Перейти к содержимому

Фото

ПШНБ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
86 ответов в теме

#81
Offline Шарапов
01.09.2011 - 22:53 PM

Шарапов
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 135
  • Регистрация: 01.01.11
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: 15/39
  • Кто: культурист
Репутация:

Есть ли смысл после сгибания штанги стоя на бицепс, делать бицепс на скамье сидя до прямого угла в локте?

Есть смысл после тяжёлого ПШНБ делать изоляцию до жжения. Двойной стимул гипертрофии будет давать лучший результат.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #82
    Offline Edgarnlr
    07.11.2011 - 20:18 PM

    Edgarnlr
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 704
    • Регистрация: 24.09.11
    • Откуда:сам не знаю
    • Вес / Рост: ----
    • Стаж / Возраст: - /25
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Ничем мне это упрожнение не помогает,лучше гантели!

    #83
    Offline artemz26
    07.11.2011 - 20:23 PM

    artemz26
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 934
    • Регистрация: 16.11.06
    • Откуда:Башкирия
    • Вес / Рост: 86-87/186
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: культурист
    Репутация:
    у меня руки намного работают на W грифе с специфичной техникой

    #84
    Offline jay
    08.11.2011 - 10:16 AM

    jay
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 23
    • Регистрация: 25.09.11
    • Вес / Рост: 90/181
    • Стаж / Возраст: 4/26
    • Кто: билдер, лифтер
    Репутация:

    у меня руки намного работают на W грифе с специфичной техникой

    тоже предпочитаю изогнутый гриф и только на скамье скота и то не на всех, потому что есть такой скот что халява какая то получается нагрузка идет в самом начале амплитуды а дальше ее просто нэт, вот там работает целевая мышца и читинговать трудно, а стоя с не очень потому что трудна техника и плечи забирают нагрузку и тд, но в качестве разнообразия конечно делаю, тем более ща нет изогнутого и скамейки

    #85
    Offline artemz26
    08.11.2011 - 10:20 AM

    artemz26
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 934
    • Регистрация: 16.11.06
    • Откуда:Башкирия
    • Вес / Рост: 86-87/186
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: культурист
    Репутация:
    я стоя с изогнутым тоже первую половину тока работаю

    #86
    Offline Mavrik
    08.11.2011 - 10:40 AM

    Mavrik
    • Форумчане
    • Даже не знаю...

    • Сообщений: 976
    • Регистрация: 16.12.10
    • Откуда:Украина.
    • Вес / Рост: 88.5/177
    • Стаж / Возраст: 9/25
    • Кто: кикбоксёр
    Репутация:
    Тоже открыл для себя погрешности в ПШНБ, думаю буду заменять поочерёдными гантелями, баночка реагирует интереснее.

    а на Скотте только выколёбываться на первой трене в новом зале, у меня там бицепс выперает и кажется просто огромным)))

    #87
    Offline Genitor
    02.12.2014 - 19:06 PM

    Genitor
    • Форумчане
    • Каналья

    • Сообщений: 1178
    • Регистрация: 22.01.09
    • Откуда:Екатеринбург/Кипр
    • Вес / Рост: 84-92/186
    • Стаж / Возраст: 25/36
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Нашел (не помню где) классный сайт с подборкой старых статей по тренингу. Там же куча редчайших фото. Вот Чет Йортон делает ПШНБ в строгом стиле с 82 кг (свой вес - 100 кг).

    001.jpg






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых