Перейти к содержимому

Фото

ВСЁ О ПИТАНИИ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
8573 ответов в теме

#41
Offline Фантомас
23.06.2005 - 08:46 AM

Фантомас
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 942
  • Регистрация: 11.05.04
  • Откуда:Москва
  • Кто: рестлер
Репутация:

Водой :D

Прочитать сообщение

Лучше соком.

#42
Offline Ustas
23.06.2005 - 09:46 AM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Лучше соком.

Прочитать сообщение

как вариант... а что из углеводов с низким гликемическим индексом можно туда намешать?
можно, конечно, кефир вместо молока, но он густой, в нем добавка плохо растворяется и потом один фиг в осадок выпадает вся смесь.

#43
Offline Vukiч
23.06.2005 - 14:18 PM

Vukiч
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 255
  • Регистрация: 29.04.05
Репутация:
Ustas

Вот есть такая табличка - выбери чего-нибудь. А по уму, углеводы можно и отдельно выпить, и протеин отдельно. Чем не вариант?

#44
Offline edv
23.06.2005 - 18:52 PM

edv
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 40
  • Регистрация: 25.02.05
  • Откуда:Новосибирск
Репутация:

Там рыба красная, икра самая дешевая в стране, крабы, креветки


Но я поеду в что-то типа лагеря, там еда от меня не зависит, если только сбежать...

А чё за Гликемический индекс и хлебная единица???

#45
Offline Vukiч
23.06.2005 - 19:03 PM

Vukiч
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 255
  • Регистрация: 29.04.05
Репутация:
edv

Ну пошныришь там по округе, или в столовке договоришься. Привезут и продадут... Если лагерь называется Океан, то всяко не котлетами кормить будут? Спроси у тех кто уже ездил.

А чё за Гликемический индекс и хлебная единица


Так надо :D

#46
Offline edv
24.06.2005 - 11:43 AM

edv
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 40
  • Регистрация: 25.02.05
  • Откуда:Новосибирск
Репутация:

Так надо 


Ну вот.. Все пропало

#47
Offline PAKOInik
26.06.2005 - 18:03 PM

PAKOInik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 816
  • Регистрация: 29.09.03
  • Кто: атлет
Репутация:
В общем зашли с мамой в магазин, и набрёл я на отдел витамниами. Это было неделю назад. Купил банку Мультивитаминов, железа и рыбьего жира. Знач через неделю питья всего этого добра, у меня пропала боль в голове по утрам, и давление понизилось. ПО этому пейте витамины.

#48
Offline LeoJan
30.06.2005 - 19:59 PM

LeoJan
  • Форумчане
  • -|||--|||- тренируюсь -|||--|||-

  • Сообщений: 569
  • Регистрация: 17.05.05
  • Откуда:Грузия, Тбилиси.
  • Вес / Рост: 66 / 176
  • Стаж / Возраст: 23 / 43
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Привет, братья! :)
Тааааакс... Ну что? Всего неделю меня не было, и заглох топик? ;) А я две тренировки пропустил... :( У брата ремонт дома, пришлось помахать киркой-лопаткой, кувалдой-зубилом, даже на крышу слазил! :D Зато, как бонус - свежих фруктов нажрался! Абрикосы, алыча, смородинка чёрная - вот это ВИТАМИНЫ! С 6-ти разовым питанием пришлось временно завязать, но большой разницы не почувствовал.
И вообще, решил что-то типа эксперимента устроить. Запали мне в душу Вукичевы слова насчёт 2000 ккал в день... :D
Попробую по-новому питаться. Типа, 4-5 раз в день, малыми порциями, пока на 2500 ккал остановлюсь, месяц буду отслеживать жир, вес тела и объёмы. Желающие есть поддержать? ;)

#49
Offline Vukiч
30.06.2005 - 20:10 PM

Vukiч
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 255
  • Регистрация: 29.04.05
Репутация:
LeoJan

Не передергивай :D Не 2000, а вес * 22(худ)/26(жирн) + 400-500 ккал дополнительно everyday :music_whistling:

Абрикосы, алыча, смородинка чёрная - вот это ВИТАМИНЫ!


Издеваешься, да? :P

#50
Offline LeoJan
30.06.2005 - 21:38 PM

LeoJan
  • Форумчане
  • -|||--|||- тренируюсь -|||--|||-

  • Сообщений: 569
  • Регистрация: 17.05.05
  • Откуда:Грузия, Тбилиси.
  • Вес / Рост: 66 / 176
  • Стаж / Возраст: 23 / 43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Не передергивай  Не 2000, а вес * 22(худ)/26(жирн) + 400-500 ккал дополнительно everyday

Прошу прощения, 2050-2150. ;)

QUOTE
Абрикосы, алыча, смородинка чёрная - вот это ВИТАМИНЫ!


Издеваешься, да? 


Это ты издеваешься: "Откуда: Питер"... :) Не трави душу! 7 лет учёбы в Питере нелегко забыть... :D

#51
Offline Sparkich
01.07.2005 - 11:51 AM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
To: LeoJan

Прошу прощения, 2050-2150

Что-то я сомневаюсь что ты наберешь на такой диете.

#52
Offline Vukiч
01.07.2005 - 11:51 AM

Vukiч
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 255
  • Регистрация: 29.04.05
Репутация:
Тогда ты должен помнить СКОЛЬКО это все в Питере стоит ;)

#53
Offline wWMAXWw
01.07.2005 - 12:28 PM

wWMAXWw
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 22
  • Регистрация: 26.06.05
  • Откуда:Краснодар
  • Вес / Рост: 64/170
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: легкоатлет
Репутация:
Кто знает можно ли принемать витамины например комплевит вместе с пивными жрожжами ???

#54
Offline edv
01.07.2005 - 13:25 PM

edv
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 40
  • Регистрация: 25.02.05
  • Откуда:Новосибирск
Репутация:
А Leo прав, вот у меня на даче Жимолость, клубника и смородина-витами С. А че там такого в питере то было??

И ещё: как считать б/ж/у в день и калории?? Меня если мама уже готовым кормит, то там фиг посчитаешь

#55
Offline Sparkich
01.07.2005 - 15:28 PM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:

Кто знает можно ли принемать витамины например комплевит вместе с пивными жрожжами ???

Прочитать сообщение

Можно

#56
Offline edv
01.07.2005 - 17:40 PM

edv
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 40
  • Регистрация: 25.02.05
  • Откуда:Новосибирск
Репутация:
А кто что перед тренировкой ест??

#57
Offline Sparkich
01.07.2005 - 19:28 PM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
To: edv
Тарелку риса/гречки

#58
Offline PAKOInik
02.07.2005 - 04:00 AM

PAKOInik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 816
  • Регистрация: 29.09.03
  • Кто: атлет
Репутация:
воду, многа воды. Вапще перед тренировкой за 2 часа не чего есть не рекмнидуится, ибо энегиядолжна уходить на качание а не на переваривание писчи. А вода как среда рекций и её нада многа:)

#59
Offline Sparkich
02.07.2005 - 16:43 PM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
В день тренировки количество потребляймых калороий больше чем в день отдыха или меньше?

#60
Offline Леший
02.07.2005 - 17:00 PM

Леший
  • Модераторы
  • athlete.ru

  • Сообщений: 4448
  • Регистрация: 07.08.03
  • Откуда:ЮФО
  • Вес / Рост: 1/1
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
А у меня щас колории в любой день не более 2000....




4 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)