Перейти к содержимому

Фото

Обсуждение AV


  • Закрыто Тема закрыта
564 ответов в теме

#561
Offline Andro27
26.08.2013 - 09:32 AM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7359
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: x/31
  • Кто: не знаю
Репутация:
Пожалуй с дельтами я погорячился, если говорить о каждом пучке, то имеется ввиду что человек работает с каждым из них очень чисто, чуть ли не изолированно, но если делает только базу, то будет грузится по несколько пучков одновременно и кол-во подходов нужно будет уменьшить. В таком случае МГ это дельты в целом и коэф где то 1,5-2. Надеюсь принцип поняли. Я не могу знать как вы работаете с дельтами, кстати это касается и спины тоже.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #562
    Offline IDDQD
    26.08.2013 - 12:16 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6242
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Андрей, приветствую. Давненько, давненько.

    Есть интересный личный опыт, заставивший меня задуматься о механизмах мышечного роста.

     

    Была травма, пережат нерв, ответственный за правый трицепс. На момент экспериментов он был слабее левого в четыре раза.

    Давал на обе руки совершенно идентичную нагрузку, на левую исключительно для чистоты эксперимента, чтобы убедиться: такая слабая нагрузка действительно никак не затрагивает мышцу.

    Этой же нагрузки для правой (травмированной) хватило на мощнейший пампинг, и длительную посттренировочную боль. За две недели такой нагрузки правая рука стала больше левой на полтора сантиметра.

    Вопрос: как, чёрт, побери? Сигнал до мышцы доходит слабый, нагрузка никакая, годная разве что для девочки подростка, вся "тяжесть" собственно в голове. Однако её хватает на разрушение мышечных структур с отчётливым эффектом.

     

    Первая мысль, которая пришла в голову: похоже на процессы, происходящие в мышце каким-то образом влияет собственно головной мозг, субьективное восприятие "тяжести" нагрузки. Мне кажется, это довод в пользу тяжёлых базовых упражнений, вполне возможно мышечным волокнам совсем не всё равно, что даёт им нагрузку.

     

    Твои мысли?



    #563
    Offline Andro27
    26.08.2013 - 16:32 PM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7359
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: x/31
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Андрей, приветствую. Давненько, давненько.

    Есть интересный личный опыт, заставивший меня задуматься о механизмах мышечного роста.

     

    Была травма, пережат нерв, ответственный за правый трицепс. На момент экспериментов он был слабее левого в четыре раза.

    Давал на обе руки совершенно идентичную нагрузку, на левую исключительно для чистоты эксперимента, чтобы убедиться: такая слабая нагрузка действительно никак не затрагивает мышцу.

    Этой же нагрузки для правой (травмированной) хватило на мощнейший пампинг, и длительную посттренировочную боль. За две недели такой нагрузки правая рука стала больше левой на полтора сантиметра.

    Вопрос: как, чёрт, побери? Сигнал до мышцы доходит слабый, нагрузка никакая, годная разве что для девочки подростка, вся "тяжесть" собственно в голове. Однако её хватает на разрушение мышечных структур с отчётливым эффектом.

     

    Первая мысль, которая пришла в голову: похоже на процессы, происходящие в мышце каким-то образом влияет собственно головной мозг, субьективное восприятие "тяжести" нагрузки. Мне кажется, это довод в пользу тяжёлых базовых упражнений, вполне возможно мышечным волокнам совсем не всё равно, что даёт им нагрузку.

     

    Твои мысли?

     

    Вследствие изменения мышечной инервации изменилась мышечная композиция. Дело в том, что она не столько дается генетически, сколько зависит от окружающих факторов (т.е. инервация первична), но чтобы ее изменить нужны условия которые на Земле невозможны, например постоянная невесомость. Однако в случае с ухудшением инервации, мышца ослабла (т.е. максимальную силу она больше не вырабатывает) и поэтому волокна которые были ответствены за взрывную силу потеряли КрФ, т.к. он стал им не нужен, композиция изменилась, новые волокна обросли митохондриями и запасами гликогена, (эти процессы идут параллельно). И кстати это одна из причин почему новичкам, которые только пришли в зал лучше делать много повторений.

     

    База тут не причем.


    Изменено: Andro27, 26.08.2013 - 16:54 PM


    #564
    Offline IDDQD
    26.08.2013 - 20:51 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6242
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    А ведь ты прав, вроде были эксперименты с перешиванием нервов и последующим изменением композиции.
    Ну тогда ясно, спасибо

    #565
    Offline Andro27
    27.08.2013 - 20:47 PM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7359
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: x/31
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    кстати, не сочтите за рекламу, но мы открыли собственный форум с (с куртизанками и преферансом), что касается системы - отвечать будем только там.


    Изменено: Andro27, 25.09.2013 - 10:40 AM





    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых