Дневник Riohn

Я ж исследовал её даже ) Сказали - да

У меня ещё такая же на левой ключицы (чуть кривой верх, поэтому при приёме на груди в одно и то же место удар). Выглядит устрашающе, но не беспокоит.

Когда-то такие шишки на кулаках были...

Неужели реально от штанги шишка?)

Я всё-таки похудел до 80 кг, мелочь но приятно. Последний раз весил так лет 15 назад )

что по силовым при этом?

Ща вернулся из зала: присед 140*5*4, последний 5й подход - 4 повтора (жёстко), жим 110*6*5 (тут норм). Во вторник делал тягу 190*3*3 (тоже тяжко). Я щас с боксом ещё миксую..

Чет-то фотка изможденная слетела, верну пожалуй 

Изменено: Riohn, 02.11.2024 - 19:21 PM

Я щас с боксом ещё миксую..

О, наш человек круто выглядят твои 80 кг при росте 181 

О, наш человек круто выглядят твои 80 кг при росте 181 

Спасибо ) хотя с моим боксом я так, в сторонке стою, конечно )

Отличная видуха, Юра. И силовые для похудевшего зачёт!

Спасибо, Ром! силовые прям на тоненького (кроме жима), конечно, еле сдюжил сегодня присед

Красава!

Не прибедняйся, и силовые збс и форма агонь!)

всем спасибо, аж приподнялась самооценка ))

Хотя мне казалось что я просто схуднул слегка, а форма была получше. Так, считай, я на одном месте кружу уже лет 8. Ну впрочем и то наверное хорошо.

Итоги 2025: совсем почти перестал заниматься силовухой, полностью переключился на бокс. 6 месяцев (с марта по август включительно) тренировался 6 раз в неделю, что меня довольно сильно ушатало (с сентября 3-4 тренировки в неделю). Надоело что ничего не получается, решил зажестить - а то уже комплекс неполноценности начал включаться

Прогресс в боксе хоть и есть, но довольно плачевный. Хотя бы перестал постоянно пропускать, и то ладно. Но стоять с кмсами у меня, мягко говоря, не получается, и нет никаких проблесков что получится. 

Из плюсов, сильно улучшилась дыхалка, силовая выносливость, координация, растяжка. Ну и не пропускаю прям жёскто сейчас, получается спарринговаться без головных болей.

Силовуху оставил 1 раз в неделю (в субботу после бокса). Делаю присед и жим, присед 120*5*5, жим 105*5*7. Собственный вес в районе 77-78 болтается. Сила прям уходила в процессе бокса, сейчас эти веса ощущаются, натужно идёт (а раньше бы и не заметил). Интересно, что даже если я прям выползаю и еле иду в тренажерку после бокса, то там на движениях (приседе/жиме) всё-таки не ощущается усталости именно от бокса, видимо сильно другая нагрузка, даже после офп.

Снизился пульс в покое, в районе 53-55 болтается (во сне до 43-45 доходит). 

Схуднул, выгляжу сейчас так (когда свет падает удачно):

А вообще, очень одрыщал.

Отлично выглядишь! Да и силовые хорошие для такого СВ.

Спасибо, Ром. Как говорится, теперь, если в одежде, то и не скажешь что чем-то занимаюсь )

С наступающим!

Как-то при росте 181 вес 77-78 жестковато, имхо. Но на фото форма збс!