Тренинг после 40, особенности распределения нагрузки и восстановления

Вот в связи с переходом в ветераны,решил создать такую тему. просьба описываться вытупающих ветеранов,кто на своей шкуре испытал те самые проблемы,которые лежат в основе темы.

Что то не спешат старички свои секреты выдавать. А я бы тоже с удовольствием почитал.

Да нет) порог в 40 и все по-другому-резкий гормональный спад по сравнению с 35,отсутствие ароматизации,медленное восстановление,много факторов.

Да хреново, если честно. Ещё хочется хорохориться, но уже не то. К 55, думаю, совсем жопа.

Изменено: Strateg2711, 17.02.2014 - 23:09 PM

Как только исполнится полтинник,  так сразу и нахлобучит.)))

в 40 с лишним ещё по т.а на соревнования ездил. 

Короче всё становится тугое,  мышление замедляется-  время ускоряется, жизнь начинает просто лететь ускоряясь)),  мышление сдвигается к негативному  , становится приятнее полежать чем походить. и разные мелкие "ништяки" , если начать считать, то их оказывается куча.

Но это сильно начинает мотивировать, если привык в форме быть,  нельзя идти у себя на поводу, иначе только начинаешь  лениться, сразу чувствуется энтропия .

Насчет Силовых тренировок в плание прогресса  не скажу, я бы не стал, жизни не добавит, а риск увеличивается, разве что амбиции остались неудовлетворены,

парень, какого я светил на фотке, чистый силовик, много чего порвано.  Но продолжает жать - приседать- тянуть, я наблюдаю годами, то же после полтинника резко изменился . 

Изменено: алико, 17.02.2014 - 23:15 PM

Я бы послушал тех, кто после 50.
40 - не возраст.

+1, в зале куча примеров. Заметный спад после 50, а 40летние пашут будь здоров, кто-то и добавляет даже.

То: Жимовик

Мне кажется что вопрос сформулирован слишком обще. Тема интересна безусловно, но так все привыкли на форумах левой ногой писать, то полезной инфы возможно будет не много. Ты бы как человек опытный разбил бы вопрос на подвопросы: тренировки (силовые или иные) после 40-ка, питание после 40-ка,  фарма, ПКТ, возможные травмы, отдых  и пр. и др. и высказался бы по каждому. Будет конкретика.

Я бы послушал тех, кто после 50.

У нас, к сожалению, совсем нет возрастных качков, за исключением камрада Алико. Остальные вроде полтинника не достигли пока.

Однако на Фите есть интересная тема "Тренинг и фарма после 50 лет".  Рекомендую интересующимся почитать, а здесь, в данной теме, можно обсудить. И здесь же делиться собственным физкультурным (а у кого есть - и спортивным) опытом кача и лифтинга в "зрелом" возрасте. Не только за 50, но и за 40, а , может быть, и за 60......

Я и открыл тему,чтобы отслеживать возрастной регресс

Я понял. Тема в разделе пауэрлифтинга, не будешь возражать, если и качки здесь будут пописывать?

Ты, кстати, на фите тоже зареген, обозначенную мной тему читал? ИМХО, достаточно интересно.

Кстати, навеяно Игорем916 в одной интересной теме. Кардио.

ИМХО, после 35-40 лет даже тому, кто кардио никогда не делал, и не имел никаких проблем с ССС, все равно пора начинать эту самую ССС тренировать при помощи кардио. Что качкам, что лифтерам.

Кто что по этому поводу думает, коллеги, кто что и как в этом плане делает, проСЮ выссказываться.

я вот с прошлого года маюсь с давлением ,разговаривал с "пенсионерами " советуют кардио вводить в тренировки чтоб давление стало нормальным вот собираюсь ,как пройдет месяц другой будет видно уже помогает или нет

Кардио нужно ибо иначе функционалка сдавать начинает на объемном тренинге.к сожалению постоянно времени нет...

Кардио нужно ибо иначе функционалка сдавать начинает на объемном тренинге.к сожалению постоянно времени нет...

Во, вспомнил. Пульс стал больше. Был 45 в покое, стал 60.

Сорри за тупость, коллеги, только я так и не понял, вы делаете кардио или нет? И, если делаете, то как часто и в каком объеме?