Кардио

ВАЖНО

лопухнулся я тут с кардио эта формула неправильная (220-возраст)*0.6 нижний порог  а  *0.8 верхний

правильно так (220-возраст-пульс покоя)*0.6+пульс покоя,  нижний порог пульса  а *0.7+пульс покоя, верхний порог пульса

Изменено: MAX, 24.05.2015 - 16:11 PM

Макс, так как, топление жира-то идет?

 брюхо было 112см, сейчас ровно 100, за 7 оставшихся недель надо 90см так сказать до человекоподобного состояния, попробовал сейчас пожать 70 кг придавило на 16 повторе, кароче я забил не до качалки сейчас.

скинул до 95см и обратно 100см набрал так как тяжко весна далась- поллиноз   подкрался незаметно, аккурат после гриппа, еле откачали -7 недель в общей сложности потерял, так как когда болею не могу угли не есть. 

по этой формуле Бадюк знатно схуднул

Изменено: MAX, 26.05.2015 - 01:32 AM

по этой формуле Бадюк знатно схуднул

Че то он мышцами в основном схуднул.

70 кг придавило на 16 повторе

Коллега, это уже не сушка, это какое-то одрыщание  

за 7 оставшихся недель надо

А ЧТО будет такого через 7 недель? Съемки в высокобюджетном эротическом кино?

трениться перестал в том сентябре, только столбы закачиваю и пресс, мышц нет вообще и как 70 пожал незнаю (да еще после кардио 70мин 25км, на 100 углеводах в день), наверное суставами укрепившемися за годы тренировок, а через 7 недель начнется работа по 12 часов в день без выходных, ну или с одним выходным...

Че то он мышцами в основном схуднул.

походу он на своем родном, честно сушился, ну и задачка у него была нетривиальная скинуть кил35 наверное за короткое время так ведь справился.

походу он на своем родном, честно сушился

ну а почему он тогда в такого дрыща превратился непонятно

Изменено: MAX, 26.05.2015 - 21:29 PM

Химия-не панацея

Товарищи качки, посоветуйте кросы беговые плз.

Кто в чем бегает?

Товарищи качки, посоветуйте кросы беговые плз.

Кто в чем бегает?

я пришел к выводу, что самые лучшие беговые кроссы хуже чем средние кроссы (главное не тяжелые, можно даже китайский пиздец) + хорошие ортопедические стельки (взял несколько пар в совместной закупке по цене от 600 до 1000руб. = разные).

так и бегаю.

ИМХО

+ хорошие ортопедические стельки

И как эти стельки справляются с гашением удара?

У меня ниче кроме асвальта не предвидится пока(( 

Товарищи качки, посоветуйте кросы беговые плз.

Кто в чем бегает?

Я бегаю в Kalenji из Декатлона. Первая цена. Но я не пафосный. Вполне устраивает.

По слякоти - в старых турботинках Кувеча. 

Нет у нас такого...

У над даже с асиксами проблемы 

Изменено: KPIshnik, 16.02.2016 - 14:25 PM

Взял в Декатлоне Календжи.

Вот только главное это  техника бега. 

Нужен кардиотренажер домой. Уже почти определился, что нужен гребной тренажер. Подскажите какой выбрать? На что обратить внимание?

По гребным тренажерам здесь нет специалистов.

Нужен кардиотренажер домой. Уже почти определился, что нужен гребной тренажер. Подскажите какой выбрать? На что обратить внимание?

на шум от тренажёра.. (а то не дай бог попадётся сосед плохой   

(типа Короткова

Изменено: Vitamin D, 23.11.2017 - 15:21 PM