ВСЁ О ПИТАНИИ

Не знаю, что там за хлопья такие с кучей сахара и жира. На моих написано 7г сахара на сотню из 86г углей и 0,9г жира. Вроде бы не так уж и много.

Ну разные значит. Помню, пробовал дочке какие-то на завтрак покупать - сильно сладкие были, да ещё и аллергия пошла.

Если в твоих сахара и жира мало, да и работа физическая, то и не парься. Влияние на поджелудочную определяется гликемическим индексом, который сильно увеличивается на любом сахаре (глюкоза, фруктоза и т.п.). Чистый крахмал, как в белом хлебе, тоже имеет высокий. Но в общем, все это не сильно страшно. Если после этих хлопьев у тебя симптомов гипогликемии не возникает (слабость, тремор, неестественный голод), то всё в порядке.

Изменено: micke, 01.04.2016 - 14:26 PM

Не надо забывать про гликемические индекс. Он у кукурузы как у пельменей.. А это еще и хлопья. По любому байда..

И чем плох высокий ГИ, особенно в промежутке между физ.нагрузками? Помню раньше была популярная фишка - пить воду с сахаром на тренях и после.

Если сидеть в офисе и коротать время, лазяя в инете, заедая все это обильно жратвой, то ясное дело - ничего хорошего. А когда раком понагибаешься и померишь километр уложенных боком бревен, то быстрые угли после этого не так сильно скажутся на фигуре, я думаю . + когда поешь сухой еды небольшого объема и веса (а не 300+г вареных макарон и столько же мяса) опять таки сказать после обеда легче. В плане удобства и цены я альтернативы не вижу. Макароны я жру с утра перед работой и после. Получать почти всю норму углей из них - это уже перебор на мой взгляд.

Интересует именно вред для здоровья. Вот кактуз пока написал только про поджелудочную. Я хз, с моими кол-вами съедаемых хлопьев это актуально или нет - вот самый главный вопрос.

Изменено: s21p, 01.04.2016 - 16:02 PM

И чем плох высокий ГИ, особенно в промежутке между физ.нагрузками? Помню раньше была популярная фишка - пить воду с сахаром на тренях и после.

Если сидеть в офисе и коротать время, лазяя в инете, заедая все это обильно жратвой, то ясное дело - ничего хорошего. А когда раком понагибаешься и померишь километр уложенных боком бревен, то быстрые угли после этого не так сильно скажутся на фигуре, я думаю . + когда поешь сухой еды небольшого объема и веса (а не 300+г вареных макарон и столько же мяса) опять таки сказать после обеда легче. В плане удобства и цены я альтернативы не вижу. Макароны я жру с утра перед работой и после. Получать почти всю норму углей из них - это уже перебор на мой взгляд.

 

Интересует именно вред для здоровья. Вот кактуз пока написал только про поджелудочную. Я хз, с моими кол-вами съедаемых хлопьев это актуально или нет - вот самый главный вопрос.

Двадцать первый не ипи моск))на четвертаке париться за болячки кста не первый раз...купи сумку термос...в икее копейки стоит...не в Африке живешь...это на счет сдохнувшей еды...

Вообще да, проблема выглядит надуманной. Как-будто пацан подсел на вкусняшку, и теперь не может соскочить.

Еще вариант. Продаются металлические термосы с широком горлом - специально для твердых продуктов. Утром закидываешь горячее, к обеду как раз нужной температуры будет. Даже микроволновка не понадобится.

To: micke

Если бы там еще было что-то вкусное. Безвкусные кукурузные хлопья никогда чтоли не жевал?

Совместно с сухим обезжиренным творогом эти хлопья удовольствие еще то... . Без запивания водой съесть все это на обед достаточно проблематично.

Если бы там еще было что-то вкусное. Безвкусные кукурузные хлопья никогда чтоли не жевал?

Совместно с сухим обезжиренным творогом эти хлопья удовольствие еще то... . Без запивания водой съесть все это на обед достаточно проблематично.

Я даже не знаю, как это прилично прокомментировать

Нахрена так над собой издеваться-то?! Обезжиренный творог с хлопьями без запивки.. Бр-р-р. читаю, чуть пиццей не подавился

Паш, в чем проблема обеспечить себя вкусным обедом?! Термос, термопакет, термосумка, пакет со льдом наконец..

+ когда поешь сухой еды небольшого объема и веса (а не 300+г вареных макарон и столько же мяса) опять таки сказать после обеда легче. В плане удобства и цены я альтернативы не вижу. Макароны я жру с утра перед работой и после. Получать почти всю норму углей из них - это уже перебор на мой взгляд.

 А кроме макарон, что больше никаких гарниров не существует?!      С утра вообще гречку приятнее и полезнее трескать..

Да и после плотного и вкусного обеда, лично мне, работать поприятнее - тебе что на скорость где-то скакать надо?!

To: micke

Безвкусные кукурузные хлопья никогда чтоли не жевал?

 

Выясняется, что я вообще о кукурузных хлопьях мало что знаю . Как уже сказал, один раз в жизни купил дочке для завтраков (типа, как в американских фильмах ). Не успели пачку доесть - ребенок начал зацветать. Нездоровая это все еда.

В общем, варианты у тебя есть с обедом, надо просто сломать привычку.

Коллеги, а я вот,  анализируя несколько последних лет, пришёл в выводу, что жирею в холодное время года(зимой). Вроде, баян этот давно известен, что зимой организм склонен запасать жир и поэтому перестраивается(замедляется) обмен веществ и т.д. и т.п.  Но я вот осознал, что в холодное время года, у меня изменяется пищевое поведение: хочется всякого говна(булок с маслом, шоколадок, чая с сахаром и мёдом в неимоверных количествах). Вот хз.))), тоскливо мне что ли, солнышка может не хватает? Причём уже в апреле меня попускает. Говорят, что летом из-за жары еда не лезет, сейчас жары нет, а ем я уже меньше - хз, может весной просыпается подсознательное желание накачаццо и просушиццо? Есть какие-то исследования на эту тему (о влиянии холодов на пищевое поведение)? Есть ли смысл пить зимой витаминки или жрать всё равно будет хотеться? Ну и как у вас: в феврале едите больше, чем в апреле?

У меня вот вобще безпредел какой-то. На одном и том-же колораже/бжу,  при примерно одном и том же тренинге зимой вес рос, началась весна --начал падать  Уже 2кг испарилось. Организм сам к лету готовиться начал, без разрешения)))) 

Изменено: SergeyF, 13.04.2016 - 14:04 PM

Но я вот осознал, что в холодное время года, у меня изменяется пищевое поведение: хочется всякого говна(булок с маслом, шоколадок, чая с сахаром и мёдом в неимоверных количествах). Вот хз.))), тоскливо мне что ли, солнышка может не хватает? Причём уже в апреле меня попускает. Говорят, что летом из-за жары еда не лезет, сейчас жары нет, а ем я уже меньше - хз, может весной просыпается подсознательное желание накачаццо и просушиццо?

Это нормально. В холодное время года организму нужно больше жиров, т.к. их окисление производит тепло в теле. Так что не нужно себя ругать, за то что хочется "плохой" еды. Если хочется булок с маслом, и не слишком за зиму разносит, ешь спокойно.

Я какой то видимо не такой. слива не вижу, вижу налив. В феврале был 82, сейчас 88.

Если хочется булок с маслом, и не слишком за зиму разносит, ешь спокойно.

разносит, но я ем спокойно) 

разносит, но я ем спокойно) 

Главное быть в мире с самим собой

Набрать несколько кг за зиму - это нормально, если за весну - лето они уходят, и не начинают накапливаться из года в год.

Я какой то видимо не такой. слива не вижу, вижу налив. В феврале был 82, сейчас 88.

Хорошо бы мясом, а не как обычно

Хорошо бы мясом, а не как обычно

Глупый стеб. очень глупый.

To: Vyatich184

Ну, я как бэ, и не утверждал про замедление обмена.  Я спрашивал: вам от холода есть больше хочется? Мне хочется. 

Кстати, ни кто не пробовл жиров 2гр/1кг длительное время ? Заметил благотворное влияние на организм...