Ты просто не умеешь делать протяжку, или не уделяешь ей столько внимания, сколько махам ) Упражнения по эффекту одинаковые, я знаю - что так не растут, что эдак
Согласен. Правильная протяжка от махов не сильно-то и отличается.
Всё растёт. Надо только дельтами тянуть стараться)