Перейти к содержимому

Фото

Дневник Riohn


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1018 ответов в теме

#1
Offline Riohn
01.02.2013 - 22:40 PM

Riohn
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 872
  • Регистрация: 17.12.09
  • Вес / Рост: 93/181
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Всем привет.

Решил тоже создать дневник здесь.

Вкратце, моя предыстория: в первый раз в зале появился 3,5 года назад и некоторое время даже интенсивно занимался, успел даже типа "посушится", с 93 до 70. Потом травмировал спину, некоторое время не занимался, забил. Сменилась работа, образ жизни, стало очень не хватать времени. Последние полтора года изредка, не чаще раза в неделю (по субботам, если получается) хожу в зал, часто пропускаю месяцами. Причина - в основном, очень мало времени. По этой же причине спать 8 или 7 часов в сутки в последние полтора года не получалось, как правило 6 часов с редкими отсыпами. Очень сильно отожрался и разжирел.

С начала этого года решил таки взяться за дело серьезнее и ходить в зал стабильно 2 раза в неделю (3 выкроить не могу никак). Строгой формальной цели нет, хочу привести себя в порядок.

С начала года "вхожу в форму" после новогоднего обжора и разгульного образа жизни, хожу (пока только по субботам) в зал, уже 2 тренировки, 19 и 26 января. Опишу показатели на последней тренировке (и обновлю профиль).

Т.к. на максимум не делаю, опишу просто предудыщую субботнюю тренировку:
Становая тяга (100х8, 120х5, 140х5, 150х5, 160х5, 170x2)
Жим лежа (80х8, 100х5, 100х5, 105х5, 105х4, 105x5)
Жим лежа в наклоне (70х8, 80х7, 80x6)

Вес: 93 кг.

Приседания не делал уже года полтора-два как. По средам планирую делать как раз их.

Следующая тренировка завтра.

Ну и прикреплю, скрепя сердце, фотографию своей заплывшей туши.

Буду рад любым дельным советам.

Прикрепленные миниатюры

  • photo1.gif


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline soperedi
    01.02.2013 - 22:45 PM

    soperedi
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1728
    • Регистрация: 18.05.11
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: 3/ -
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Хотелось бы взглянуть на становую тягу 170 кг х 2, если можно...

    #3
    Offline Riohn
    01.02.2013 - 22:48 PM

    Riohn
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 872
    • Регистрация: 17.12.09
    • Вес / Рост: 93/181
    • Стаж / Возраст: 35
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    В смысле - взглянуть? Я нахожусь в Москве, если ты тоже отсюда, то как-нибудь скину контакты - приезжай в зал, в который я хожу, взглянешь, на жиме заодно подстрахуешь =)

    #4
    Offline soperedi
    01.02.2013 - 22:49 PM

    soperedi
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1728
    • Регистрация: 18.05.11
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: 3/ -
    • Кто: силовик
    Репутация:

    В смысле - взглянуть?

    В смысле заснять на камеру и выложить в Ю-Тюб, а ссылку сюда.

    #5
    Offline Riohn
    01.02.2013 - 22:52 PM

    Riohn
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 872
    • Регистрация: 17.12.09
    • Вес / Рост: 93/181
    • Стаж / Возраст: 35
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    Зачем?

    #6
    Offline soperedi
    01.02.2013 - 23:00 PM

    soperedi
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1728
    • Регистрация: 18.05.11
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: 3/ -
    • Кто: силовик
    Репутация:

    Зачем?

    Посмотреть как делаешь, оценить форму, подсказать если что... Разве ты не для этого дневник открыл?

    #7
    Offline Riohn
    01.02.2013 - 23:07 PM

    Riohn
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 872
    • Регистрация: 17.12.09
    • Вес / Рост: 93/181
    • Стаж / Возраст: 35
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Посмотреть как делаешь, оценить форму, подсказать если что... Разве ты не для этого дневник открыл?


    Ну, форму там не особо оценишь, а технику - пожалуй... я немного читал твой дневник, и, насколько видел, тягу ты вообще не делаешь, поэтому и не понял, зачем это.

    Но ок, если считаешь это таким важным - то, попробую заснять либо на этой, либо на следующей тренировке. Мне лично как-то стремновато снимать себя в спортзале, ладно когда снимают свои достижения всякий монстры (и то, не видел такого в нашем зале), а тут я со своими гантельками буду на телефон корячиться...

    #8
    Offline soperedi
    01.02.2013 - 23:10 PM

    soperedi
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1728
    • Регистрация: 18.05.11
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: 3/ -
    • Кто: силовик
    Репутация:

    а тут я со своими гантельками буду на телефон корячиться...

    Вообще-то я хотел взглянуть не на гантельки, а на становую в 170 кг х 2...

    #9
    Offline Riohn
    01.02.2013 - 23:12 PM

    Riohn
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 872
    • Регистрация: 17.12.09
    • Вес / Рост: 93/181
    • Стаж / Возраст: 35
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    Чувство юмора off? =)

    #10
    Offline soperedi
    01.02.2013 - 23:16 PM

    soperedi
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1728
    • Регистрация: 18.05.11
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: 3/ -
    • Кто: силовик
    Репутация:

    Чувство юмора off? =)

    Если ты приравниваешь становую в 170 кг х 2 к выкорячиваниям с гантельками, то у меня наверное действительно нет чувства юмора...

    #11
    Offline Riohn
    01.02.2013 - 23:19 PM

    Riohn
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 872
    • Регистрация: 17.12.09
    • Вес / Рост: 93/181
    • Стаж / Возраст: 35
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    Хм. У нас в зале делают и 250, и 300... 170 - это действительно очень небольшой вес, как я всегда считал. Да и видел на примере других, парень худой у нас в зале, килограмм 70 наверное, тянет 200.

    А тут туша 93 кг... ну, для такого любителя как я - может и не позор, но снимать это на телефон - как бы не засмеяли =)

    #12
    Offline soperedi
    01.02.2013 - 23:25 PM

    soperedi
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1728
    • Регистрация: 18.05.11
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: 3/ -
    • Кто: силовик
    Репутация:
    To: Riohn
    Спасибо за обстоятельный ответ, я для себя выводы сделал. Удачи в тренировках и в ведении дневника.

    #13
    Offline Riohn
    01.02.2013 - 23:28 PM

    Riohn
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 872
    • Регистрация: 17.12.09
    • Вес / Рост: 93/181
    • Стаж / Возраст: 35
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    Спасибо, тебе тоже удачи.

    #14
    Offline Besangar
    02.02.2013 - 04:53 AM

    Besangar
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 525
    • Регистрация: 24.09.11
    • Откуда:Тяньцзинь, Китай
    • Вес / Рост: 80\174
    • Стаж / Возраст: 2,5\19
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    прогу то свою распишешь-нет?

    Изменено: Besangar, 02.02.2013 - 04:53 AM


    #15
    Offline ReDDog7733
    02.02.2013 - 07:17 AM

    ReDDog7733
    • Форумчане
    • Не имею

    • Сообщений: 2415
    • Регистрация: 08.03.12
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 84/182
    • Стаж / Возраст: не считаю
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    To: Riohn
    я для себя выводы сделал

    Я тоже - цеж дядько п****л е****й :crazy:

    Изменено: ReDDog7733, 02.02.2013 - 07:20 AM


    #16
    Offline Романовский
    02.02.2013 - 07:26 AM

    Романовский
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 102
    • Регистрация: 16.08.12
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: 2/31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Мда, тушко реальное :)))

    #17
    Offline Riohn
    02.02.2013 - 11:24 AM

    Riohn
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 872
    • Регистрация: 17.12.09
    • Вес / Рост: 93/181
    • Стаж / Возраст: 35
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    прогу то свою распишешь-нет?


    Суббота: тяга, жим, жим на наклонной скамье.
    Среда: присед, жим платформы ногами, наклоны со штангой на спине.

    Вот и вся прога на данный момент.

    Я тоже - цеж дядько п****л е****й :crazy:


    Что ты имел в виду?

    #18
    Offline ReDDog7733
    02.02.2013 - 11:47 AM

    ReDDog7733
    • Форумчане
    • Не имею

    • Сообщений: 2415
    • Регистрация: 08.03.12
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 84/182
    • Стаж / Возраст: не считаю
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Покажи нам тягу становую 170х2, а то мне кажется, что ты пиздабол. Вот что я имел ввиду. Без обид :drinks_cheers:

    #19
    Offline soperedi
    02.02.2013 - 12:04 PM

    soperedi
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1728
    • Регистрация: 18.05.11
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: 3/ -
    • Кто: силовик
    Репутация:

    Покажи нам тягу становую 170х2, а то мне кажется, что ты пиздабол. Вот что я имел ввиду. Без обид :drinks_cheers:

    Вот ты молодой и горячий. Нельзя же прямо так в лоб предъявлять. Все-таки есть маленький шанс что он действительно делает 170х2, тем более что в его зале худоба с 70-кг весом делает по 200 тягу. И монстров никаких он в своем зале не видел, но каждый второй свободно херячит становую по 250 и по 300... С такими раскладами 170х2 это как два пальца. Так что зря ты вот так, сразу, пиздабол... :D

    #20
    Offline ReDDog7733
    02.02.2013 - 12:13 PM

    ReDDog7733
    • Форумчане
    • Не имею

    • Сообщений: 2415
    • Регистрация: 08.03.12
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 84/182
    • Стаж / Возраст: не считаю
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    soperedi
    Пока что, я уважаемого Riohn даже и не думаю приравнивать к пиздаболам. Честное слово!
    Но, ведь это не сложно, взять - поставить телефон с включеной камерой в угол, помохать ручкой в камеру и потянуть на 2 раза 170 килограмм, конечно же с использованием ремня - дабы не травмироваться. Дай нам господь здоровья.
    Но если, человек очень сильно противится будет, сделать достаточно простое действие - как записать тягу на видео (а в этом нету ни чего призренного и позорного - честное слово). То лично для меня, он будет приравнен к ебантяям и пиздаболам :drinks_cheers:
    Конечно же, если я оскорбил товарищая Riohn досрочно - я искренне от всего сердца приношу свои извеннения. Но если, дружище не покажет тягу в 170 кг, я заберая извенения обратно, для себя повешу на него ерлый ёбаного ебантяя пиздабола.
    Такой я, молодой, дерзкий и хлесткий, как пуля резкий.
    P.S. тяга 170 на раз в категории 90, по нормативам WPC однако 2-3 разряд. А 200 при весе 70 почти уровень КМС. Достаточно достойный результат, как первый так и второй.

    Изменено: ReDDog7733, 02.02.2013 - 12:18 PM





    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых