Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

ВСЁ О ПИТАНИИ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
9176 ответов в теме

#9141
Offline Eхидна
30.05.2020 - 21:36 PM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:

Женя, хватит херню нести. Фпезду тебя.

это тебя) не туда послал(

херню несу не я а общественость, я эту хуергу пытаюсь отрегулировать)



#9142
Offline Eхидна
30.05.2020 - 22:08 PM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:

накину еще для владимирского батяни, опять иду в суд, и чем меня это возбуждает

 

абсолютное отсутствие каких нибудь знаний ответчиков  в юриспруденции со стороны (блять закона) и вот вы судов боитесь, а по мне это не просто пту, а и вооюще колхоз, было бы неплохо есди бы они они умножали 2 на 2 мои, а не свои)) твари редкостные



#9143
Offline СВЯТОША
30.05.2020 - 23:03 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11566
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

кто боится судов и почему?

суды по каким делам?

если не по уголовным, то чего бояться?))

гражданские дела и административные как-то без разницы.

по работе часто сталкиваюсь с таким.

СаняМОртен тоже наверно.



#9144
Offline Morten
30.05.2020 - 23:07 PM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7069
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/46
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Хорош бухать, Жень..

#9145
Offline Eхидна
30.05.2020 - 23:11 PM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:

Хорош бухать, Жень..

хорошо не буду, а что теперь делать крестиком вязать или пылесосом искать клады?



#9146
Offline Morten
30.05.2020 - 23:13 PM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7069
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/46
  • Кто: велосипедист
Репутация:

или пылесосом искать клады?

И с канабисом тоже завязывай))

#9147
Offline Eхидна
30.05.2020 - 23:31 PM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:

Давай вечером с тобой встретимся

............................

По китайски говорить))



#9148
Offline Morten
30.05.2020 - 23:41 PM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7069
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/46
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Давай вечером с тобой встретимся
............................
По китайски говорить))

С опиатов так сознание не меняется)

#9149
Offline Eхидна
30.05.2020 - 23:46 PM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:

С опиатов так сознание не меняется)

я по китайски имела ввиду не так не понятно, а типа "хуйняньдзинь"



#9150
Offline Eхидна
31.05.2020 - 07:49 AM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:

кто боится судов и почему?

суды по каким делам?

если не по уголовным, то чего бояться?))

гражданские дела и административные как-то без разницы.

по работе часто сталкиваюсь с таким.

СаняМОртен тоже наверно.

непоняла что там без разницы, я им не благотворительность что бы жертвовать за их некопетенцию, а они ее признавать не хотят



#9151
Offline Eхидна
31.05.2020 - 08:52 AM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:

мне кстати теперь собеседования назначают, а то уже куча голов улетела) задолбали



#9152
Offline Admin
25.06.2020 - 10:29 AM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:
Смотрю канал Берга на ютубе. Единственно правильное питание для беложопых - мясо, жир и листья с травой :D

#9153
Offline micke
25.06.2020 - 10:39 AM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Смотрю канал Берга на ютубе. Единственно правильное питание для беложопых - мясо, жир и листья с травой :D

 

Ты же пробовал уже на кето посидеть, но, вроде, как-то не пошло... Сколько дней выдержал?



#9154
Offline Admin
29.06.2020 - 23:16 PM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:
хер знает, уже и не помню, но точно больше двух недель) но я травы не жрал)
всё работает, когда калорий мало) только пузо не уменьшается сильно :D

льняное масло в магните купил за 140 рублей 500 грамм по столовой ложке 15 грамм - на месяц хватит. рыбий жир за 40 рублей 100 капсул на 10 дней. но пробили как одну за 5 упаковок, потом уже заметил, не стал возвращать, а то итак наебывают с ценниками, пишут одно, а пробивают другую цену. на месяц запас сделал, чтобы сложные жиры растворялись и чистились сосуды) а это уже 200 ккал в сутки. грамм 20 сала чистого - ещё 200 ккал. вот уже и пятую часть рациона набрал для кето. курицы бедрышек полкило на день - это 1200 ккал (упаковки на 2 дня хватит), и травы ещё на 200 ккал, но это целый килограмм травы сожрать (200 гр капусты, 200 шампиньоны, 250 водоросли , 200 огурцов (один огурец) + травки всякие)
1800 получается - это базовый, +200 ещё за счет яиц набрать - это 3 яйца. вот и хватит, чтобы вес держался на 77-80 кг. по деньгам выходит 5+5+3+65+8+20+32+15+15= 168 руб / сутки для 2000 ккал) это 5 косарей за месяц на еду)
витамины + прот + креатин разбавить - ещё рубль примерно (тогда +200 ккал к рациону выйдет, две порции прота)
тогда рацион получается: 5-10% ккал углеводы, 70% ккал жиры, 20-25% белки, а по килограммам поглощенного выходит, что кило травы на полкило всего остального. нельзя сказать, что на мясе и жире одном. с вегетарианством покончено :D

на велике ещё кататься стал не так сильно как раньше, пульс не выше 130. на 1000 ккал в день (2-3 часа). после каждой поездки сплю по 1.5-2 часа, чтобы жир переходил в потраченный гликоген.

#9155
Offline micke
30.06.2020 - 09:44 AM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

всё работает, когда калорий мало) только пузо не уменьшается сильно :D

 

Щас у ютьюбных блоггеров новая фишка - про кортизол задвигать. Мол, от него пузо растёт даже на дефиците. Надо кортизол понижать.



#9156
Offline Boom
30.06.2020 - 11:38 AM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Щас у ютьюбных блоггеров новая фишка - про кортизол задвигать. Мол, от него пузо растёт даже на дефиците. Надо кортизол понижать.

Хоспади, ну и херня.
Вес падает, а пузо растёт?)

#9157
Offline micke
30.06.2020 - 12:03 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Вес падает, а пузо растёт?)

 

Ага. Гормоны забарывают твою термодинамику :).

Ну на самом деле не забарывают. Там смысл в том, что под действием кортизола, организм начинает запасать абдоминальный жир жертвуя вообще всем, и в первую очередь мышцами. Руки, ноги, плечи дрищают, пузо растёт.



#9158
Offline Boom
30.06.2020 - 12:29 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Ага. Гормоны забарывают твою термодинамику :).
Ну на самом деле не забарывают. Там смысл в том, что под действием кортизола, организм начинает запасать абдоминальный жир жертвуя вообще всем, и в первую очередь мышцами. Руки, ноги, плечи дрищают, пузо растёт.

Запасать жир на дефиците, ога))
Не, ну я на эту херню тоже в инсте регулярно вижу, в том числе и от чемпионов чего-то там по бб.
Дескать, на малых калориях ты и отекаешь и жир теряешь медленнее и обмен стопается и даже каким-то чудом запасаешь.

На деле же - низкокалорийная диета палит жир намного быстрее чем высокалорийная, никакой жир на дефиците запасаться не может, если у вас какие-то страшные отёки на диете, то скорее всего и без диеты пора к врачу, ну и кортизол это катаболический блядь гормон, какое запасание жира (запасание это анаболизм).

Изменено: Boom, 30.06.2020 - 12:30 PM


#9159
Offline micke
30.06.2020 - 12:51 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

кортизол это катаболический блядь гормон, какое запасание жира (запасание это анаболизм).

 

Хорошо, если так. А то я начал нервничать, что из-за кортизола растёт пузо. А из-за нервяков повышается кортизол. И, в общем, получается замкнутый круг. 



#9160
Offline Boom
30.06.2020 - 12:57 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Хорошо, если так. А то я начал нервничать, что из-за кортизола растёт пузо. А из-за нервяков повышается кортизол. И, в общем, получается замкнутый круг.

Я бы выложил фотки, как стремительно в лучшую сторону поменялась моя форма от экстремальной диеты (около 1000 ккал) буквально за неделю, но вы ж скажете, что нещитово, ибо на фарме, хотя кортизол у меня всегда был превышен, даже на курсе.

А уже в натуральной жизни я сажусь на 2000 ккал и быстро теряю что пузо, что жир по всему телу. Последний раз проверял на карантине.




5 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых