По выходным стандартно:
-Омлет/Геркулес/Хлопья
-1-2 бутерброда
-Чай/Кофе
В учебные дни тоже стандерт:
-1-2 бутера
-Чай/Кофе полчашки
Завтрак
Начал
Fantomas
, 16.05.2005 23:01 PM
288 ответов в теме
#223
Offline
01.12.2009 - 14:22 PM
Centner
- Гости
-
- Сообщений: 66
- Регистрация: 13.03.09
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 92/192
- Стаж / Возраст: 2/26
- Кто: качок
Репутация:
Не понимаю завтрака типа "бутики с чаем"
С утра метаболизм колбасит по-полной... Я обычно жру так
овсянка 50 гр + 20 гр мёд + молоко 250 мл + сухофрукты + орехи
яйца 3 - 4 в разных модификациях
кофе
С утра метаболизм колбасит по-полной... Я обычно жру так
овсянка 50 гр + 20 гр мёд + молоко 250 мл + сухофрукты + орехи
яйца 3 - 4 в разных модификациях
кофе
#224
Offline
01.12.2009 - 18:52 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я с утра всегда голодный просыпаюсь, яичницу из 6 яиц с беконом и сыром заглатываю в момент, сразу заедаю миской гречки с молоком. И еще льняного масла 3 чайных ложки. Это мой любимый прием пищи за день 
#225
Offline
01.12.2009 - 18:54 PM
Goldmen
- Гости
-
- Сообщений: 193
- Регистрация: 17.08.08
Атлет
- Откуда:Крым
- Вес / Рост: 83/183
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
сейчас по утрам ем "мюсли" кажется так называется, круче овсянки + всякие ништяки в виде кураги и изюма присутствуют=)! С утра идет нормально+ кефира литр или протеина на молоке=)!
#227
Offline
04.12.2009 - 23:22 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
завтрак - 2 грудки курицы плюс углеводы 150 + овощи 150-250, как влезет.
завтрак д.б. самым объемным за день.
завтрак д.б. самым объемным за день.
#229
Offline
05.12.2009 - 00:19 AM
AntonKM
- Гости
-
- Сообщений: 2347
- Регистрация: 14.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 0/0
- Стаж / Возраст: 0/0
- Кто: качок
Репутация:
когда занимался на завтрак всегда употреблял коктель 500 мл воды 150 грамм овсянки 30 грамм масла грецкого ореха и 50 грамм протеинового порошка ОН Голд Вей. Щас пока не занимаюсь и ем бутерброды с сыром блины с вареньем, оладушки, сырники и.т.д
#230
Offline
05.12.2009 - 00:47 AM
7inner
- Форумчане
-
- Сообщений: 600
- Регистрация: 24.03.08
не атлет я пока...
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: хз/182
- Стаж / Возраст: c ~ 11.07 20
Репутация:
продукты разные, обычно из расчета 70-100 гр сложных углей + 20-30 быстрых + 20-30 грамм белка. Ну и льняное масло, если не сильно воротит
Изменено: 7inner, 05.12.2009 - 00:47 AM
#231
Offline
05.12.2009 - 13:33 PM
Alessander
- Гости
-
- Сообщений: 82
- Регистрация: 04.09.09
Атлет
- Вес / Рост: 70/176
- Стаж / Возраст: 17
- Кто: дрищ
Репутация:
Смотрю, многие стабильно впитывают овсянку по утрам. Ну в принципе, я тоже.
Обычно с утра 150г "геркулеса" с сухофруктами, 3-4 яйца. Плюс ложка льняного масла.
Раньше могла влезть только пара бутеров с чаем и есть хотелось только к обеду...
Ну в принципе, я тоже.Обычно с утра 150г "геркулеса" с сухофруктами, 3-4 яйца. Плюс ложка льняного масла.
Раньше могла влезть только пара бутеров с чаем и есть хотелось только к обеду...
#232
Offline
05.12.2009 - 13:45 PM
Jub
- Форумчане
-
- Сообщений: 671
- Регистрация: 22.01.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 72/185
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: дрищ
Репутация:
Раньше ел на завтрак чашку овсянки + омлет из 2-3 яиц и чай.
А теперь уже давно либо большую тарелку макарон с курицей или мясом, либо тарелку манной каши + омлет из 3-х яиц и бутерброды + Несквик.
Тоже не понимаю как можно один чай с будербродами пить. Последний раз такое питание только в школе было.
Все время жутко голодный утром просыпаюсь.
А теперь уже давно либо большую тарелку макарон с курицей или мясом, либо тарелку манной каши + омлет из 3-х яиц и бутерброды + Несквик.
Тоже не понимаю как можно один чай с будербродами пить. Последний раз такое питание только в школе было.
Все время жутко голодный утром просыпаюсь.
#233
Offline
07.05.2011 - 19:42 PM
Incubus
- Гости
-
- Сообщений: 12
- Регистрация: 27.04.11
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 84/178
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: атлет
Репутация:
Кстати, есть овсяные хлопья с отрубями, продаются в Ашанах, заявленное содержание белка - 28г/100г.
http://www.bishopfood.com/products/grain/
На вкус очень даже ничего, можно заливать кипятком, потом немного молока добавлять. Хорошо идут с изюмом, орехами, мёдом.
http://www.bishopfood.com/products/grain/
На вкус очень даже ничего, можно заливать кипятком, потом немного молока добавлять. Хорошо идут с изюмом, орехами, мёдом.
#234
Offline
07.05.2011 - 21:19 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
там же белок растительный наверно. А вообще где-то у меня рекламный журнальчик Dymatize лежал, так там были хлопья с высоким содержанием белка, жидкий белок в ампулах и еще много разных вкусностей, только у нас я такого и близко не видел=(
Во нашел
http://www.viofit.ru/shop/gejjnery-belkovo...rotein-oatmeal/
http://www.viofit.ru/shop/gejjnery-belkovo...protein-cereal/
http://www.viofit.ru/shop/proteins/dymatiz...liquid-protein/
Во нашел
http://www.viofit.ru/shop/gejjnery-belkovo...rotein-oatmeal/
http://www.viofit.ru/shop/gejjnery-belkovo...protein-cereal/
http://www.viofit.ru/shop/proteins/dymatiz...liquid-protein/
#235
Offline
07.05.2011 - 21:28 PM
bu-3
- Форумчане
-
- Сообщений: 1703
- Регистрация: 05.12.10
Debes, ergo potes
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83/181
- Стаж / Возраст: 23
- Кто: дрищ
Репутация:
To: _GamBit_
Dymatize Elite High Protein Cereal весьма заманчивы)
Попробовал бы....но пока устраивают простые мюсли на проте)
Dymatize Elite High Protein Cereal весьма заманчивы)
Попробовал бы....но пока устраивают простые мюсли на проте)
#236
Offline
26.06.2011 - 14:18 PM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14125
- Регистрация: 16.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 13/51
- Кто: лифтер
Репутация:
Вообще не вижу проблемы поллохого аппетита утром. Заметил плохо ест с ута тот кто поздно вечером едой набивается. Сам же ем на завтрак тарелку каши + салат с вареными яйцами или мясной продукт.
#238
Offline
26.06.2011 - 17:02 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
To: Mouse
Бред. У многих просто проблемы с организмом могут быть. Всд например как у меня, или с жкт траблы.
не-не, все-таки ты - скорее исключение!
а 95% обычных людей предпочитают хороший ужин хорошему завтраку
#239
Offline
26.06.2011 - 18:22 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
To: gavial
Ну дык у большинства аппетита нет с утра и подташнивает от еды тоже много кого. Да и работа поесть не даёт. Вот и объедаются вечером.
Ну дык у большинства аппетита нет с утра и подташнивает от еды тоже много кого.
Да и работа поесть не даёт. Вот и объедаются вечером.
#240
Offline
26.06.2011 - 19:52 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
To: gavial
Ну дык у большинства аппетита нет с утра и подташнивает от еды тоже много кого.
на собственном опыте (точнее, смотря на окружающих), могу сказать, что это все херня, мелочь и решается 2 способами
1)меньше жрать перед сном - тогда утром будет хотеться
2)тупо привыкнуть есть утром - это всегда работает - множество живых примеров
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
