Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

"База" vs "Чувство мышцы")))


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
841 ответов в теме

#801
Offline kkorotkoff
17.05.2019 - 14:11 PM

kkorotkoff
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6013
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Ты просто не умеешь делать протяжку, или не уделяешь ей столько внимания, сколько махам ) Упражнения по эффекту одинаковые, я знаю - что так не растут, что эдак :D

Согласен. Правильная протяжка от махов не сильно-то и отличается.


Всё растёт. Надо только дельтами тянуть стараться)



#802
Offline Boom
17.05.2019 - 14:13 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Согласен. Правильная протяжка от махов не сильно-то и отличается.


Всё растёт. Надо только дельтами тянуть стараться)

еще один дельто-монстр отписался

Короткоф, ты же не тренируешься даже, тебе делать нехуй?



#803
Offline kkorotkoff
17.05.2019 - 14:15 PM

kkorotkoff
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6013
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Зарядку-то делаю с гантелями.



#804
Offline VIKING
17.05.2019 - 16:01 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Ты просто не умеешь делать протяжку, или не уделяешь ей столько внимания, сколько махам ) Упражнения по эффекту одинаковые, я знаю - что так не растут, что эдак :D


А кто мне подскажет, зачем учиться делать протяжку, если у тебя растут дельты от махов??? Ну не умеешь ты ее делать правильно, предположим... но дельты растут. Пусть от других упражнений... надо потратить куеву тучу времени, чтобы научиться? Или это время уделить махам и нарастить дельты? Или мы качаемся не ради накачаться, а ради разучить максимальное количество упражнений?)

#805
Offline micke
17.05.2019 - 16:08 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Правильно сделанная протяжка с гантелями превращается в махи :)

#806
Offline VIKING
17.05.2019 - 16:08 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Правильно сделанная протяжка с гантелями превращается в махи :)


Нет

#807
Offline micke
17.05.2019 - 16:19 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Нет


Значит смысла в ней ещё меньше, чем я думал :).
Вообще, имхо, говорить «делай протяжку одними дельтами», это то же что стараться подтягиваться одними широчайшими.

#808
Offline VIKING
17.05.2019 - 16:22 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Нет. Я в ней смысл вижу... вопрос звучал по другому

#809
Offline Бро
17.05.2019 - 17:05 PM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2191
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: йог
Репутация:

А кто мне подскажет, зачем учиться делать протяжку, если у тебя растут дельты от махов??? Ну не умеешь ты ее делать правильно, предположим... но дельты растут. Пусть от других упражнений... надо потратить куеву тучу времени, чтобы научиться? Или это время уделить махам и нарастить дельты? Или мы качаемся не ради накачаться, а ради разучить максимальное количество упражнений?)

У нас вроде беседа идёт по поводу того, хуже протяжка махов или не хуже для прокачки дельт, а не поводу того, что всё бросайте и разучивайте протяжку )

Если лично моё мнение - для бодибилдера лучше махи, для простого кочки-нефанатика - протяжка (ещё и трапы активно подключать при выполнении), а для функционального пацанчика-турникмена - и то, и это без надобности, от горизонтальных и вертикальных подтягиваний дельты достаточно функциональны будут :)


Изменено: Бро, 17.05.2019 - 17:26 PM


#810
Offline Twisted_Firestarter
17.05.2019 - 17:32 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Делайте махи и не выебывайтесь, качьки недоделанные. А для протяжек нужен дополнительный комплект плеч.

#811
Offline Drozdov
17.05.2019 - 17:35 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Делайте махи и не выебывайтесь, качьки недоделанные. А для протяжек нужен дополнительный комплект плеч.

 

Протяжки убивают плечи?! 

Честно говоря, не слышал.. 

 

Вопрос техники и комфорта, как мне кажется...  

 

Но я за разумное совмещение и протяжек (со штангой, на тренажере, гантелями) и махов до слёз  B)



#812
Offline micke
17.05.2019 - 17:37 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Бро, что такое горизонтальные подтягивания?

#813
Offline Boom
17.05.2019 - 17:38 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Делайте махи и не выебывайтесь
 

Учитывая, что это написал силовик-брутал, а не розовогантельщик, спор можно завершать) Оба лагеря пришли к махам.



#814
Offline Drozdov
17.05.2019 - 17:41 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Бро, что такое горизонтальные подтягивания?

 

Наверное "калифорнийские"..

Девочки в школе на физ-ре делают.. B)

 

Но упражнение хорошее без шуток.. Я на ТРХ петлях его изображаю по случаю 

 

 

Учитывая, что это написал силовик-брутал, а не розовогантельщик, спор можно завершать) Оба лагеря пришли к махам.

 

 

Так он для качочков написал..  :D



#815
Offline Twisted_Firestarter
17.05.2019 - 17:45 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Учитывая, что это написал силовик-брутал, а не розовогантельщик, спор можно завершать) Оба лагеря пришли к махам.

Да. Блеать.
))

#816
Offline Бро
17.05.2019 - 17:55 PM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2191
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: йог
Репутация:

Протяжки убивают плечи?! 

Честно говоря, не слышал..

Если держаться узко и стоять прямо - вполне возможно. Если более широким хватом, с наклоном и к груди, а не к подбородку - уже становится гораздо затруднительнее убить плечи. Высокие махи тоже опасны, если строение акромиона неудачное.

 

Бро, что такое горизонтальные подтягивания?

Австралийские - то, что Дроздов написал ) Только, естественно, не девчачьи, под 60 градусов, а посуровее - под небольшим углом, с петлями и т.п.


Изменено: Бро, 17.05.2019 - 17:56 PM


#817
Offline Drozdov
17.05.2019 - 18:31 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Австралийские - то, что Дроздов написал ) Только, естественно, не девчачьи, под 60 градусов, а посуровее - под небольшим углом, с петлями и т.п.

 

А, ну да... Австралийские.. 

Перепутал слегонца..

 

Но жесткие - это факт.. 



#818
Offline LoTaR
17.05.2019 - 23:07 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Протяжка - зоебизь.

Особенно в смите.



#819
Offline Boom
17.05.2019 - 23:18 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Протяжка - зоебизь.

Особенно в смите.

Среднюю дельту покажь!



#820
Offline LoTaR
17.05.2019 - 23:27 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Нет ее.

Хотя делаю и махи и протяжки.

Махов больше.






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых