Перейти к содержимому

Фото

Дневник Riohn


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
994 ответов в теме

#1
Offline Riohn
01.02.2013 - 22:40 PM

Riohn
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 847
  • Регистрация: 17.12.09
  • Вес / Рост: 93/181
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Всем привет.

Решил тоже создать дневник здесь.

Вкратце, моя предыстория: в первый раз в зале появился 3,5 года назад и некоторое время даже интенсивно занимался, успел даже типа "посушится", с 93 до 70. Потом травмировал спину, некоторое время не занимался, забил. Сменилась работа, образ жизни, стало очень не хватать времени. Последние полтора года изредка, не чаще раза в неделю (по субботам, если получается) хожу в зал, часто пропускаю месяцами. Причина - в основном, очень мало времени. По этой же причине спать 8 или 7 часов в сутки в последние полтора года не получалось, как правило 6 часов с редкими отсыпами. Очень сильно отожрался и разжирел.

С начала этого года решил таки взяться за дело серьезнее и ходить в зал стабильно 2 раза в неделю (3 выкроить не могу никак). Строгой формальной цели нет, хочу привести себя в порядок.

С начала года "вхожу в форму" после новогоднего обжора и разгульного образа жизни, хожу (пока только по субботам) в зал, уже 2 тренировки, 19 и 26 января. Опишу показатели на последней тренировке (и обновлю профиль).

Т.к. на максимум не делаю, опишу просто предудыщую субботнюю тренировку:
Становая тяга (100х8, 120х5, 140х5, 150х5, 160х5, 170x2)
Жим лежа (80х8, 100х5, 100х5, 105х5, 105х4, 105x5)
Жим лежа в наклоне (70х8, 80х7, 80x6)

Вес: 93 кг.

Приседания не делал уже года полтора-два как. По средам планирую делать как раз их.

Следующая тренировка завтра.

Ну и прикреплю, скрепя сердце, фотографию своей заплывшей туши.

Буду рад любым дельным советам.

Прикрепленные миниатюры

  • photo1.gif


#2
Offline soperedi
01.02.2013 - 22:45 PM

soperedi
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1728
  • Регистрация: 18.05.11
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: 3/ -
  • Кто: силовик
Репутация:
Хотелось бы взглянуть на становую тягу 170 кг х 2, если можно...

#3
Offline Riohn
01.02.2013 - 22:48 PM

Riohn
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 847
  • Регистрация: 17.12.09
  • Вес / Рост: 93/181
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
В смысле - взглянуть? Я нахожусь в Москве, если ты тоже отсюда, то как-нибудь скину контакты - приезжай в зал, в который я хожу, взглянешь, на жиме заодно подстрахуешь =)

#4
Offline soperedi
01.02.2013 - 22:49 PM

soperedi
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1728
  • Регистрация: 18.05.11
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: 3/ -
  • Кто: силовик
Репутация:

В смысле - взглянуть?

В смысле заснять на камеру и выложить в Ю-Тюб, а ссылку сюда.

#5
Offline Riohn
01.02.2013 - 22:52 PM

Riohn
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 847
  • Регистрация: 17.12.09
  • Вес / Рост: 93/181
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Зачем?

#6
Offline soperedi
01.02.2013 - 23:00 PM

soperedi
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1728
  • Регистрация: 18.05.11
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: 3/ -
  • Кто: силовик
Репутация:

Зачем?

Посмотреть как делаешь, оценить форму, подсказать если что... Разве ты не для этого дневник открыл?

#7
Offline Riohn
01.02.2013 - 23:07 PM

Riohn
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 847
  • Регистрация: 17.12.09
  • Вес / Рост: 93/181
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Посмотреть как делаешь, оценить форму, подсказать если что... Разве ты не для этого дневник открыл?


Ну, форму там не особо оценишь, а технику - пожалуй... я немного читал твой дневник, и, насколько видел, тягу ты вообще не делаешь, поэтому и не понял, зачем это.

Но ок, если считаешь это таким важным - то, попробую заснять либо на этой, либо на следующей тренировке. Мне лично как-то стремновато снимать себя в спортзале, ладно когда снимают свои достижения всякий монстры (и то, не видел такого в нашем зале), а тут я со своими гантельками буду на телефон корячиться...

#8
Offline soperedi
01.02.2013 - 23:10 PM

soperedi
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1728
  • Регистрация: 18.05.11
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: 3/ -
  • Кто: силовик
Репутация:

а тут я со своими гантельками буду на телефон корячиться...

Вообще-то я хотел взглянуть не на гантельки, а на становую в 170 кг х 2...

#9
Offline Riohn
01.02.2013 - 23:12 PM

Riohn
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 847
  • Регистрация: 17.12.09
  • Вес / Рост: 93/181
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Чувство юмора off? =)

#10
Offline soperedi
01.02.2013 - 23:16 PM

soperedi
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1728
  • Регистрация: 18.05.11
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: 3/ -
  • Кто: силовик
Репутация:

Чувство юмора off? =)

Если ты приравниваешь становую в 170 кг х 2 к выкорячиваниям с гантельками, то у меня наверное действительно нет чувства юмора...

#11
Offline Riohn
01.02.2013 - 23:19 PM

Riohn
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 847
  • Регистрация: 17.12.09
  • Вес / Рост: 93/181
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Хм. У нас в зале делают и 250, и 300... 170 - это действительно очень небольшой вес, как я всегда считал. Да и видел на примере других, парень худой у нас в зале, килограмм 70 наверное, тянет 200.

А тут туша 93 кг... ну, для такого любителя как я - может и не позор, но снимать это на телефон - как бы не засмеяли =)

#12
Offline soperedi
01.02.2013 - 23:25 PM

soperedi
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1728
  • Регистрация: 18.05.11
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: 3/ -
  • Кто: силовик
Репутация:
To: Riohn
Спасибо за обстоятельный ответ, я для себя выводы сделал. Удачи в тренировках и в ведении дневника.

#13
Offline Riohn
01.02.2013 - 23:28 PM

Riohn
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 847
  • Регистрация: 17.12.09
  • Вес / Рост: 93/181
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Спасибо, тебе тоже удачи.

#14
Offline Besangar
02.02.2013 - 04:53 AM

Besangar
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 525
  • Регистрация: 24.09.11
  • Откуда:Тяньцзинь, Китай
  • Вес / Рост: 80\174
  • Стаж / Возраст: 2,5\19
  • Кто: велосипедист
Репутация:
прогу то свою распишешь-нет?

Изменено: Besangar, 02.02.2013 - 04:53 AM


#15
Offline ReDDog7733
02.02.2013 - 07:17 AM

ReDDog7733
  • Форумчане
  • Не имею

  • Сообщений: 2415
  • Регистрация: 08.03.12
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: не считаю
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: Riohn
я для себя выводы сделал

Я тоже - цеж дядько п****л е****й :crazy:

Изменено: ReDDog7733, 02.02.2013 - 07:20 AM


#16
Offline Романовский
02.02.2013 - 07:26 AM

Романовский
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 102
  • Регистрация: 16.08.12
  • Вес / Рост: 82/182
  • Стаж / Возраст: 2/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Мда, тушко реальное :)))

#17
Offline Riohn
02.02.2013 - 11:24 AM

Riohn
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 847
  • Регистрация: 17.12.09
  • Вес / Рост: 93/181
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

прогу то свою распишешь-нет?


Суббота: тяга, жим, жим на наклонной скамье.
Среда: присед, жим платформы ногами, наклоны со штангой на спине.

Вот и вся прога на данный момент.

Я тоже - цеж дядько п****л е****й :crazy:


Что ты имел в виду?

#18
Offline ReDDog7733
02.02.2013 - 11:47 AM

ReDDog7733
  • Форумчане
  • Не имею

  • Сообщений: 2415
  • Регистрация: 08.03.12
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: не считаю
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Покажи нам тягу становую 170х2, а то мне кажется, что ты пиздабол. Вот что я имел ввиду. Без обид :drinks_cheers:

#19
Offline soperedi
02.02.2013 - 12:04 PM

soperedi
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1728
  • Регистрация: 18.05.11
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: 3/ -
  • Кто: силовик
Репутация:

Покажи нам тягу становую 170х2, а то мне кажется, что ты пиздабол. Вот что я имел ввиду. Без обид :drinks_cheers:

Вот ты молодой и горячий. Нельзя же прямо так в лоб предъявлять. Все-таки есть маленький шанс что он действительно делает 170х2, тем более что в его зале худоба с 70-кг весом делает по 200 тягу. И монстров никаких он в своем зале не видел, но каждый второй свободно херячит становую по 250 и по 300... С такими раскладами 170х2 это как два пальца. Так что зря ты вот так, сразу, пиздабол... :D

#20
Offline ReDDog7733
02.02.2013 - 12:13 PM

ReDDog7733
  • Форумчане
  • Не имею

  • Сообщений: 2415
  • Регистрация: 08.03.12
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: не считаю
  • Кто: физкультурник
Репутация:
soperedi
Пока что, я уважаемого Riohn даже и не думаю приравнивать к пиздаболам. Честное слово!
Но, ведь это не сложно, взять - поставить телефон с включеной камерой в угол, помохать ручкой в камеру и потянуть на 2 раза 170 килограмм, конечно же с использованием ремня - дабы не травмироваться. Дай нам господь здоровья.
Но если, человек очень сильно противится будет, сделать достаточно простое действие - как записать тягу на видео (а в этом нету ни чего призренного и позорного - честное слово). То лично для меня, он будет приравнен к ебантяям и пиздаболам :drinks_cheers:
Конечно же, если я оскорбил товарищая Riohn досрочно - я искренне от всего сердца приношу свои извеннения. Но если, дружище не покажет тягу в 170 кг, я заберая извенения обратно, для себя повешу на него ерлый ёбаного ебантяя пиздабола.
Такой я, молодой, дерзкий и хлесткий, как пуля резкий.
P.S. тяга 170 на раз в категории 90, по нормативам WPC однако 2-3 разряд. А 200 при весе 70 почти уровень КМС. Достаточно достойный результат, как первый так и второй.

Изменено: ReDDog7733, 02.02.2013 - 12:18 PM





0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых