти сутки. Одно радует, вроде завтра эта блокада снимается.

To: Rustem

а ты в этом рецепте орехи измельчаешь?

Калорийность ядерная, да почти вся из жиров... конечно, будет долго усваиваться.

To: Rustem
а ты в этом рецепте орехи измельчаешь?
Калорийность ядерная, да почти вся из жиров... конечно, будет долго усваиваться.

To: Rustem Спасибо! Хочу попробовать, у меня организм к жирам хорошо относится)

To: Rustem Спасибо! Хочу попробовать, у меня организм к жирам хорошо относится)

Кстати, я совсем не признаю обезжиренную молочку. В молочке полноценной жирности нет никакого зла, а скорее наоборот, поскольку процесс производства обезжиренных молочных продуктов суть глубоко-индустриальный.

Творог замечательно заменяется натуральным греческим йогуртом полной жирности (и минимумом сахара, например, Total) в замесе с протеином. Или можно в творог бананчик потереть и посыпать черникой. Вместо спущёнки-то.

Какая полная жирность, если он 135 кг весит? Ему по хорошему вообще молочку нельзя.

Любой жир, правильный или не правильный (когда это молочный жир стал полезным?) - это лишние калории. Если он будет лосось поглощать килограммами, небось для здоровья тоже полезно, но похудеть это не поможет.

Пусть вписывает полножирную молочку в дневной калораж, делов-то. А то так то можно и на леденцах худеть.

Как мы знаем из соседней темы, с вписыванием в калораж у него проблемы)

Как мы знаем из соседней темы, с вписыванием в калораж у него проблемы)

Как мы знаем из соседней темы, с вписыванием в калораж у него проблемы)

У меня не сколько проблема, сколько эпизод непроизвольного срыва. Так то я снова встал на рельсы, в первый день было трудно достаточно придерживаться заданной калорийности, но сегодня уже полет нормальный. И раз уж об этом пошел разговор, то как часто надо пересматривать свой калорийный дефицит? К примеру, я за неделю сброшу 4 кило (с учетом воды), неужели мне снова надо будет на след неделе снижать калорийность на новую величину или там действует какая-то прогрессия?

Как остановится потеря жира, так и снижай.