Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

zevs. Путь к 200 кг!

Начал zevs , 13.01.2012 10:37 AM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2000 ответов в теме

#2001
Offline zevs
Вчера, 18:37 PM

zevs
  • Форумчане

    • лифто-жимовик

  • Сообщений: 2011
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Тренировка

Гиперы х20

Жим ногами
25 х15
50 х15
75 х15 х3

Жим лежа
20 х30
40 х20
Паузы
60 х10
80 х8
100 х6
110 х4 х4

Жим под углом 60 в Смите
20 х12
40 х12
50 х12
55 х12 х2
К разделу «Программы тренировок пауэрлифтеров и жимовиков»


1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых