To: Ivan.by
Я бы не рисковал так... 1984 ещё можно... ну край 1985!!!
Что же на сушку вас всех так тянет!!!
"Помните, прочерчённый до костей 38см бицепс никому нах не нужен!!!" Д.Любер
Общие рекомендации по сушке от AV
Начал
AndroVass
, 18.12.2011 04:17 AM
-
Тема закрыта
88 ответов в теме
#82
Offline
01.04.2012 - 07:55 AM
Ivan.by
- Форумчане
-
- Сообщений: 609
- Регистрация: 24.06.09
Борец за качество
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 82/178
- Стаж / Возраст: 1,3/25
- Кто: культурист
Репутация:
Ну может он не хочет экстремальной сушки. А вообще 1986- это год моего рождения)))To: Ivan.by
Я бы не рисковал так... 1984 ещё можно... ну край 1985!!!
Что же на сушку вас всех так тянет!!!
"Помните, прочерчённый до костей 38см бицепс никому нах не нужен!!!" Д.Любер
Мне нужен прочерченный до кости бицепс 38 см и пох, что там Любер написал. С ним я буду выглядеть как продвинутый физкультурник
#84
Offline
01.04.2012 - 09:43 AM
Ivan.by
- Форумчане
-
- Сообщений: 609
- Регистрация: 24.06.09
Борец за качество
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 82/178
- Стаж / Возраст: 1,3/25
- Кто: культурист
Репутация:
как можно тебе определить кол-во калорий, не зная и не видя тебя, твоего образа жизни и тренировок ? Пробуй сам, высчитывай, следи за изменениями и т.д.Первое апреля на всех так влияет) чувствую сегодня мне никто не ответит)
#86
Offline
03.04.2012 - 12:10 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
Причина - нагрузка аэробного характера на фоне разрушенных после тренировки мышцв другом сочетании - силовая нагрузка на фоне утомления после кардио, что есно менее опасно
#88
Offline
03.04.2012 - 12:58 PM
bu-3
- Форумчане
-
- Сообщений: 1703
- Регистрация: 05.12.10
Debes, ergo potes
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83/181
- Стаж / Возраст: 23
- Кто: дрищ
Репутация:
Т.е. не дать слишком сильно пахать в зале....Причина - нагрузка аэробного характера на фоне разрушенных после тренировки мышцв другом сочетании - силовая нагрузка на фоне утомления после кардио, что есно менее опасно
С другой стороны силовая тренировка может быть в низкой интенсивности, никаких отказов, просто стимуляция мышц. Нет разрушений, можно идти на кардио. Так
#89
Offline
03.04.2012 - 21:47 PM
Xilon
- Форумчане
-
- Сообщений: 711
- Регистрация: 19.11.09
---
- Откуда:МО, г.Одинцово
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: 3/19
- Кто: атлет
Репутация:
Я добавил кардио 15-20минут интервального перед треней...норм)
бывает после, но только после рук тк не очень сильно устаешь и по идее гликогена еще много
бывает после, но только после рук тк не очень сильно устаешь и по идее гликогена еще много
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
