Так сколько же белка?!

To: VanDer
поменьше твоей будет

И что?

И что?

ничто

Парни, да хватит вам. Чего начинаете
Вопрос про количество белка, а вы про талии тут уже.

Просто же ясно, что эта цифра в 2,5 больше из разряда мифов. Вот ben1aden на курсе и то 1,5 ест, хотя раньше ж принято было вообще все что не прибито есть и грамма 3 употреблять как минимум все писали.

ничто

Ничто́ — категория, фиксирующая отсутствие, небытие определённой сущности, или отсутствие, отрицание бытия вообще, активное начало негации.

Да ладно тебе...не дуйся. Я же для интересу спросил,просто у тебя не заполнено ничего.

Просто же ясно, что эта цифра в 2,5 больше из разряда мифов. Вот ben1aden на курсе и то 1,5 ест, хотя раньше ж принято было вообще все что не прибито есть и грамма 3 употреблять как минимум все писали.

буду пробовать!

To: VanDer
а ты лучшеб не заполнял)))

To: VanDer
а ты лучшеб не заполнял)))

хорошо,спасибо... приму к сведению... \
Не обижайся.

Изменено: VanDer, 04.10.2011 - 15:51 PM

Сейчас посчитаю свой белок....

Если день прошел идеально в плане питания, то:
Протеин (30гр) + Курица 200гр (40гр) + Курица 200гр (40гр) + Рыба/мясо 150гр (30гр) + Творог 400гр (50гр) = 190гр белка.

Если реалистично - 150гр + растительный белок.

Хз, больше организм и не требует. Это уже 1,7 - 2гр на кг массы. Никогда не понимал как можно сжирать 2,5 и 3, особенно когда твой вес к сотне приближается. Это ж весь день только жрать надо.

To: VanDer
поменьше твоей будет

Покажи . А то пишешь много чего , стебаешься . Продвинутый атлет видно . Похвались , покажи толстякам какую талию атлеты должны иметь ...

To: 1серый1
ну смотри в профиле)

To: 1серый1
ну смотри в профиле)

у меня 79 была после армии... отожрался до 86 потому что,целый год ел одно дерьмо или вообще не ел бывало. Насчет моего профиля. Силовые в нем указанны шуточные если ты не понял. Ну а до армии,у меня они были больше твоих..ну кроме становой..которую ты мог бы потянуть 2 года назад.. 160была это мало,но я и не лифтер.
По объёмам я тоже особо не дрищ,из серой толпы выделяюсь хоть немного,насколько мне позволяет моё дрищеватое тельце...
На этом надеюсь больше не будем язвить и подкалывать друг друга.
Кстати сейчас занимаюсь с весами которые намного меньше прошлых рабочих,а результат имею больше,за это спасибо системе AndroVass,ну и отдельно Ваську.. он мне подсказывал и сейчас подсказывает,Андрюхе тоже спс.

To: VanDer
если ты про силовые то они мне нах не нужны, я не хочу колечить здоровье свое, а на счет твоего профиля я пошутил если ты не понял)

отожраться я тоже могу но оно мне не надо, я не хочу выглядеть как говно

To: VanDer
если ты про силовые то они мне нах не нужны, я не хочу колечить здоровье свое , а на счет твоего профиля я пошутил если ты не понял)

Плохо что я раньше этого не понимал... поэтому сейчас и не тяну и не приседаю.
Не потому что плохие упражнения! А потому что имею некоторые проблемы с позвоночником,жаль конечно.
Мир - Дружба..
Не гавно..грубо как то по отношению к лифтерам например даже..)

Изменено: VanDer, 04.10.2011 - 18:33 PM

To: VanDer
все мы раньше снобами были, и глупо верили что нам говорили или видели!

PS в тч и про 2.5гр белка))))))))))

Не знаю сколько белка выходит, не считал. Но наверное много. Протеин 3-4 раза в день - до 100гр + 400гр творога на ночь это около 80гр белка + еще 5 приемов пищи (помимо утренней овсянки) где полюбому сьедаю что то белковое.

Наверное грам 400 выходит, если с одного творога на ночь и протеина 180 набегает. А протеин я вообще не учитываю как прием пищи, помимо него 6-7 раз ем Надо будет посчитать как нибудь.

To: eXploit
не переводи продукты!!)))

Где-то читал, что лучше организму не добирать 5-10 гр белка, дескать так он не расслабляется и в итоге работает лучше, если говорить про рост)
Трололо )

To: eXploit
Экс, теперь понятно куда ты 30к в месяц спускаешь
Попробуй меньше есть)))

Вот блин, а я тут вечно старался (до сей поры) набирать как минимум 2гр. белка на вес тела (без учета растительного) Кстати по себе заметил: в августе усиленно кушал, набрал за месяц 4кг. из них 2см пошло в талию ( ну я бы в любом случае набрал, новичек) с 71 на 75, сентябрь урезал угли, чтоб не набирать лишнего, так вообще ничего не набрал за сентябрь...

Что бы такое утверждение делать, нужно проводить исследования.
Я не биолог, но если теоретически порассуждать -

1 кг. мышц состоит на 75% из воды.
Следовательно, остальные 25% это белок, + какие-то соединительные ткани ещё.
То есть, 1кг мяса состоит приблизительно 250гр белка.
Теоретически, что бы нам наростить 1кг мяса через месяц мы должны добавить к своему рациону в день 250гр белка/30 дней = 8.3 грамма белка .

Значит, если кушая 100 гр. белка и держа калории на уровне поддержки, мы дополнительно выпиваем стакан молока или яичко съедаем, то этого должно быть достаточно для роста...

вот это вообще четко, вроде всё логичнее некуда

Парни, так и надо ) Я ем столько, сколько требует организм. Да, уходит тысяч 15 на одну еду в месяц, причем на обычные продукты с рынка, никаких деликатесов. Но я и росту по 13кг за 2 месяца, сухого веса Хех, вот через 2мес еще одну фотку выложу, у вас все сомнения такого питания отпадут

Парни, так и надо ) Я ем столько, сколько требует организм. Да, уходит тысяч 15 на одну еду в месяц, причем на обычные продукты с рынка, никаких деликатесов. Но я и росту по 13кг за 2 месяца, сухого веса Хех, вот через 2мес еще одну фотку выложу, у вас все сомнения такого питания отпадут

Да все правильно. Кто то много белка, кто то мало белка ест. По сути разница тут не критична. Просто в зависимости от количества белка другие компоненты питания должны быть приведены в норму.
Именно поэтому одни воюют за малое кол-во белка другие за большое. По сути всяк верно.