Так сколько же белка?!

тема ни очем, утверждать что-то конкретное глупо и показывает ограниченный ум говорящего, тема очень сложна что-бы говорить что-то наверняка, общепринятый данные для ориентировки, и для получения прибыли со спортпита)

To: marchello Я писал что 6 месяцев как занимаюсь после перерыва и бодибилдингом. А так то я около 7 лет в зале Протеин я принимаю обязательно, без перерывов, на сушке, на массе, на отдыхе, не внимательно читал

To: Ivan.by Нет, пердежа нет Он бывает, когда слишком часто еш, не давая пище переварится или когда некоторые продукты добавляеш. Например фасоль ) Еще советую хлеб из грубых сортов муки, там много клетчатки, помогает пищеварению и правильному стулу. Ну или овощи, в них тоже много клетчатки и помогают пещеварению. Что тоже не маловажно!

Хотя сам овощи не ем, но мне щас хватает клетчатки. Рис бурый, утренняя овсянка. в целом желудок и кишечник работают отлично

To: MAX_POWER Совсем не миф. Во первых к вечеру организм уже не так активно усваивает пищу, как в первую половину дня. во вторых вечером физической нагрузки меньше. Ты попробуй не есть вечером углеводы или наоборот вместо творога риску или овсянки добавь, сразу в контрасте разницу увидеш Ты просто не замечаеш.

я кроме данных про 2-2.5 гр белка на коробках спорт пита больше и нигде не видел

я кроме данных про 2-2.5 гр белка на коробках спорт пита больше и нигде не видел

Я читал это в книгах по бодибилдингу еще как только начинал заниматься.. Там никакой рекламы спорт пита небыло.

To: Andro27 Ага, ага Ни о чем. Так что можеш удалится в свою тему AndroVass и дальше показывать акробатические трюки с штангой

тема ни очем, утверждать что-то конкретное глупо и показывает ограниченный ум говорящего, тема очень сложна что-бы говорить что-то наверняка, общепринятый данные для ориентировки, и для получения прибыли со спортпита)

Вы не правы! В споре рождается истина. Форум для того и создан чтобы делиться собственными наблюдениями и знаниями, а также переодически вступать в полемику!

To: MAX_POWER Совсем не миф. Во первых к вечеру организм уже не так активно усваивает пищу, как в первую половину дня. во вторых вечером физической нагрузки меньше. Ты попробуй не есть вечером углеводы или наоборот вместо творога риску или овсянки добавь, сразу в контрасте разницу увидеш Ты просто не замечаеш.

Ну я не знаю у кого как но у меня тренировки например в 19-30 до девяти примерно или больше а днем я сижу на попе ровно и вечером усваивается все норм. Просто эти темы чтобы днем есть угли а вечером только белки имхо созданы чтобы внести некую дисциплину чтоли если так можно сказать. Сказали не есть после шести углей - все не ем. Но если заглотишь в первой половине дня углей больше чем необходимо, все равно ж жира наберешь... Так что первый параметр все-таки, для меня по крайней мере, это калорийность рациона, и ясно, что у каждого человека она индивидуальна.

To: eXploit
Тролинг слишком толст) иди сам расти свой жирочек, думая что это мышцы)

To: Jurist
Здесь не родится, в основном не полемика а срач

Так значит из срача надо создать правильную полемику! Народ здесь вроде толковый, во всяком случае пока ничего шибко отрицательного я не увидел за то время которое здесь уже провел.

я кроме данных про 2-2.5 гр белка на коробках спорт пита больше и нигде не видел

Дак книги , почитай , журналы , статьи , много где про это написано .

To: Andro27 Смешной ты ) Между прочим я только суше становлюсь и давно научился определять что растет и как

To: eXploit

давно научился определять что растет и как

общественность требует подробностей от серьезного, разбирающегося во всех тонкостях стройного красавца атлета)
просим) просвети нас как же качаца

А вот этот батл уже интересен.

ТУпой баттл. Если кто то не понимает зачем Андрей делает какие либо упражнения, пусть посмотрит там Кая Грина например, у него куча упражнений "непонятных". Он тоже делает акробатические трюки со штангой.
И Скандинав делает трюки кстати да, ему тоже тогда уж дорогу покажи, что уж Андрею только.
Пока что Эксплойт только возвращает мясо. Андрей уже по многим параметрам улучшил мясо, свыше того что было на приличных таких курсах, при том, что он умудряется делать кучу изврата, чтобы не убить больные локти. И только благодаря этой акробатике он еще не лежит на скамейке запасных на еще пару лет.. Вот и вопрос - трюки он делает или тренируется.




Походу у нас тут целая дискуссия на тему))). Эх сюда бы диетолога хорошего разъяснил бы что как и почему.

Да пускай занимается как хочет Я например недавно сам одно акробатическое упражнение открыл, пуловер на крылья, достаточно не плохое упражнение.
Но зачем же так резко высказыватся о других Я никого не учил, рассказал как тренируюсь и питаюсь Терпимее надо быть.

У Андрея просто троллинг-сезон походу начался
Сейчас кстати попробую тему создать с опросом, кто сколько белка ест и его массу

To: eXploit
я резко высказался только о тех, кто считает свое мнение единственно верным, так что кто-бы говорил

Сколько белка жрать,+опрос

Тема создана, сейчас перенесу туда сообщения
Ну будем надеяться на объективность наших Атлетов в оценке себя, заодно и посмотрим статистику

Вариант - 1-1.2 грамма, написал среднеспортивное. как вообще определить свой уровень?