ВСЁ О ПИТАНИИ

здоровый нигер делится рецептом набора массы
https://www.youtube.com/watch?v=wkAsegkGy8U

Доширак, майонез, консервы, горчица  - что там еще было?! Видимо от такой высокобелковой пищи ему так дельты и руки расперло - на зависть всем...    

Стеб... А эти постоянные намеки "за такую жрачку нигеры в тюряге убили бы.." к концу ролтика начинают напрягать..

здоровый нигер делится рецептом набора массы
https://www.youtube.com/watch?v=wkAsegkGy8U

Есть российский аналог этой диеты https://www.youtube.com/watch?v=Re2LOS6zsvA

Он там всем заправляет, имеет вииду майонез и горчицу?)))

Изменено: mikola, 30.12.2015 - 09:24 AM

https://www.youtube.com/watch?v=80lEX90HmgA

веселья ради) вдруг кто не видел

Изменено: Anthony, 30.12.2015 - 10:39 AM

Что-то мучает меня частенько дискомфорт в желудке, если посреди сна утром просыпаешься. Потом тяжело уснуть из-за него снова. Такое ощущение, как-будто не жрал неделю и желудок сам себя переваривает. Пить воду помогает ненадолго + начинаешь носиться в туалет каждые пол часа час, если прилично выпить. Если пожрать, то становится норм, но сам процесс и  последующая чистка зубов после этого отбивает все желание спать.

От чего такая хуйня может быть и что делать?

Изменено: s21p, 21.01.2016 - 18:53 PM

рефлюкс, гастрит, много чего. обследоваться надо.

тоже всю жизнь гадал и ссал сходить на фгдс а оказалось плевая процедура, зато все по местам встало.

Если перед сном закинуть хоть немного углей или если ложиться не голодным (как с одним лишь творогом за последние 5 часов до сна), то все нормально. Кстати, на кето такого голодного дискомфорта тоже ни разу не было по утрам.

Думаю, через месяц, если смогу получить мед.страховку все-таки проверюсь.

Что-то мучает меня частенько дискомфорт в желудке, если посреди сна утром просыпаешься. Потом тяжело уснуть из-за него снова. Такое ощущение, как-будто не жрал неделю и желудок сам себя переваривает. Пить воду помогает ненадолго + начинаешь носиться в туалет каждые пол часа час, если прилично выпить. Если пожрать, то становится норм, но сам процесс и  последующая чистка зубов после этого отбивает все желание спать.

 

От чего такая хуйня может быть и что делать?

попробуй в этот момент закинуть омез и пару глотками  воды запить, поелику  у меня примерно такое бывает, зело  повышеная кислотность типа. Через несколько дней эта херня проходит.

Что-то мучает меня частенько дискомфорт в желудке, если посреди сна утром просыпаешься. Потом тяжело уснуть из-за него снова. Такое ощущение, как-будто не жрал неделю и желудок сам себя переваривает. Пить воду помогает ненадолго + начинаешь носиться в туалет каждые пол часа час, если прилично выпить. Если пожрать, то становится норм, но сам процесс и  последующая чистка зубов после этого отбивает все желание спать.

 

От чего такая хуйня может быть и что делать?

воу, парень, с такими вопросами к доктору, а не на форум! 

как сходишь - отпишись, что это было.

Доброго дня!
Спрошу тут про все сразу, если можно )
Начал активно худеть, задача сбросить 20-25кг. 40 лет. 
3 раза в неделю тренировки+дорожка час, в остальные дни дорожка, или бассейн по часу.
Тяжеловато заниматься. Что имеет смысл пить перед тренировкой, может сразу после, что бы на "массу" не шло?
Сейчас из добавок только Протеин (изо) 1-2 раза в день между приемами пищи.

На тренировке все упражнения делаю 3 подхода по 12 раз. Может до 15 довести? 
 

Ты бы лучше описал, как питаешься в течение дня.

На тренировке все упражнения делаю 3 подхода по 12 раз. Может до 15 довести? 

Какова принципиальная разница между 12 и 15? 

Ты бы лучше описал, как питаешься в течение дня.

 

 

Какова принципиальная разница между 12 и 15? 

Вот я и интересуюсь, есть разница или нет, для сброса веса. Просто где как пишут, кто говорит по 12 делать, кто 15. Хотя если разницы нет, 12 мне больше нравится.

По питанию примерно так, пока подстраиваю питание...

9 утра 2 яйца(или овсянка), кофе кусок хлеба зернового иногда

11-зал

13-протеин

14-Куриная грудка, салат(без заправок) или гречка.

17-творог или мясо или гречка (гречка раз в день только, и не каждый)

19-орехов горсть, или что-то по мелочи

20-рыба/мясо, салат

в день тренировки перед сном еще протеин пью, так как уже голод к 23 начинается

Изменено: Hman, 09.03.2016 - 13:40 PM

Ну,  с питанием вроде более-менее.

Тогда в чем вопрос-то? Штырилки хочешь начать пить?

Спасибо за ответы!

штырики это типа жиросжигатели? не, мне не подходят они, уж очень ядерные.

Вопрос в том, не мало ли протеина? И перед тренировкой есть ощущение, что креатин нужно пить, а то сил как-то мало. А так вроде и тренировка подольше будет.

Изменено: Hman, 09.03.2016 - 14:11 PM

Вопрос в том, не мало ли протеина?

На первый взгляд достаточно белков. Но, если вдруг организм просит, то почему бы не добавить.

Про креатин ничего не скажу - в жизни его не пил, не знаю, что это такое. 

Про кукурузные хлопья есть у кого более-менее достоверная информация? Очень они вредные?

Лопаю их на работе на постоянку, т.к. холодильника нет и нормальная еда типа каш и макарон стухнет моментально там.

Изменено: s21p, 01.04.2016 - 11:05 AM

Про кукурузные хлопья есть у кого более-менее достоверная информация? Очень они вредные?

 

Так то кукурузная крупа не намного хуже той же гречки или пшенки. Но в хлопьях ещё сахара и жира добавили. Не лучшая качковская еда получилась.

Я тут на фоне проблем с желудком после ротавируса открыл для себя овсянку из пакетиков - заливаешь кипятком и готово. Попробуй, если никаких вариантов нормально поесть нет. По вкусу хлопьям, конечно, уступает .

Разжиреть пока не получилось (работа физическая), даже наоборот подсбросил. А вот на счет поджелудочной интересно, сильно ли опасно в моем случае (жру где-то 50-70г в день)?

В картошке ж тоже вроде крахмалистые угли? Или там другая история? Пол мира кушает...

Так то кукурузная крупа не намного хуже той же гречки или пшенки. Но в хлопьях ещё сахара и жира добавили. Не лучшая качковская еда получилась.

Я тут на фоне проблем с желудком после ротавируса открыл для себя овсянку из пакетиков - заливаешь кипятком и готово. Попробуй, если никаких вариантов нормально поесть нет. По вкусу хлопьям, конечно, уступает .

Не знаю, что там за хлопья такие с кучей сахара и жира. На моих написано 7г сахара на сотню из 86г углей и 0,9г жира. Вроде бы не так уж и много.

Не знаю, что там за хлопья такие с кучей сахара и жира. На моих написано 7г сахара на сотню из 86г углей и 0,9г жира. Вроде бы не так уж и много.

Не надо забывать про гликемические индекс. Он у кукурузы как у пельменей.. А это еще и хлопья. По любому байда..

Для перекуса я делаю качковские печеньки по рецептам "Фирменного блюда"

Лопаю их на работе на постоянку, т.к. холодильника нет и нормальная еда типа каш и макарон стухнет моментально там.

Ну положим макаронам-то ни хрена не будет, если они  с утра из холодильника до обеда в сумке полежат.  Контейнер подобрать с проветриваемой крышкой все будет хорошо... Да и с нормально приготовленным мясом за 5-6 часов ничего не случится...

Знал чувака. который в подобной ситуации клал контейнеры с едой в пакет, а тот в пакет со льдом. И нормально аж до вечера доживали.. Лед-то бесплатный..