Нюансы техники есть разные. Одни, если ты вообще не попадаешь в нужную мг, другие лишь чуть (совсем чуть) добавить эффективности. Яркий пример махи в стороны. Если не выставить нужные углы, то чаще всего основная нагрузка вместо средних пучков уходит в передние, и так более сильные и развитые за счет жимов. Есть еще нюансы в технике, направленные на снижение травмоопасности.
Вот отсюда и пляши.
Про травмоопасность — это наверно самое сложное в онлайн-тренировках.
Хороший кстати пример насчёт отведений в стороны — наиболее «прицельная» работа в среднюю дельту заодно и самая лёгкая чтобы импинджмент-синдром заработать. Вживую тебе просто на разминке ещё клиент скажет «ну вот тут дискомфорт» и у тебя времени среагировать вагон. В онлайне — после тренировки тебе напишут «дельты огонь, памп нереальный», а потом две недели лфк, потому что парниша слишком буквально прочитал твои рекомендации.
