Обсуждение AV

Я вообще подозреваю, что Остапенко что-то конкретное имел в виду, а Артем выдернул фразу из контекста, а мы тут гадаем.     

Но, все равно, мне кажется нелогичным. Типа, если уж качаешь бицепс - то и приседай на этой же тренировке. Иначе 40% не напрягаются, и хуй тебе, а не бицепс. И трицепс с бицепсом делать нельзя, ибо опять 40% недобираем.
Кому как, а мне это все кажется сомнительным.

а меня вот вроде перло от совмещения например груди и квадрицепса, спины и рук на одной тренировке,

Когда начинал тренькался дома качал только руки. Росли как на дрожжах. Так что идите лесом XD 

Когда начинал тренькался дома качал только руки. Росли как на дрожжах. Так что идите лесом

у Васи знакомый пацан качает дома один только бицепс, Вася грит там уже рука на 40 с лишним выглядит, отчасти потому что всё остальное тело дрыщавое)

Когда начинал тренькался дома качал только руки. Росли как на дрожжах. Так что идите лесом XD 

Вот про что я и говорю. Что качаешь - то и растет! И, при всем моем уважении к Остапенко и его заслугам, не верю я в эти 40 процентов, это просто лишено смысла и логики.

Либо, повторюсь, Артем выдрал цитату из контекста, и мы тут спорим ни о чем. а Остапенко говорорил, может быть, совсем о другом.

да полно таких которые токо руки качают...сами полные дрищи,а руки около 40см

да полно таких которые токо руки качают...сами полные дрищи,а руки около 40см

О, это про меня.

Я тоже дома первые месяцы почти одни руки качал. Скорее всего оттуда и перекос в их сторону и самая выделяющаяся группа. Я не против  

Я тоже дома первые месяцы почти одни руки качал. Скорее всего оттуда и перекос в их сторону и самая выделяющаяся группа. Я не против

Еще один пример спорности (а то и полной некорректности) приведенного утверждения.

ну так на первых порах то растет все как на дрожжах 

Я не против  

ну так на первых порах то растет все как на дрожжах 

друзья а почему сайт AndroVass накрылся? Может поддержать парней материально надо?)

Изменено: KPIshnik, 22.08.2013 - 16:39 PM

друзья а почему сайт AndroVass накрылся? Может поддержать парней материально надо?)

+1. Конечно поддержи!

+1. Конечно поддержи!

Тролль что-ли?

это персонаж из твоих детских  фантазий?

нет, я не такой. Завязывай с этим фольклором. живи настоящей жизнью Эдуард.

это персонаж из твоих детских  фантазий?

нет, я не такой. Завязывай с этим фольклором. живи настоящей жизнью Эдуард.

какая разница откуда персонаж? дело в том,что ты ему соответствуешь.
Я не Эдуард)))

Вопрос адептам знатокам андровасс)) Точнее тупой вопрос....

Что то не нашел я определения мышечной группы..Что это?

 

Например, ноги(квадрицепс+икры+приводящие+бб+ягодицы) -- это одна МГ, или несколько?

Спина(ширы+столбы+круглые+трапы)?

 

От чего такой вопрос возник. Возьмем ВИТ(о):

"Сандартный вариант ВИТ(о) Используется порядка 7-10 подходов на МГ" (с)

 

Если спина и ноги это одна мг, то на грудь(плечи) и ноги(спину) предлагается делать примерно одинаковый объем, при несоизмеримой разнице в массивности и количестве отдельных мышц..

 

В общем просветите серость плз.)

 

З.Ы. 28 страниц обсуждали тренинг мг, а что это такое никого видимо не интересует))) 

Квадры одна мг, ББ одна МГ, биц и брах (1,3 МГ ну если считать по подходам, типа 1,3 коэффициент), трицепс одна МГ, спина 1,5 мг, икры одна МГ, верх трапов 1 мг, дельты каждая по пучкам

Андрей, поправь, если я не прав, пожалуйста. Спина - 1,5 МГ Грудь - 1 МГ Плечи - ??? если по пучкам, то какой "коэффициент"? Бицепсы + брах - 1,3 МГ Трицепсы - 1 МГ Предплечья - 1 МГ Пресс - 1 МГ Бицепс бедра, квадрицепс, икры, верх трапеций - по 1 МГ Если всё правильно, то непонятка только с дельтами.

дельты каждая по пучкам

каждая из дельт как 1 МГ