ВСЁ О ПИТАНИИ

хотя кортизол у меня всегда был превышен, даже на курсе.

Кстати, помнится с тобой обсуждали, что бессоница задалбывает. Что засыпаешь нормально, а в середине ночи просыпаешься, и заснуть не можешь. У тех же блоггеров узнал, что это из-за повышенного кортизола. И, кстати, кофе повышает кортизол.

Замкнутый круг. Хочешь взбодриться - пьёшь кофе - не высыпаешься - хочешь взбодриться...

Кстати, помнится с тобой обсуждали, что бессоница задалбывает. Что засыпаешь нормально, а в середине ночи просыпаешься, и заснуть не можешь. У тех же блоггеров узнал, что это из-за повышенного кортизола. И, кстати, кофе повышает кортизол.

Изменено: Boom, 30.06.2020 - 15:16 PM

Слушай, может зп у меня маленькая тоже из-за кортизола?) есть вообще проблемы, не связанные с превышением кортизола?

Э, я-то при чём, это они так говорят .

Кстати, со сном у меня всё в порядке давно. Я заметил, что когда были проблемы с кофе, это я пил на работе, из кофе-машины. А сейчас дома уж три месяца, варю в турке, и кофе так не действует. Хз в чём разница.

Кстати, помнится с тобой обсуждали, что бессоница задалбывает. Что засыпаешь нормально, а в середине ночи просыпаешься, и заснуть не можешь. У тех же блоггеров узнал, что это из-за повышенного кортизола. И, кстати, кофе повышает кортизол.

Вот, что находил в своё время о кофе. Немного грамотнее и подробнее, чем: "Кофе - яд, потому что после него сразу в туалет хочется".

Кастую Кактуза со ссылками о пользе кофеина

Лень.

Да там и о пользе есть, так что необязательно )

Тут у Дракона в дневнике обсуждали, что филе курицы надо варить 7 минут. Это да - получается хорошо.
Я чёт залип - а сколько варить филе индейки? Гугл выдал 30 минут. Не дохрена? Я щас минут 15 покипятил - вроде норм...

А какие специи используете?

хз из вареного голени норм

просто черный перец и лавруха

А какие специи используете?

вот вы извращенцы,как можно такое кушать)не трудно же заварганить разновидность хашламы или бугламы...

вот вы извращенцы,как можно такое кушать)не трудно же заварганить разновидность хашламы или бугламы...

Приготовление пищи не должно занимать времени больше, чем её поедание)

купи казан себе двухведерный)

Что думаете насчет такой модели?
До безумия упрощенная. Можно покритиковать и поправить.

Задача - воспроизвести модель расхода энергии (очень и очень приблизительную).

Отразил только угли с жирами. Тут акцентировал внимание на неодинаковый расход калорий в случае интенсивной умственной деятельности и в случае тренировки.

А вот интересно - идет ли повышенный расход калорий в дни восстановления или нет? И за счет чего? Жир, углеводы?

На основе такой модели можно подобрать рацион так, чтобы сжигать жир по 0.6 - 1 кг в месяц. Живот можно убрать за год-два (в зависимости от размера живота и ежедневной мышечной активности. И, конечно, при условии, что гормоналка в порядке).

что значит "12 килограмм" в желудке?

12 кг чего?

столько даже Маус на массе не сожрет

в животе)