Перейти к содержимому

Фото

Обсуждение AV


  • Закрыто Тема закрыта
564 ответов в теме

#521
Offline IDDQD
11.03.2013 - 14:14 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:

У вас грудные сводило судорогой при напряжении или повороте плеча внутрь?

Да (только не "или", а "и"), а в чём проблема? Есть много способов устроить судорогу :) 

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #522
    Offline AlexP
    25.04.2013 - 10:34 AM

    AlexP
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 52
    • Регистрация: 24.08.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 82/177
    • Стаж / Возраст: н.д./29
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Полтора месяца ничего нет нового. Тема умерла?



    #523
    Offline artemz26
    25.04.2013 - 10:52 AM

    artemz26
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 934
    • Регистрация: 16.11.06
    • Откуда:Башкирия
    • Вес / Рост: 86-87/186
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: культурист
    Репутация:

    освоил новое движение для груди, жим верхнего блока для груди, делаем как бы шраг плечами и ведем до живота



    #524
    Offline Besangar
    25.04.2013 - 12:20 PM

    Besangar
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 525
    • Регистрация: 24.09.11
    • Откуда:Тяньцзинь, Китай
    • Вес / Рост: 80\174
    • Стаж / Возраст: 2,5\19
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    освоил новое движение для груди, жим верхнего блока для груди, делаем как бы шраг плечами и ведем до живота

    гавно, стабилизации много. зачем так извращаться если можно попадать штангой гантелями и хаммерами



    #525
    Offline artemz26
    25.04.2013 - 12:28 PM

    artemz26
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 934
    • Регистрация: 16.11.06
    • Откуда:Башкирия
    • Вес / Рост: 86-87/186
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: культурист
    Репутация:

    стабилизации да, но там и угол у меня 90гр, еще подойдут брусья, со штангой вниз головой надой большой угол делать да и шраг не сделаеш



    #526
    Offline Edgarnlr
    30.04.2013 - 00:09 AM

    Edgarnlr
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 704
    • Регистрация: 24.09.11
    • Откуда:сам не знаю
    • Вес / Рост: ----
    • Стаж / Возраст: - /25
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    стабилизации да, но там и угол у меня 90гр, еще подойдут брусья, со штангой вниз головой надой большой угол делать да и шраг не сделаеш

    хоть убейся,но чувствую верх груди,а не низ))
    плохо,что хаммера нету у нас...может быть это помогло бы))



    #527
    Offline Besangar
    30.04.2013 - 04:40 AM

    Besangar
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 525
    • Регистрация: 24.09.11
    • Откуда:Тяньцзинь, Китай
    • Вес / Рост: 80\174
    • Стаж / Возраст: 2,5\19
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    хоть убейся,но чувствую верх груди,а не низ)) плохо,что хаммера нету у нас...может быть это помогло бы))

    крепление у тебя потому что очень низкое, вот и верх пашет везде. Низ качать тебе сложнее, посмотри как располагаются волокна низа груди и сокращай грудную в направлении этих волокон.

    пока не научишься сокращать никакие хаммеры тебе не помогут



     

    со штангой вниз головой надой большой угол делать да и шраг не сделаеш

    зачем большой угол? можно и на горизонтальной скамейке качать если знать как, неудобно правда


    Изменено: Besangar, 30.04.2013 - 04:45 AM


    #528
    Offline Edgarnlr
    01.05.2013 - 19:19 PM

    Edgarnlr
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 704
    • Регистрация: 24.09.11
    • Откуда:сам не знаю
    • Вес / Рост: ----
    • Стаж / Возраст: - /25
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    крепление у тебя потому что очень низкое, вот и верх пашет везде. Низ качать тебе сложнее, посмотри как располагаются волокна низа груди и сокращай грудную в направлении этих волокон.

    пока не научишься сокращать никакие хаммеры тебе не помогут

    хм...значит низкое крепление это не есть гуд так? 
    Вот с верхом груди всё понят..я вижу как распологаются волокна и легко прокачиваю верх,но с низом нифига не могу понять вооще...на кроссовере нормально цепляю наруж.часть,внутрен.часть у меня работает,а вот самый низ,то есть подрез этот никак нет....разные наклоны пробовал....в основном везде работает верх ..даже на брусьях) или на обратн наклоне ещё дельты очень хорошо чувствую...



    #529
    Offline Besangar
    02.05.2013 - 06:06 AM

    Besangar
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 525
    • Регистрация: 24.09.11
    • Откуда:Тяньцзинь, Китай
    • Вес / Рост: 80\174
    • Стаж / Возраст: 2,5\19
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    хм...значит низкое крепление это не есть гуд так?  Вот с верхом груди всё понят..я вижу как распологаются волокна и легко прокачиваю верх,но с низом нифига не могу понять вооще...на кроссовере нормально цепляю наруж.часть,внутрен.часть у меня работает,а вот самый низ,то есть подрез этот никак нет....разные наклоны пробовал....в основном везде работает верх ..даже на брусьях) или на обратн наклоне ещё дельты очень хорошо чувствую...

    с низким креплением легче попадать в верх, с высоким в низ

    грудь на внешнюю и внутреннюю не делится, это бред, она делится на верх и низ

    если на обратном наклоне чувствуешь дельты значит не умеешь работать низом груди, убери движение в плечевом суставе и тогда дельта не будет работать. подними плечевой сустав вверх (как шраг), посмотри как растянулась грудная. потом зажми его максимально вниз. посмотри как грудная сократилась. Это и есть движение грудной, заметь в самом плечевом суставе движения не было. Смотри как катлер качает грудь, он вращение в плечевом суставе полностью убрал, для узкоключичных катлер это эталон прокачки груди)



    #530
    Offline Edgarnlr
    03.05.2013 - 09:18 AM

    Edgarnlr
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 704
    • Регистрация: 24.09.11
    • Откуда:сам не знаю
    • Вес / Рост: ----
    • Стаж / Возраст: - /25
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    когда делаю шраг этот на обратном наклоне чувствую верх еще лучше и в плечевом суставе минимум движения...и ниче не помогает,а вот пробовал на горизонтали жать маленьким весом и опускал на пузо вот тогда низ включался нормально,но так невозможно жать нормальным весом

    #531
    Offline Cheshirski
    29.05.2013 - 14:18 PM

    Cheshirski
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 5
    • Регистрация: 03.03.11
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 80/172
    • Стаж / Возраст: 1,5/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Друзья, а что случилось с www.androvass.com ??? 



    #532
    Offline Наблюдатель
    29.05.2013 - 14:26 PM

    Наблюдатель
    • Модераторы
    • Пляжник

    • Сообщений: 4566
    • Регистрация: 22.10.05
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 87/174
    • Стаж / Возраст: 18/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    Не проплатили хостинг, вот их и отключили.



    #533
    Offline artemz26
    31.05.2013 - 12:11 PM

    artemz26
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 934
    • Регистрация: 16.11.06
    • Откуда:Башкирия
    • Вес / Рост: 86-87/186
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: культурист
    Репутация:

    "Л. А. Отапенко говорил, что для стимуляции роста массы нужно задействовать на тренировке не менее 40% всей мышечной массы тела. В противном случае, гормональный и метаболический отклик в организме спортсмена будет недостаточным для наращивания мышечной массы и силы."

     

    кто что думает?


    Изменено: artemz26, 31.05.2013 - 12:11 PM


    #534
    Online LoTaR
    31.05.2013 - 12:18 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10788
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/46
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    С моей точки зрения, при всем уважении к Остапенко, некорректно.

    И откуда процентаж? Почему не 50 или 60 % ?

    И, если следовать подобной логике, то, качая одни руки, рук не получишь, а это не так - посмотрите на армрестлеров , к примеру. Руки огромные у многих, а кроме рук - ничего.

    Да и в каждом зале, я думаю, есть "ручники", у которых ничего, кроме рук, зато руки приличные. А в руках никак нет 40 % массы.



    #535
    Offline IDDQD
    31.05.2013 - 12:41 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6242
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Полагаю, гормональный и метаболический отклик без проблем корректируются.

    А в случае, когда не корректируются - то Остапенко может быть вполне прав.



    #536
    Online LoTaR
    31.05.2013 - 12:45 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10788
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/46
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Полагаю, гормональный и метаболический отклик без проблем корректируются. А в случае, когда не корректируются - то Остапенко может быть вполне прав.

     

    Не понял (((( Поясни, битте!



    #537
    Offline IDDQD
    31.05.2013 - 12:52 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6242
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Ну в смысле насухую - Остапенко прав, а не насухую - возможно всё.

    Я обычно у успешно накачавших только руки наблюдаю и другие симптомы.



    #538
    Offline artemz26
    31.05.2013 - 13:36 PM

    artemz26
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 934
    • Регистрация: 16.11.06
    • Откуда:Башкирия
    • Вес / Рост: 86-87/186
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: культурист
    Репутация:

    а меня вот вроде перло от совмещения например груди и квадрицепса, спины и рук на одной тренировке, 



    #539
    Online LoTaR
    31.05.2013 - 13:43 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10788
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/46
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Я обычно у успешно накачавших только руки наблюдаю и другие симптомы.

    Теперь понял.

    Но, все равно, мне кажется нелогичным. Типа, если уж качаешь бицепс - то и приседай на этой же тренировке. Иначе 40% не напрягаются, и хуй тебе, а не бицепс. И трицепс с бицепсом делать нельзя, ибо опять 40% недобираем.

    Кому как, а мне это все кажется сомнительным.



    #540
    Offline Junior_
    31.05.2013 - 13:55 PM

    Junior_
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1375
    • Регистрация: 19.01.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 60\170
    • Стаж / Возраст: 1\24
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Я так понял там просто о базовой многосуставке речь идет. В том же жиме лежа или тяге не одна группа работает. По процентам не знаю, но всяко больше нежели бицепс дрочить один)






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых