ВСЁ О ПИТАНИИ

Дак я норму-то и не перебираю. Белок до 200. 150 углей утром нормально падает. и 80-100 жиров всегда есть. Не раз в 3-4 дня же) Пожрал, немного поработал, лег спать, проснулся, закинулся протом, опять лег спать Кефирчиком ещё вечером разбавляю. А треня чаще утром перед едой, почти голодный на трене, кроме кофе и витаминов всяких. Пару глотков кефира, чтобы изо рта не воняло, не считается. Цель все же 80 кг, кубеки и руки не меньше 42. L-карнитин как раз и запиваю за полчаса до трени парой глотков кефира, вот это под вопросом (но на совсем голодный отрыжка бесит на самой трене).

Пару глотков кефира, чтобы изо рта не воняло

А зубы по утрам чистить не пробовал, Сань?

Прямо до самой жеппы надо щётку, тогда поможет)) Клапан же не закрывается как и у всех кочат.

Рыбный салат: Красная рыба варёная, красная рыба солёная. При необходимости досолить, полить маслицем, сбрызнуть лимонным соком. Мняка!

Кактуз, Санякл - что думаете? Пора бросать, может? 

Кровь после кофе

Мля, куда-о исчез флажок "HTML"

Кровь после кофе

Как-то очень сомнительно. 

Как-то очень сомнительно. 

да, сомнительно, я его ведрами пью)

Кактуз, Санякл - что думаете? Пора бросать, может?

Кровь после кофе
https://www.youtube.com/watch?v=rHlffzDgjRs&feature=youtu.be


Мля, куда-о исчез флажок "HTML"

Кактуз, Санякл - что думаете? Пора бросать, может? 

 

Кровь после кофе

https://www.youtube.com/watch?v=rHlffzDgjRs&feature=youtu.be

 

 

Мля, куда-о исчез флажок "HTML"

Вполне можно кофе пить 3-5 раз в месяц.И ничего плохого не будет.

Кактуз, Санякл - что думаете? Пора бросать, может?   

а я то причем? 

а вообще я хз что за человеком нужно быть, чтоб верить таким роликам.

 

Влияние употребления кофе на состав крови было изучено у 20 здоровых добровольцев, которые обычно потребляли в среднем 560 мг кофеина / день из чая и кофе. После 14 дней употребления кофе без кофеина (12 мг кофеина в день) отмечалось снижение уровня глюкозы в крови, небольшое повышение уровня холестерина и фосфолипидов в плазме и более значительное снижение уровня триглицеридов. Замена кофе на кофе без кофеина (875 мг кофеина / день) в течение 20 дней не влияла на уровень глюкозы в крови, но изменения в липидах плазмы были обращены вспять. В ходе эксперимента не было никаких изменений в уровне иммунореактивного инсулина, адгезивности тромбоцитов, времени лизиса фибриногена или сгустка крови. Участие кофеина и сухих веществ кофе, помимо кофеина, в индукции этих изменений не подтверждает гипотезу о том, что потребление кофе является существенным фактором развития ишемической болезни сердца.

© Фраерки Проплаченные

Изменено: sanyakl, 08.04.2020 - 19:00 PM

А лучше в год.

Ну совсем без кофе то и не очень хорошо)Кто кофе не пьет просто его не любит.

Изменено: ДенисУкраина, 08.04.2020 - 19:05 PM

а вообще я хз что за человеком нужно быть, чтоб верить таким роликам.

Я верю ощущениям, давление точно подымается прилично. Пару раз после больших доз кофе под нагрузкой понял, что отброс копыт был не за горами) 

Я верю ощущениям, давление точно подымается прилично. Пару раз после больших доз кофе под нагрузкой понял, что отброс копыт был не за горами) 

Значит вполне могут быть какие-то проблемы со здоровьем о которых можешь просто не знать.

Давление при регулярном употреблении не должно подниматься, даже если и поднимается, то это кратковременно и на 20-30 мм, а например при тяжелом приседе давление может доходить до ~300/200 и более, у Мауса до 15 тыщ, но копыта поголовно вроде не откидываются)

Я верю ощущениям, давление точно подымается прилично. Пару раз после больших доз кофе под нагрузкой понял, что отброс копыт был не за горами) 

бывает, на жаре особенно, когда чувствую что перестаралась глицын закидываю

бывает, на жаре особенно, когда чувствую что перестаралась глицын закидываю