Кардио

До этого умерено гонял, сейчас на средней пробовал.

Это как? Чтобы не было проблем с коленями нужно частоту педалирования держать хоты бы 80 оборотов в минуту. Седло нужно не только по высоте выставлять, но и по горизонтали, что бы отвес от колена проходил через ось педали.

Колени в каком месте ноют? Если спереди, то это связки.

Изменено: PumpIt, 24.08.2018 - 11:11 AM

Артроз колен. Пойти на плаванье или гребной тренажер купить. Что посоветуете?

Так смотри, у тебя сейчас как я понял острый период артроза. Пока ты его не подлечишь(успокоишь), у тебя не получиться тренироваться ни на чем. Бег отпадает, велосипед тоже, степпер тебе не нра. Вот ты сейчас хочешь плавание или гребной, с чего ты взял что из этого тебе сейчас что то подойдет? Активность конечно нужна, можешь делать пока легкую гимнастику, что бы (скажем так) колени не заржавели. Хотя бы пару недель дай им покоя, только легкая гимнастика. А вот потом уже можешь попробовать сходить 1 день на плавание и понаблюдать как будут чувствовать себя колени во время и после. Только без фанатизма. Так же на счет гребного тренажера, сначала нужно попробовать, оценить во время и после, а не сразу покупать и потом смотреть на него. Попробуй то и то, потом сам поймешь что для тебя будет лучше. 

To: Serejka
Давно у тебя? Скрипеть не начал?

Уже года два. В первое время начала скрипеть, вызвали мастеров по гарантии, смазали, перестал скрипеть. Через месяц ситуа повторилась, опять смазали и с тех пор уже больше года все хорошо. Грешу на корявую сборку (собирал сам), а в последний раз мастера походу протянули всё нормально.

Нужно частоту педалирования держать хоты бы 80 оборотов в минуту.
Колени в каком месте ноют? Если спереди, то это связки.

Сколько оборотов в минуту никогда не считал.

Врачи поставили артроооз

Так смотри, у тебя сейчас как я понял острый период артроза. Пока ты его не подлечишь(успокоишь), у тебя не получиться тренироваться ни на чем. Бег отпадает, велосипед тоже, степпер тебе не нра. Вот ты сейчас хочешь плавание или гребной, с чего ты взял что из этого тебе сейчас что то подойдет? Активность конечно нужна, можешь делать пока легкую гимнастику, что бы (скажем так) колени не заржавели. Хотя бы пару недель дай им покоя, только легкая гимнастика. А вот потом уже можешь попробовать сходить 1 день на плавание и понаблюдать как будут чувствовать себя колени во время и после. Только без фанатизма. Так же на счет гребного тренажера, сначала нужно попробовать, оценить во время и после, а не сразу покупать и потом смотреть на него. Попробуй то и то, потом сам поймешь что для тебя будет лучше. 

Ну да, ты прав. Возможно плавание и гребной тоже не покатит, нужно попробовать сначала. Гимнастику делаю, врач показал упражнения. Ну с плаванием просто, в любой ближайший бассейн можно сходить, а тренажер где попробовать можно? Спортивный магазин искать где он выставлен? Думаю должны разрешить попробовать.

Врачи поставили артроооз

артроз - это не приговор.

в стадии ремиссии люди и на велосипеде катаются и штанги поднимают. и не вспоминают про него.

 

было бы желание разобраться в вопросе и помочь себе. под лежачий камень вода не течет. (с)

артроз - это не приговор.

в стадии ремиссии люди и на велосипеде катаются и штанги поднимают. и не вспоминают про него.

 

было бы желание разобраться в вопросе и помочь себе. под лежачий камень вода не течет. (с)

Ободряюще, очень надеюсь на это. Хочется вернуться в привычный режим, но а пока расслабляться тоже не охота. Спасибо за поддержу