Перейти к содержимому

Фото

Системы А.Е. Суровецкого


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
92 ответов в теме

#21
Offline Twisted_Firestarter
11.12.2015 - 10:46 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 7564
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 30
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Так Папай - неформал.. :nr:  :nr:
Ему любая принудиловка как нож острый  :D  :D  :D  А вы циклы, циклы ...


Циклы -- дисциплина :)
Почему немцы такие успешные? Дисциплина!))

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline KMC
    11.12.2015 - 14:43 PM

    KMC
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 26
    • Регистрация: 16.11.15
    • Вес / Рост: 77|175
    • Стаж / Возраст: 3|32
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Использовал бы циклы показатели были бы намного лучше. Если цель качаться тогда можно чередовать полгода циклы, полгода кач. Без анатоликов ты скорее всего больше качаясь уже не поднимаешь, а значит больше и не накачаешь не став сильнее, выход -- циклы.

    Да,да,да--выход циклы,НО а определенном этапе тренировок.

    Посмотрите хотя бы планы для новичков у Шейко или хотя бы того же Муравьева,Там присутствует разнообразие упражнений  и нет процентовки.Потому что это и не надо если результаты небольшие.Там просто указаны кол-во повторов,а вес выбирается интуитивно и даже может присутствовать отказ.


    Циклы -- дисциплина :)
    Почему немцы такие успешные? Дисциплина!))

    Что  тогда они обосрались в 45-ом??

    Что же они  на наших Т-34 кресты рисовали????

    Давай не будем про немцев,а то срач начнется.

    Я не отрицаю полезность циклов,но на начальном этапе они малоэффетивны.Вот если чувак жмет 80 кг,какие могут быть циклы???Обычно для средневеса кило 75 застой наблюдается при результатах порядка 120 кг


    Изменено: KMC, 11.12.2015 - 14:43 PM


    #23
    Offline Twisted_Firestarter
    11.12.2015 - 14:51 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7564
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Да,да,да--выход циклы,НО а определенном этапе тренировок.
    Посмотрите хотя бы планы для новичков у Шейко или хотя бы того же Муравьева,Там присутствует разнообразие упражнений  и нет процентовки.Потому что это и не надо если результаты небольшие.Там просто указаны кол-во повторов,а вес выбирается интуитивно и даже может присутствовать отказ.

    Что  тогда они обосрались в 45-ом??
    Что же они  на наших Т-34 кресты рисовали????
    Давай не будем про немцев,а то срач начнется.
    Я не отрицаю полезность циклов,но на начальном этапе они малоэффетивны.Вот если чувак жмет 80 кг,какие могут быть циклы???Обычно для средневеса кило 75 застой наблюдается при результатах порядка 120 кг


    У всех по-разному, но подавляющее большинство не пожмет линейно полтора своих веса, даже легковесы. Нужны циклы с процентовками. По Муравьеву я ничего не прибавил. Без плана, линейно, могут прибавлять только новички, да и то первый год, в основном это в тройке 130-110-150 поюсминус, а дальше плато.
    Пс. Причем тут война? Съездий в Германию, посмотри на уровень жизни, зарплаты и тд. Танки бля

    #24
    Offline KMC
    11.12.2015 - 15:12 PM

    KMC
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 26
    • Регистрация: 16.11.15
    • Вес / Рост: 77|175
    • Стаж / Возраст: 3|32
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    троллишь?

     

    я в тяге дошел до 150 занимаясь хрен знает как. то 5*5, то 20*1, то вообще не пойми как. потом только циклы. раньше по 10 прибавлял каждый цикл. После 190 только по 5кг. И уже боюсь, что и по 5кг может быть не вечно.

    в жиме линейно уперся в 85кг. ни дожимы, ни удержания, ни форсированные повторения не помогали. А вот цикл Муравьева еще как помог. 2 раза +10кг, потом +5 кг, потом +1кг, потом вообще нихуа. Так я узнал, что на одном и том же цикле до чемпиона мира не дойдешь))

    по приседу ничего не могу сказать, так как перерыв был почти 4 года из 4)) (бытовые травмы) и сейчас только начал приседать. Понятно, что первые пару месяцев линейно прибавляю, но как только упрусь в потолок, то сразу либо цикл, либо систему Алико из его дневника (очень мне понравилась).

     

    Кстати, у тебя хорошие данные (на мой взгляд) в тройке для твоего веса и твоего возраста (считаю, что для стажа 3 года в натураху это отличный показатель - по крайней мере для меня, потому как первые года 2 я вообще хрен знает чем в зале занимался).

     

    Денис, ты дошел линейно до 185/140/215?

     

    Натурально/фарма?

     

    Стаж реально 3 года? (в профиле написано, что 3 года; а в теме по циклу Шейко ты пишешь, что несколько лет назад уже приседал в бинтах; но ведь несколько лет - это не меньше 3 лет, то есть стаж по-любому не менее 4-5 лет???)

     

    Еще у тебя ник "КМС" - ты действительно КМС? Если да, то хоть напиши на каких соревах и когда было + какая федерация?

    Сейчас я занимаюсь почти три года без перерыва,до этого был перерыв 3 года.

    Я когда пришел заниматься снова три года назад мой вес был  70 кг и я на раз сражу пожал 80,потом через полгода где-то уже жал 120.Т.е буквально за полгода была такая прибавка-мышечная память и тд.Натурально,без всякой фармы .Правда,мне хорошо помогают витамину,уколы.

    Результаты до перерыва в три года были приблизительно такие же- жал я так же 140-145,приседал я в бинтах,лучший присед 220,сейчас без бинтов приседаю-190,тяга была такая же.

    По факту-за почти три года я восстановил свои результаты .Но мой вес раньше был больше-где-то я 85 весил.

    Могу еще добавить,что результаты в тройке зависят от веса спортсмена.Это тоже надо учитывать.

    К примеру,если чувак весит 90-100 кило и не может пожать стольник,какие ему нах циклы-пусть занимается !!!!


    Причем тут война? Съездий в Германию, посмотри на уровень жизни, зарплаты и тд. Танки бля

    Я знаю,что они лучше живут.Но у них маленькая страна,бюджет маленький .А Россия огромная страна и попробуй накорми всех тунеядцев. 


    Давайте тогда выясним что есть пауэрлифтинг, в вашем понимании. 

    Целенаправленно заниматься пауэрлифтингом-это тренироваться с акцентом на лифтерскую тройку и иметь основную цель увеличить  результат в этих трех движениях. 



    #25
    Offline Twisted_Firestarter
    11.12.2015 - 15:21 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7564
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Германия не только своих тунеядцев кормит давая им по 400 (!) евро пособия, но еще и беженцев всяких. А у нас сколько получают пособия? Тыщ 6? Население 140млн у нас, 80млн у них, невелика разница.

    #26
    Offline Drozdov
    11.12.2015 - 15:45 PM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4167
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 17/40
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Германия не только своих тунеядцев кормит давая им по 400 (!) евро пособия, но еще и беженцев всяких. А у нас сколько получают пособия? Тыщ 6? Население 140млн у нас, 80млн у них, невелика разница.

     

    Но у нас циклы Суровецкого есть, а у них нет!!

    А что?! Я просто в тему возвращаю разговор :D  :D  :D



    #27
    Offline KMC
    11.12.2015 - 15:47 PM

    KMC
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 26
    • Регистрация: 16.11.15
    • Вес / Рост: 77|175
    • Стаж / Возраст: 3|32
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Но у нас циклы Суровецкого есть, а у них нет!!

    А что?! Я просто в тему возвращаю разговор :D  :D  :D

    А эскимосы вообще не знают что такое пауэрлифтинг.Живут в своих юртах,пасут оленей,жрут оленину,делают эскимосят и у них все за***ись.



    #28
    Offline Twisted_Firestarter
    11.12.2015 - 15:51 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7564
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Мне Суровецкий не попер
    [смайлик, призывающий Дроздова опробовать Суровецкого, вместо той фигни которой он сейчас занимается]

    #29
    Offline QALOIK
    11.12.2015 - 16:06 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4746
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Сейчас я занимаюсь почти три года без перерыва,до этого был перерыв 3 года.

    Я когда пришел заниматься снова три года назад мой вес был  70 кг и я на раз сражу пожал 80,потом через полгода где-то уже жал 120.Т.е буквально за полгода была такая прибавка-мышечная память и тд.Натурально,без всякой фармы .Правда,мне хорошо помогают витамину,уколы.

    Результаты до перерыва в три года были приблизительно такие же- жал я так же 140-145,приседал я в бинтах,лучший присед 220,сейчас без бинтов приседаю-190,тяга была такая же.

    По факту-за почти три года я восстановил свои результаты .Но мой вес раньше был больше-где-то я 85 весил.

    так общий стаж тренировок какой (если вычесть перерывы)? После перерыва 3 года, а до перерыва сколько?
     


    Я знаю,что они лучше живут.Но у них маленькая страна,бюджет маленький .

    Бюджет России (планируемые доходы) в 2016 году = 216млр.$

    А вот бюджет ВСЕГО ЕС на 2016 год = 158млрд.$

     

    Почему тогда мы так плохо живем?

     

    // Админ, сорри за флуд - никогда не думал, что наш бюджет в полтора раза больше бюджета ВСЕГО ЕВРОПЕЙСКОГО СОЮЗА В ПОЛТОРА РАЗА, притом что населения там херова туча //


    Изменено: QALOIK, 11.12.2015 - 16:07 PM


    #30
    Offline KMC
    11.12.2015 - 16:27 PM

    KMC
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 26
    • Регистрация: 16.11.15
    • Вес / Рост: 77|175
    • Стаж / Возраст: 3|32
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    так общий стаж тренировок какой (если вычесть перерывы)? После перерыва 3 года, а до перерыва сколько?  

    Общий стаж -это вопрос сложный.

    Записи в моем дневнике идут с 2007 года.На тот момент я уже занимался по циклам.Результаты приблизительно:120,где-то 150,тяга 175-180(из записей в дневнике)

     

    До этого после школы еще тренировался где-то года два.Это  были 2000-ые года 

    Подведем итог:

    2000-2002-2 года

    2007-2010 -3 года

    2012-2015-3 года

    Итого 8 лет.

    Топчусь на месте.

    С таким стажем да на фарме можно МСМК делать...конечно без перерывов..


    Изменено: KMC, 11.12.2015 - 16:30 PM


    #31
    Offline QALOIK
    11.12.2015 - 16:33 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4746
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    С таким стажем да на фарме можно МСМК делать...

    так ты раньше химичил или сейчас?



    #32
    Offline KMC
    11.12.2015 - 16:41 PM

    KMC
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 26
    • Регистрация: 16.11.15
    • Вес / Рост: 77|175
    • Стаж / Возраст: 3|32
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    так ты раньше химичил или сейчас?

    нет



    #33
    Offline SergeyF
    11.12.2015 - 16:44 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Разговор ниачем. Типа я и так здоровый, мне ваши циклы не нужны, а раз я не нуждаюсь- то и вам не надо и все в перемешку с флудом.
    Плюс очередная попытка обсудить избитую тему "когда нужны циклы" , просто КМС не знает, когда надо и видимо, он как Сарычев до 300 линейно, а потом задумается "че то хуево как то" :D

    Изменено: SergeyF, 11.12.2015 - 17:24 PM


    #34
    Offline KPIshnik
    11.12.2015 - 16:55 PM

    KPIshnik
    • Форумчане
    • дрищ-самоучка

    • Сообщений: 3259
    • Регистрация: 15.04.12
    • Откуда:Украина, Запорожье
    • Вес / Рост: 90/178
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    ТОваришь Суровецкий каже, что-то типа "две недели линейно не идет -- можно циклировать, хоть 50 кг хоть 150, какая накуй разница? Вы все заипали мне один и тот же вопрос задавать"))))

    Примерно это он мне ответил когда я задал ему вопрос "когда можно переходить на циклы". Но тов КМС видимо виднее...

    Такие дела...



    #35
    Offline kkorotkoff
    11.12.2015 - 17:27 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5122
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Если линейно идёт только до 80кг, то можно смело в шахматы начинать играть.


    Это потому, что либо ты на самом деле несусветный дрыщ, либо нихрена заниматься не хочешь.



    #36
    Offline SergeyF
    11.12.2015 - 17:27 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Угу, ещё один из вопросов, которые Суровецкого вымораживают: "Какую делать подсобку с вашим циклом" )))

    Изменено: SergeyF, 11.12.2015 - 17:40 PM


    #37
    Offline sarancity
    11.12.2015 - 17:33 PM

    sarancity
    • Форумчане
    • Натурашка

    • Сообщений: 731
    • Регистрация: 04.03.09
    • Откуда:Караганда
    • Вес / Рост: 100/182
    • Стаж / Возраст: 10/29
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Дошел без циклов до 185 на раз, ни разу не химичась...))) Люблю качку... вес 100, рост 181... Друг все уговаривает пройти цикл, подзабив слегка на накачку спины, бицепсов средних дельт, оставив на них легкую нагрузку!!! Скорее всего так и сделаю... планы выступить в AWPC



    #38
    Offline Twisted_Firestarter
    11.12.2015 - 17:43 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7564
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Ты уникален. К сожалению для большинства предел 110-120 без циклов

    #39
    Offline KPIshnik
    11.12.2015 - 17:53 PM

    KPIshnik
    • Форумчане
    • дрищ-самоучка

    • Сообщений: 3259
    • Регистрация: 15.04.12
    • Откуда:Украина, Запорожье
    • Вес / Рост: 90/178
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Надо до 200 в жиме без циклов, как Вячеслав Соловьев. Если линейно до 200 без циклов дойти не можешь , то надо в шахматы уходить, ибо либо несусветный дришь либо заниматься не хочешь...



    #40
    Offline KMC
    11.12.2015 - 18:33 PM

    KMC
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 26
    • Регистрация: 16.11.15
    • Вес / Рост: 77|175
    • Стаж / Возраст: 3|32
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Разговор ниачем. Типа я и так здоровый, мне ваши циклы не нужны, а раз я не нуждаюсь- то и вам не надо и все в перемешку с флудом.
    Плюс очередная попытка обсудить избитую тему "когда нужны циклы" , просто КМС не знает, когда надо и видимо, он как Сарычев до 300 линейно, а потом задумается "че то хуево как то" :D

    Я не писал,что я такой здоровый.Как раз может наоборот.Я занимаюсь по циклам сейчас,да  раньше баловался....

    Но опять же повторюсь: дрищу,который только что пришел в зал и заниматься толком то не умеет циклы не нужны!!!Он и так будет прогрессировать !!!

    Не надо переиначивать мои слова!!!А вы уже на меня начинаете стелки переводить-что я тут лошу кого то,а себя превозношу!!!


    Изменено: KMC, 11.12.2015 - 18:44 PM





    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых