Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Фирменное блюдо


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
259 ответов в теме

#221
Offline Drozdov
31.12.2019 - 23:29 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:
Аленье счастье?!)))

#222
Offline Doberwomen
01.01.2020 - 01:20 AM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3971
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:

Аленье счастье?!)))

Не будет Аленям такого счастья)))



#223
Offline Olegan
01.01.2020 - 07:54 AM

Olegan
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4184
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Степь
  • Вес / Рост: 85/179
  • Стаж / Возраст: 14/57
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

:D



#224
Offline Drozdov
01.01.2020 - 10:44 AM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Не будет Аленям такого счастья)))


Бедные Алени((((
Тогда салат "Скрытая нежность". Это навеяно твоими рассказами про вчерашнюю подготовку к НГ :))

#225
Offline Admin
14.07.2020 - 09:24 AM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

Вернулся к салату по типу окрошки. 10 яиц, 200 грамм куриной буженины, 150 грамм бекона, 50 грамм льняного масла, 2 огурца, 1 помидор, лук. На сутки нормально, остальное протеином допинать. БЖУК: 100/230/30/2600.

 

Майонез ещё иногда 20-30 грамм :D

 

Капустный салат отдельно делаю с горошком, нуивонах :D



#226
Offline Eхидна
14.07.2020 - 12:40 PM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:

Вернулся к салату по типу окрошки. 10 яиц, 200 грамм куриной буженины, 150 грамм бекона, 50 грамм льняного масла, 2 огурца, 1 помидор, лук. На сутки нормально, остальное протеином допинать. БЖУК: 100/230/30/2600.

 

Майонез ещё иногда 20-30 грамм :D

 

Капустный салат отдельно делаю с горошком, нуивонах :D

видела я этот горошек, аж 2 штуки  :D

вобшем меню по принципу- что было то и сьел))



#227
Offline weightlifter
16.09.2021 - 22:39 PM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Короче вот такой простой рецепт на массонабор

1) Сыр твердый (любой подойдет) - 90г. (можно и 100, я просто считал из того, что было).
2) Помидоры небольшие - 3-4шт.
3) Огурец - 1шт.
4) Пару стеблей сельдерея
5) Сметана  20% - 100г.

Овощи порезать, сыр порезать, все перемешать, посолить, добавить сметаны, перемешать.
Получается порция, как большая советская тарелка из столовой (не девчачья).

Калорийность - 526 ккал. Овощи не записывал в калории.

Для ужина сойдет, особенно для позднего.

Возможна вариация - кусок мяса 200г порезать вместо сыра.
Калорийность - 788 ккал.


 


Изменено: weightlifter, 16.09.2021 - 22:41 PM


#228
Offline Admin
16.09.2021 - 23:13 PM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

сыр, мясо, помидор - пишут, что не для ночного блюда. хз. так-то говорят и огурец не совместим с помидором.

но если всех слушать, то можно и голодным остаться :D



#229
Offline Boom
17.09.2021 - 00:35 AM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Короче вот такой простой рецепт на массонабор

1) Сыр твердый (любой подойдет) - 90г. (можно и 100, я просто считал из того, что было).
2) Помидоры небольшие - 3-4шт.
3) Огурец - 1шт.
4) Пару стеблей сельдерея
5) Сметана 20% - 100г.

Овощи порезать, сыр порезать, все перемешать, посолить, добавить сметаны, перемешать.
Получается порция, как большая советская тарелка из столовой (не девчачья).

Калорийность - 526 ккал. Овощи не записывал в калории.

Для ужина сойдет, особенно для позднего.

Возможна вариация - кусок мяса 200г порезать вместо сыра.
Калорийность - 788 ккал.

Проще пиццу на 1400 ккал заказать (средняя калорийность пиццы на 500 грамм, которую я легко съедаю в одно рыло)

#230
Offline Eхидна
17.09.2021 - 01:47 AM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:

крахмалы на ужин не советую, муку высшего и первого сорта тоже, сметану можно убрать- жира много получается и молочки, из этого можно сделать омето салат) добавить яйца и специи(в них тоже есть витамины) лук, помидоры, болгарский перец(это с), паприка(с,е)перец черный и куркума(метаболизм) соль морская, не повареная


тут (а) не хватает тогда, он жироусваемый, надо морковку)



#231
Offline Boom
17.09.2021 - 02:28 AM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

крахмалы на ужин не советую, муку высшего и первого сорта тоже, сметану можно убрать- жира много получается и молочки, из этого можно сделать омето салат) добавить яйца и специи(в них тоже есть витамины) лук, помидоры, болгарский перец(это с), паприка(с,е)перец черный и куркума(метаболизм) соль морская, не повареная

тут (а) не хватает тогда, он жироусваемый, надо морковку)

Женя, твое икспертое мнение никому не интересно)

#232
Offline Eхидна
17.09.2021 - 03:50 AM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:

не экспертное пока) это подсказка что с чем кушать) а не что попало, я даже очень внимательно изучаю состав продуктов, консервы не ем из магазинов и сметану тоже, сыр сама делаю


вообще можно вкусно питаться, полезно и недорого при желании, я часто обжираюсь, а меня уже достали с вопросами- почему такая стройная


если ты обиделся на муку высшего сорта или первого- там селекционная и очищенная сейчас, больше вредная, чем полезная, без витаминов и на ночь ее есть бесполезно, это как клея выпить, чтоб жопа склеилась


если помните, раньше эту муку разводили в воде и клеили обои, теперь представьте как там у вас в кишках



#233
Offline weightlifter
17.09.2021 - 06:44 AM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

раньше эту муку разводили в воде и клеили обои, теперь представьте как там у вас в кишках

Чтобы проверить - предлагаю развести муку в воде, но перед клейкой обоев - добавить в клей соляной кислоты - и начать клеить обои. Это будет ближе к реальной картине =)

#234
Offline Eхидна
17.09.2021 - 08:36 AM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:

заметное действие вакцины)



#235
Offline weightlifter
17.09.2021 - 08:44 AM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

заметное действие вакцины)

еще бы. Называется - критическое мышление. А вот действие какого препарата приводит к манипуляции подменой понятий, когда пытаются хуй, извините за мой хранцузскей, с пальцем сравнить, - это уже вызывает научный интерес, так сказать.



#236
Offline Eхидна
17.09.2021 - 08:58 AM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:

что значит критическое? еб а  ну тое? тож простите за хрансукий)



#237
Offline weightlifter
17.09.2021 - 09:05 AM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

что значит критическое? еб а  ну тое? тож простите за хрансукий)

означает не принимать на веру ахинею, а сперва ее проверить. Хотя бы подвергнуть абстрактной логической проверке у себю в мозгах.
Вот и у меня вопрос. А ничего, что среда в желудке, куда попадает якобы "клей" и среда в помещении, где клеят обои - малость (я бы сказал) различаются по pH ?



#238
Offline Boom
17.09.2021 - 09:57 AM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

не экспертное пока) это подсказка что с чем кушать) а не что попало, я даже очень внимательно изучаю состав продуктов, консервы не ем из магазинов и сметану тоже, сыр сама делаю

вообще можно вкусно питаться, полезно и недорого при желании, я часто обжираюсь, а меня уже достали с вопросами- почему такая стройная

если ты обиделся на муку высшего сорта или первого- там селекционная и очищенная сейчас, больше вредная, чем полезная, без витаминов и на ночь ее есть бесполезно, это как клея выпить, чтоб жопа склеилась

если помните, раньше эту муку разводили в воде и клеили обои, теперь представьте как там у вас в кишках

Поправлю - никакое твое мнение на тему питания никому не интересно, можешь эту хуету не писать)

#239
Offline Eхидна
17.09.2021 - 10:34 AM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:

означает не принимать на веру ахинею, а сперва ее проверить. Хотя бы подвергнуть абстрактной логической проверке у себю в мозгах.
Вот и у меня вопрос. А ничего, что среда в желудке, куда попадает якобы "клей" и среда в помещении, где клеят обои - малость (я бы сказал) различаются по pH ?

я б сказала, этим лучше клеить обои)

 

Поправлю - никакое твое мнение на тему питания никому не интересно, можешь эту хуету не писать)

а твои советы, жрать клей с трасжирами и пальмой самые полезные) ...да еще и пивом запивать



#240
Offline Drozdov
17.09.2021 - 10:59 AM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Вернулся к салату по типу окрошки. 10 яиц, 200 грамм куриной буженины, 150 грамм бекона, 50 грамм льняного масла, 2 огурца, 1 помидор, лук. На сутки нормально, остальное протеином допинать. БЖУК: 100/230/30/2600.
 
Майонез ещё иногда 20-30 грамм :D
 
Капустный салат отдельно делаю с горошком, нуивонах :D


Удобно - сделал и ешь..
Но, лично мне будет грустно, без разнообразия..
День-два и надоест.
Бум, а зачем такая низкоуглеводка тебе?!




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)