Перейти к содержимому

Фото

Кардио


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
100 ответов в теме

#81
Online MAX
24.05.2015 - 16:08 PM

MAX
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1722
  • Регистрация: 24.09.05
  • Откуда:город над вольной Невой
  • Вес / Рост: 189
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: пляжник
Репутация:

ВАЖНО

лопухнулся я тут с кардио эта формула неправильная (220-возраст)*0.6 нижний порог  а  *0.8 верхний

 

правильно так (220-возраст-пульс покоя)*0.6+пульс покоя,  нижний порог пульса  а *0.7+пульс покоя, верхний порог пульса


Изменено: MAX, 24.05.2015 - 16:11 PM


#82
Online LoTaR
24.05.2015 - 16:48 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 9260
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Макс, так как, топление жира-то идет?



#83
Online MAX
26.05.2015 - 01:20 AM

MAX
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1722
  • Регистрация: 24.09.05
  • Откуда:город над вольной Невой
  • Вес / Рост: 189
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: пляжник
Репутация:

 брюхо было 112см, сейчас ровно 100, за 7 оставшихся недель надо 90см так сказать до человекоподобного состояния, попробовал сейчас пожать 70 кг придавило на 16 повторе, кароче я забил не до качалки сейчас.

 

скинул до 95см и обратно 100см набрал так как тяжко весна далась- поллиноз :crazy:  подкрался незаметно, аккурат после гриппа, еле откачали -7 недель в общей сложности потерял, так как когда болею не могу угли не есть. 

 

по этой формуле Бадюк знатно схуднул


Изменено: MAX, 26.05.2015 - 01:32 AM


#84
Offline Папай
26.05.2015 - 07:21 AM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1986
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: много/24
  • Кто: качок
Репутация:

по этой формуле Бадюк знатно схуднул

 

Че то он мышцами в основном схуднул.



#85
Online LoTaR
26.05.2015 - 07:43 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 9260
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

70 кг придавило на 16 повторе

Коллега, это уже не сушка, это какое-то одрыщание   :cray:



#86
Online Сэмми
26.05.2015 - 08:57 AM

Сэмми
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1162
  • Регистрация: 04.01.12
  • Вес / Рост: 77/177
  • Стаж / Возраст: ---/47
  • Кто: дрищ
Репутация:

за 7 оставшихся недель надо

А ЧТО будет такого через 7 недель? Съемки в высокобюджетном эротическом кино? :)



#87
Online MAX
26.05.2015 - 11:31 AM

MAX
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1722
  • Регистрация: 24.09.05
  • Откуда:город над вольной Невой
  • Вес / Рост: 189
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: пляжник
Репутация:

трениться перестал в том сентябре, только столбы закачиваю и пресс, мышц нет вообще и как 70 пожал незнаю (да еще после кардио 70мин 25км, на 100 углеводах в день), наверное суставами укрепившемися за годы тренировок, а через 7 недель начнется работа по 12 часов в день без выходных, ну или с одним выходным...


Че то он мышцами в основном схуднул.

походу он на своем родном, честно сушился, ну и задачка у него была нетривиальная скинуть кил35 наверное за короткое время так ведь справился.



#88
Offline Мороз
26.05.2015 - 20:43 PM

Мороз
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 391
  • Регистрация: 12.04.08
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 2/31
  • Кто: боксёр
Репутация:

походу он на своем родном, честно сушился
:good:  

#89
Online MAX
26.05.2015 - 21:29 PM

MAX
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1722
  • Регистрация: 24.09.05
  • Откуда:город над вольной Невой
  • Вес / Рост: 189
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: пляжник
Репутация:

:good:  

ну а почему он тогда в такого дрыща превратился непонятно


Изменено: MAX, 26.05.2015 - 21:29 PM


#90
Offline Мороз
27.05.2015 - 05:53 AM

Мороз
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 391
  • Регистрация: 12.04.08
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 2/31
  • Кто: боксёр
Репутация:

Химия-не панацея



#91
Offline Ustas
28.05.2015 - 10:23 AM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Может, проблемы со здоровьем.

#92
Offline KPIshnik
12.02.2016 - 15:46 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3122
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Товарищи качки, посоветуйте кросы беговые плз.

Кто в чем бегает?



#93
Offline QALOIK
12.02.2016 - 15:52 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3600
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Товарищи качки, посоветуйте кросы беговые плз.

Кто в чем бегает?

я пришел к выводу, что самые лучшие беговые кроссы хуже чем средние кроссы (главное не тяжелые, можно даже китайский пиздец) + хорошие ортопедические стельки (взял несколько пар в совместной закупке по цене от 600 до 1000руб. = разные).

так и бегаю.

ИМХО



#94
Offline KPIshnik
12.02.2016 - 22:09 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3122
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

+ хорошие ортопедические стельки

И как эти стельки справляются с гашением удара?

У меня ниче кроме асвальта не предвидится пока(( 



#95
Online Сэмми
14.02.2016 - 00:23 AM

Сэмми
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1162
  • Регистрация: 04.01.12
  • Вес / Рост: 77/177
  • Стаж / Возраст: ---/47
  • Кто: дрищ
Репутация:

Товарищи качки, посоветуйте кросы беговые плз.

Кто в чем бегает?

Я бегаю в Kalenji из Декатлона. Первая :spiteful: цена. Но я не пафосный. Вполне устраивает. :ok:

:pilot: По слякоти - в старых турботинках Кувеча. 



#96
Offline KPIshnik
16.02.2016 - 14:25 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3122
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Нет у нас такого...

У над даже с асиксами проблемы pozor.gif


Изменено: KPIshnik, 16.02.2016 - 14:25 PM


#97
Offline Sabatel
16.02.2016 - 20:13 PM

Sabatel
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1563
  • Регистрация: 29.11.05
  • Откуда:Казань
  • Вес / Рост: 87/184
  • Стаж / Возраст: /25
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Взял в Декатлоне Календжи.

Вот только главное это  техника бега. 



#98
Offline BRabbit
23.11.2017 - 10:10 AM

BRabbit
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 1
  • Регистрация: 23.11.17
  • Вес / Рост: 189
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: фитнес
Репутация:

Нужен кардиотренажер домой. Уже почти определился, что нужен гребной тренажер. Подскажите какой выбрать? На что обратить внимание?



#99
Offline QALOIK
23.11.2017 - 10:31 AM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3600
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

По гребным тренажерам здесь нет специалистов.



#100
Offline Vitamin D
23.11.2017 - 15:20 PM

Vitamin D
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1180
  • Регистрация: 10.02.07
  • Откуда:.de
  • Вес / Рост: 98кг/182
  • Стаж / Возраст: 6/43
  • Кто: йог
Репутация:

Нужен кардиотренажер домой. Уже почти определился, что нужен гребной тренажер. Подскажите какой выбрать? На что обратить внимание?

 

на шум от тренажёра.. (а то не дай бог попадётся сосед плохой   

 

(типа Короткова


Изменено: Vitamin D, 23.11.2017 - 15:21 PM





0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых