Перейти к содержимому

Фото

Общие рекомендации по сушке от AV


  • Закрыто Тема закрыта
88 ответов в теме

#81
Offline sarancity
01.04.2012 - 07:48 AM

sarancity
  • Форумчане
  • Натурашка

  • Сообщений: 738
  • Регистрация: 04.03.09
  • Откуда:Караганда
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 10/29
  • Кто: атлет
Репутация:
To: Ivan.by
Я бы не рисковал так... 1984 ещё можно... ну край 1985!!!


Что же на сушку вас всех так тянет!!!
"Помните, прочерчённый до костей 38см бицепс никому нах не нужен!!!" Д.Любер

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #82
    Offline Ivan.by
    01.04.2012 - 07:55 AM

    Ivan.by
    • Форумчане
    • Борец за качество

    • Сообщений: 609
    • Регистрация: 24.06.09
    • Откуда:Беларусь, Минск
    • Вес / Рост: 82/178
    • Стаж / Возраст: 1,3/25
    • Кто: культурист
    Репутация:

    To: Ivan.by
    Я бы не рисковал так... 1984 ещё можно... ну край 1985!!!
    Что же на сушку вас всех так тянет!!!
    "Помните, прочерчённый до костей 38см бицепс никому нах не нужен!!!" Д.Любер

    Ну может он не хочет экстремальной сушки. А вообще 1986- это год моего рождения)))

    Мне нужен прочерченный до кости бицепс 38 см и пох, что там Любер написал. С ним я буду выглядеть как продвинутый физкультурник :)

    #83
    Offline Nice42ru
    01.04.2012 - 09:23 AM

    Nice42ru
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 20
    • Регистрация: 15.01.11
    • Вес / Рост: 75/175
    • Стаж / Возраст: 2/17
    • Кто: борец
    Репутация:
    Первое апреля на всех так влияет) чувствую сегодня мне никто не ответит)

    #84
    Offline Ivan.by
    01.04.2012 - 09:43 AM

    Ivan.by
    • Форумчане
    • Борец за качество

    • Сообщений: 609
    • Регистрация: 24.06.09
    • Откуда:Беларусь, Минск
    • Вес / Рост: 82/178
    • Стаж / Возраст: 1,3/25
    • Кто: культурист
    Репутация:

    Первое апреля на всех так влияет) чувствую сегодня мне никто не ответит)

    как можно тебе определить кол-во калорий, не зная и не видя тебя, твоего образа жизни и тренировок ? Пробуй сам, высчитывай, следи за изменениями и т.д.

    #85
    Offline bu-3
    03.04.2012 - 11:27 AM

    bu-3
    • Форумчане
    • Debes, ergo potes

    • Сообщений: 1703
    • Регистрация: 05.12.10
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 83/181
    • Стаж / Возраст: 23
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Чем обосновывается то, что мясо сыпется при добавлении кардио после силовой, и сохраняется при обратном порядке?

    #86
    Offline Andro27
    03.04.2012 - 12:10 PM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7359
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: 17/30
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Причина - нагрузка аэробного характера на фоне разрушенных после тренировки мышцв другом сочетании - силовая нагрузка на фоне утомления после кардио, что есно менее опасно

    #87
    Offline Besangar
    03.04.2012 - 12:26 PM

    Besangar
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 525
    • Регистрация: 24.09.11
    • Откуда:Тяньцзинь, Китай
    • Вес / Рост: 80\174
    • Стаж / Возраст: 2,5\19
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    на первой 1500 а на второй 1986?))

    ахахаха :lol:

    #88
    Offline bu-3
    03.04.2012 - 12:58 PM

    bu-3
    • Форумчане
    • Debes, ergo potes

    • Сообщений: 1703
    • Регистрация: 05.12.10
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 83/181
    • Стаж / Возраст: 23
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Причина - нагрузка аэробного характера на фоне разрушенных после тренировки мышцв другом сочетании - силовая нагрузка на фоне утомления после кардио, что есно менее опасно

    Т.е. не дать слишком сильно пахать в зале....
    С другой стороны силовая тренировка может быть в низкой интенсивности, никаких отказов, просто стимуляция мышц. Нет разрушений, можно идти на кардио. Так

    #89
    Offline Xilon
    03.04.2012 - 21:47 PM

    Xilon
    • Форумчане
    • ---

    • Сообщений: 711
    • Регистрация: 19.11.09
    • Откуда:МО, г.Одинцово
    • Вес / Рост: 95/182
    • Стаж / Возраст: 3/19
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Я добавил кардио 15-20минут интервального перед треней...норм)
    бывает после, но только после рук тк не очень сильно устаешь и по идее гликогена еще много




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых