А точно, прочитал про яйца, самое лучшее варить в смятку, чем в крутую, жареные или сырые.
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9206 ответов в теме
#583
Offline
16.12.2006 - 15:37 PM
Руслан
- Гости
-
- Сообщений: 206
- Регистрация: 23.10.06
Атлет
- Откуда:Россия
- Вес / Рост: 79 / 180
- Стаж / Возраст: 3/19
- Кто: физкультурник
Репутация:
Все уж знают что такое "треугольник" (в плане еды).
Так вот,сколько в 1 треуголльнике средних размером содержится белков/жировов/углеводов/калорий. Никто не знает?
И такой вопрос: иногда чувствую,что очень силньо хочу поесть,прям внутри что-то происходит,настроение даже падать начинает (например шоколад и белый свежевыпечанный хлеб - люблю их,а если толстеть не хочу,то их нужно есть мало или вообще не есть).
Так вот - раз в неделю можно 100-200 грамм шоколада сьесть и 3-4 кусочка белого хлеба?
Так вот,сколько в 1 треуголльнике средних размером содержится белков/жировов/углеводов/калорий. Никто не знает?
И такой вопрос: иногда чувствую,что очень силньо хочу поесть,прям внутри что-то происходит,настроение даже падать начинает (например шоколад и белый свежевыпечанный хлеб - люблю их,а если толстеть не хочу,то их нужно есть мало или вообще не есть).
Так вот - раз в неделю можно 100-200 грамм шоколада сьесть и 3-4 кусочка белого хлеба?
#584
Offline
16.12.2006 - 16:15 PM
bitch
- Форумчане
-
- Сообщений: 234
- Регистрация: 05.10.06
Атлет
- Откуда:Moscow
- Вес / Рост: 66/175
- Стаж / Возраст: 1.5
- Кто: билдер
Репутация:
Белый хлеб есть можно,пару кусочков в день не повредит.Все уж знают что такое "треугольник" (в плане еды).
Так вот,сколько в 1 треуголльнике средних размером содержится белков/жировов/углеводов/калорий. Никто не знает?
И такой вопрос: иногда чувствую,что очень силньо хочу поесть,прям внутри что-то происходит,настроение даже падать начинает (например шоколад и белый свежевыпечанный хлеб - люблю их,а если толстеть не хочу,то их нужно есть мало или вообще не есть).
Так вот - раз в неделю можно 100-200 грамм шоколада сьесть и 3-4 кусочка белого хлеба?
Да и шоколад тоже,главное меру знать. В меру даже +
#588
Offline
17.12.2006 - 18:04 PM
jarik
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 01.04.06
eversmile
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 1.5
- Кто: дрищ
Репутация:
To: jarik
Чем дольше время приготовления пищи и чем выше температура, тем меньше питательных веществ, в том числе белков мы получим. Незря рекомендуют есть СЫРЫЕ яйца. Такие элементарные вещи о питании нужно знать.
ну да конечно, ты и прада думаеш кусок сырого мяса перевариться быстрее чем жареный? я в этом совсем не уверен.
#590
Offline
22.12.2006 - 03:47 AM
LeoJan
- Форумчане
-
- Сообщений: 569
- Регистрация: 17.05.05
-|||--|||- тренируюсь -|||--|||-
- Откуда:Грузия, Тбилиси.
- Вес / Рост: 66 / 176
- Стаж / Возраст: 23 / 43
- Кто: физкультурник
Репутация:
Белки из сырого яйца хуже усваиваются. И в желудке непорядок. Да и противно... Яйца лучше всего есть сваренными всмятку или "в мешочек", а если уж очень хочется жареных - глазунью. Хотя я иногда ем омлет... 
#591
Offline
22.12.2006 - 21:07 PM
Инна
- Форумчане
-
- Сообщений: 648
- Регистрация: 24.04.06
Опытный Атлет
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 61.5/174
- Стаж / Возраст: 3/32
- Кто: жимовик
Репутация:
И вообще,яйца(белки) по аминокислотному составу для мышц лучше всего...(боже..дети комп сейчас завалят.........бесиловка..)Только я после сушки яйца видетьне могу(((
Готовила такое блюдо-грудки варенные обжаривала на раст масле и заливала белкми яиц+ квашеная капуста на гарнир( в ней углеводов мало)
Готовила такое блюдо-грудки варенные обжаривала на раст масле и заливала белкми яиц+ квашеная капуста на гарнир( в ней углеводов мало)
#592
Offline
23.12.2006 - 19:35 PM
Паштет
- Форумчане
-
- Сообщений: 2895
- Регистрация: 11.11.06
Мастер Спорта по лёжу лёжа
- Откуда:Заря
- Вес / Рост: 97/185
- Стаж / Возраст: 0/^
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Инна
Хм, а я почему-то думал, что по аминокислотному составу для мышц лучше всего мясо, ибо оно и есть мышцы, то есть соcтав наиболее близок...
Хм, а я почему-то думал, что по аминокислотному составу для мышц лучше всего мясо, ибо оно и есть мышцы, то есть соcтав наиболее близок...
Изменено: Сын Олонхо, 24.12.2006 - 14:56 PM
#596
Offline
24.12.2006 - 18:13 PM
jarik
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 01.04.06
eversmile
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 1.5
- Кто: дрищ
Репутация:
Хм, а я почему-то думал, что по аминокислотному составу для мышц лучше всего мясо, ибо оно и есть мышцы, то есть соcтав наиболее близок...
а вот и фигушки
#597
Offline
24.12.2006 - 19:55 PM
Паштет
- Форумчане
-
- Сообщений: 2895
- Регистрация: 11.11.06
Мастер Спорта по лёжу лёжа
- Откуда:Заря
- Вес / Рост: 97/185
- Стаж / Возраст: 0/^
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: jarik
А чем это объясняется, что именно белки яйца лучше всего подходят?
Впрочем, попробую ответить на этот вопрос сам. В принципе, из материала яйца будет впоследствии вырастать цыпленок; в том числе, будут формироваться его мышцы. Выходит, что аминокислотный состав яйца довольно близок (если не идентичен) аминокислотному составу мяса (как минимум, мяса птицы), только яйцо - оно как бы проще, поскольку структура менее сложная. Ну а чем проще - тем, наверное, легче должно усваиваться.
А чем это объясняется, что именно белки яйца лучше всего подходят?
Впрочем, попробую ответить на этот вопрос сам. В принципе, из материала яйца будет впоследствии вырастать цыпленок; в том числе, будут формироваться его мышцы. Выходит, что аминокислотный состав яйца довольно близок (если не идентичен) аминокислотному составу мяса (как минимум, мяса птицы), только яйцо - оно как бы проще, поскольку структура менее сложная. Ну а чем проще - тем, наверное, легче должно усваиваться.
Изменено: Сын Олонхо, 24.12.2006 - 19:56 PM
#599
Offline
25.12.2006 - 08:57 AM
jarik
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 01.04.06
eversmile
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 1.5
- Кто: дрищ
Репутация:
какая хрен разница идентичен он или нет? там аминокислотный состав хороший, да и яйца усваиваються почти на 90% мясо на 60%-70%
Изменено: jarik, 25.12.2006 - 08:58 AM
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
