Перейти к содержимому

Фото

Кардио


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
96 ответов в теме

#81
Offline MAX
24.05.2015 - 16:08 PM

MAX
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1682
  • Регистрация: 24.09.05
  • Откуда:город над вольной Невой
  • Вес / Рост: 189
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: пляжник
Репутация:

ВАЖНО

лопухнулся я тут с кардио эта формула неправильная (220-возраст)*0.6 нижний порог  а  *0.8 верхний

 

правильно так (220-возраст-пульс покоя)*0.6+пульс покоя,  нижний порог пульса  а *0.7+пульс покоя, верхний порог пульса


Изменено: MAX, 24.05.2015 - 16:11 PM


#82
Online LoTaR
24.05.2015 - 16:48 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 8086
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Макс, так как, топление жира-то идет?



#83
Offline MAX
26.05.2015 - 01:20 AM

MAX
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1682
  • Регистрация: 24.09.05
  • Откуда:город над вольной Невой
  • Вес / Рост: 189
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: пляжник
Репутация:

 брюхо было 112см, сейчас ровно 100, за 7 оставшихся недель надо 90см так сказать до человекоподобного состояния, попробовал сейчас пожать 70 кг придавило на 16 повторе, кароче я забил не до качалки сейчас.

 

скинул до 95см и обратно 100см набрал так как тяжко весна далась- поллиноз :crazy:  подкрался незаметно, аккурат после гриппа, еле откачали -7 недель в общей сложности потерял, так как когда болею не могу угли не есть. 

 

по этой формуле Бадюк знатно схуднул


Изменено: MAX, 26.05.2015 - 01:32 AM


#84
Online Папай
26.05.2015 - 07:21 AM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1852
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: много/24
  • Кто: качок
Репутация:

по этой формуле Бадюк знатно схуднул

 

Че то он мышцами в основном схуднул.



#85
Online LoTaR
26.05.2015 - 07:43 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 8086
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

70 кг придавило на 16 повторе

Коллега, это уже не сушка, это какое-то одрыщание   :cray:



#86
Offline Сэмми
26.05.2015 - 08:57 AM

Сэмми
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1069
  • Регистрация: 04.01.12
  • Вес / Рост: 79/177
  • Стаж / Возраст: ---/46
  • Кто: дрищ
Репутация:

за 7 оставшихся недель надо

А ЧТО будет такого через 7 недель? Съемки в высокобюджетном эротическом кино? :)



#87
Offline MAX
26.05.2015 - 11:31 AM

MAX
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1682
  • Регистрация: 24.09.05
  • Откуда:город над вольной Невой
  • Вес / Рост: 189
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: пляжник
Репутация:

трениться перестал в том сентябре, только столбы закачиваю и пресс, мышц нет вообще и как 70 пожал незнаю (да еще после кардио 70мин 25км, на 100 углеводах в день), наверное суставами укрепившемися за годы тренировок, а через 7 недель начнется работа по 12 часов в день без выходных, ну или с одним выходным...


Че то он мышцами в основном схуднул.

походу он на своем родном, честно сушился, ну и задачка у него была нетривиальная скинуть кил35 наверное за короткое время так ведь справился.



#88
Offline Мороз
26.05.2015 - 20:43 PM

Мороз
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 390
  • Регистрация: 12.04.08
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 2/31
  • Кто: боксёр
Репутация:

походу он на своем родном, честно сушился
:good:  

#89
Offline MAX
26.05.2015 - 21:29 PM

MAX
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1682
  • Регистрация: 24.09.05
  • Откуда:город над вольной Невой
  • Вес / Рост: 189
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: пляжник
Репутация:

:good:  

ну а почему он тогда в такого дрыща превратился непонятно


Изменено: MAX, 26.05.2015 - 21:29 PM


#90
Offline Мороз
27.05.2015 - 05:53 AM

Мороз
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 390
  • Регистрация: 12.04.08
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 2/31
  • Кто: боксёр
Репутация:

Химия-не панацея



#91
Offline Ustas
28.05.2015 - 10:23 AM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Может, проблемы со здоровьем.

#92
Online KPIshnik
12.02.2016 - 15:46 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3095
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Товарищи качки, посоветуйте кросы беговые плз.

Кто в чем бегает?



#93
Offline QALOIK
12.02.2016 - 15:52 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 2853
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 73/176
  • Стаж / Возраст: 5/34
  • Кто: ручник
Репутация:

Товарищи качки, посоветуйте кросы беговые плз.

Кто в чем бегает?

я пришел к выводу, что самые лучшие беговые кроссы хуже чем средние кроссы (главное не тяжелые, можно даже китайский пиздец) + хорошие ортопедические стельки (взял несколько пар в совместной закупке по цене от 600 до 1000руб. = разные).

так и бегаю.

ИМХО



#94
Online KPIshnik
12.02.2016 - 22:09 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3095
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

+ хорошие ортопедические стельки

И как эти стельки справляются с гашением удара?

У меня ниче кроме асвальта не предвидится пока(( 



#95
Offline Сэмми
14.02.2016 - 00:23 AM

Сэмми
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1069
  • Регистрация: 04.01.12
  • Вес / Рост: 79/177
  • Стаж / Возраст: ---/46
  • Кто: дрищ
Репутация:

Товарищи качки, посоветуйте кросы беговые плз.

Кто в чем бегает?

Я бегаю в Kalenji из Декатлона. Первая :spiteful: цена. Но я не пафосный. Вполне устраивает. :ok:

:pilot: По слякоти - в старых турботинках Кувеча. 



#96
Online KPIshnik
16.02.2016 - 14:25 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3095
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Нет у нас такого...

У над даже с асиксами проблемы pozor.gif


Изменено: KPIshnik, 16.02.2016 - 14:25 PM


#97
Offline Sabatel
16.02.2016 - 20:13 PM

Sabatel
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1563
  • Регистрация: 29.11.05
  • Откуда:Казань
  • Вес / Рост: 87/184
  • Стаж / Возраст: /25
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Взял в Декатлоне Календжи.

Вот только главное это  техника бега. 






3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых