Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

ВСЁ О ПИТАНИИ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
9176 ответов в теме

#9161
Offline micke
30.06.2020 - 13:04 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

хотя кортизол у меня всегда был превышен, даже на курсе.

 

Кстати, помнится с тобой обсуждали, что бессоница задалбывает. Что засыпаешь нормально, а в середине ночи просыпаешься, и заснуть не можешь. У тех же блоггеров узнал, что это из-за повышенного кортизола. И, кстати, кофе повышает кортизол.



#9162
Offline AmbA
30.06.2020 - 13:24 PM

AmbA
  • Форумчане
  • снеогг

  • Сообщений: 3378
  • Регистрация: 06.02.09
  • Откуда:Моргородок
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: ---
  • Кто: дрищ
Репутация:

Замкнутый круг. Хочешь взбодриться - пьёшь кофе - не высыпаешься - хочешь взбодриться...



#9163
Offline Boom
30.06.2020 - 15:16 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Кстати, помнится с тобой обсуждали, что бессоница задалбывает. Что засыпаешь нормально, а в середине ночи просыпаешься, и заснуть не можешь. У тех же блоггеров узнал, что это из-за повышенного кортизола. И, кстати, кофе повышает кортизол.

Слушай, может зп у меня маленькая тоже из-за кортизола?) есть вообще проблемы, не связанные с превышением кортизола?

Изменено: Boom, 30.06.2020 - 15:16 PM


#9164
Offline СВЯТОША
30.06.2020 - 16:47 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11608
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:
Майк, попробуй спать в хороших берушах и в очень темной комнате - приятно удивишься

#9165
Offline micke
30.06.2020 - 17:08 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Слушай, может зп у меня маленькая тоже из-за кортизола?) есть вообще проблемы, не связанные с превышением кортизола?

 

Э, я-то при чём, это они так говорят :).

 

Кстати, со сном у меня всё в порядке давно. Я заметил, что когда были проблемы с кофе, это я пил на работе, из кофе-машины. А сейчас дома уж три месяца, варю в турке, и кофе так не действует. Хз в чём разница.



#9166
Offline sarancity
30.06.2020 - 19:14 PM

sarancity
  • Форумчане
  • Натурашка

  • Сообщений: 759
  • Регистрация: 04.03.09
  • Откуда:Караганда
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 14/33
  • Кто: атлет
Репутация:

Кстати, помнится с тобой обсуждали, что бессоница задалбывает. Что засыпаешь нормально, а в середине ночи просыпаешься, и заснуть не можешь. У тех же блоггеров узнал, что это из-за повышенного кортизола. И, кстати, кофе повышает кортизол.


Про кофе, повышает кортизол, как и диурез только если это разовый либо не частый прием... если пьешь регулярно, то никакого поднятия не происходит причем речь о 300-600мг сут/ а в грамме растворимого от 15 до 45мг кофеина... если кофе после обеда или с сахаром, то там вообще те же углеводы будут снижать всплеск кортизола
Имхо: все что носит характер всплесков, а не системного повышения то не стоит внимания

#9167
Offline micke
30.06.2020 - 21:09 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Вот, что находил в своё время о кофе. Немного грамотнее и подробнее, чем: "Кофе - яд, потому что после него сразу в туалет хочется".

 

 



#9168
Offline Boom
30.06.2020 - 21:22 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:
Кастую Кактуза со ссылками о пользе кофеина

#9169
Offline KaKTy3
30.06.2020 - 21:59 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7938
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:

Кастую Кактуза со ссылками о пользе кофеина


Лень.

#9170
Offline micke
30.06.2020 - 22:13 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Лень.

 

Да там и о пользе есть, так что необязательно )



#9171
Offline Mas13
02.06.2022 - 20:21 PM

Mas13
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1392
  • Регистрация: 13.03.11
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 94/181
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Тут у Дракона в дневнике обсуждали, что филе курицы надо варить 7 минут. Это да - получается хорошо.
Я чёт залип - а сколько варить филе индейки? Гугл выдал 30 минут. Не дохрена? Я щас минут 15 покипятил - вроде норм...



#9172
Offline Admin
02.06.2022 - 21:05 PM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

А какие специи используете?



#9173
Offline Папай
02.06.2022 - 21:12 PM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3382
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:

хз из вареного голени норм

просто черный перец и лавруха



#9174
Offline Mas13
02.06.2022 - 21:16 PM

Mas13
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1392
  • Регистрация: 13.03.11
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 94/181
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А какие специи используете?
соль)))
Админ, какие специи? Не все же домены по 100500 мультов продают 

#9175
Online Olegan
03.06.2022 - 07:44 AM

Olegan
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4195
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Степь
  • Вес / Рост: 85/179
  • Стаж / Возраст: 14/57
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

вот вы извращенцы,как можно такое кушать)не трудно же заварганить разновидность хашламы или бугламы...



#9176
Offline Mas13
03.06.2022 - 07:51 AM

Mas13
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1392
  • Регистрация: 13.03.11
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 94/181
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

вот вы извращенцы,как можно такое кушать)не трудно же заварганить разновидность хашламы или бугламы...

Приготовление пищи не должно занимать времени больше, чем её поедание)

#9177
Online Olegan
03.06.2022 - 07:57 AM

Olegan
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4195
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Степь
  • Вес / Рост: 85/179
  • Стаж / Возраст: 14/57
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Приготовление пищи не должно занимать времени больше, чем её поедание)

купи казан себе двухведерный)






3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых