Перейти к содержимому

Фото

Армлифтинг от Buldozer75

армлифтинг rolling thunder

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
185 ответов в теме

#1
Offline Buldozer75
13.03.2015 - 08:09 AM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Пару дней назад нарвался на такую тему - армлифтинг, тренировка хвата. Заинтересовало, до этого даже не слышал про такой спорт. Решено потихоньку осваивать данное направление. Задачи на ближайший месяц - офп, проба сил, изготовление снаряги. Вот запилил вчера Rolling Thunder и два грифа.  Попробовал повиснуть на одной руке на этом ролике... и не смог. Это заело меня)

IMG_20150312_190546.jpg


Изменено: Buldozer75, 13.03.2015 - 08:21 AM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline IDDQD
    13.03.2015 - 08:53 AM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6024
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Вообще, странный спорт. Категории надо не по весу вводить, а по длине пальцев.

    #3
    Offline Buldozer75
    13.03.2015 - 11:58 AM

    Buldozer75
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 148
    • Регистрация: 27.02.15
    • Откуда:Воронежская обл
    • Вес / Рост: 84/179
    • Стаж / Возраст: 1/40
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Как и в любом виде спорта есть люди с генетическими преимуществами. Длинные пальцы это конечно хорошо, но силу хвата тоже никто не отменял. 



    #4
    Offline Качок
    13.03.2015 - 15:10 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8785
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    Категории надо не по весу вводить, а по длине пальцев.
     

     

    Тогда и в жиме лежа, категории по длине рук, обхвату грудной, высоте моста ... У одного амплитуда 15см, у другого 50 :)



    #5
    Offline _GamBit_
    13.03.2015 - 16:35 PM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2465
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    К слову, наш рекордсмен по армлифтингу Тюкалов имеет довольно короткие пальцы

    #6
    Offline IDDQD
    13.03.2015 - 18:49 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6024
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Длина пути в жиме на раз почти не роляет. Кто не верит - может пожать на раз всего 3см с мёртвой точки.
    А вот длина пальцев ниже критической - швак. Того же Станашека вспомнить и его тягу.

    #7
    Offline Buldozer75
    13.03.2015 - 19:33 PM

    Buldozer75
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 148
    • Регистрация: 27.02.15
    • Откуда:Воронежская обл
    • Вес / Рост: 84/179
    • Стаж / Возраст: 1/40
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Позанимался сегодня в свободном стиле, так как не было напарника. Прошвырнулся по всем тренажёрам, поприседал, поделал становую, повисел на турнике, потаскал диски на щепок. Опробовал Rolling Thunder, потянул 55кг, не на пределе. В течение недели думаю сделать крутилку для накачки предплечий.



    #8
    Offline IDDQD
    13.03.2015 - 19:51 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6024
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Попробуй потянуть обезьяним хватом и кисть согнуть крюком.

    #9
    Offline Buldozer75
    13.03.2015 - 20:57 PM

    Buldozer75
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 148
    • Регистрация: 27.02.15
    • Откуда:Воронежская обл
    • Вес / Рост: 84/179
    • Стаж / Возраст: 1/40
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Чёт как-то легко всё кажется, ещё 28 кг и мсмк....)



    #10
    Offline Buldozer75
    13.03.2015 - 21:30 PM

    Buldozer75
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 148
    • Регистрация: 27.02.15
    • Откуда:Воронежская обл
    • Вес / Рост: 84/179
    • Стаж / Возраст: 1/40
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Тренируем хват)

    Rolling Thunder — SportWiki энциклопедия.png



    #11
    Offline IDDQD
    13.03.2015 - 22:12 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6024
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Типа 83 МСМК? Я столько поднимал, но не думаю, что это хоть какой-то разряд.

    #12
    Offline ФРАЙ
    14.03.2015 - 01:01 AM

    ФРАЙ
    • Форумчане
    • Ищу дзен...

    • Сообщений: 2463
    • Регистрация: 28.07.07
    • Откуда:СПБ
    • Вес / Рост: 100/183
    • Стаж / Возраст: 12/32
    • Кто: армрестлер
    Репутация:

    Ну бульдозер в другой весовой 

     

    Безымянный.png



    #13
    Offline nitr0d
    14.03.2015 - 11:37 AM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2430
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    У нас в зале есть РТ официальный, левой рукой 80х3, правой 75х1 делаю. Даже догадываюсь почему. Тягу разнохватом в тяге на левую руку. Вес 97.

    Время от времени раз в неделю тренируюсь. Удержания тоже делаю с РТ.



    #14
    Offline Buldozer75
    15.03.2015 - 20:10 PM

    Buldozer75
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 148
    • Регистрация: 27.02.15
    • Откуда:Воронежская обл
    • Вес / Рост: 84/179
    • Стаж / Возраст: 1/40
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Жим лёжа 110х4, 95х11, 90х11, 80х12, суперсетом трицепсовая тяга 60х3х15, 50х15, обр.хв 40х2х15, одной рукой 15х2х15 и бицепс в тренажёре 30х15, 22х15, 20х15, 15х15, обр.хв 15х10, 10х2х15. Обратные разведения 35х2х15. RT обычной ручкой 75х25.

        

        Народ, подскажите, сколько можно вешать на тросовые тренажёры? На какую нагрузку они рассчитаны?


    Изменено: Buldozer75, 15.03.2015 - 20:21 PM


    #15
    Offline IDDQD
    16.03.2015 - 07:10 AM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6024
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Да по разному, до нуля при изношенном тросе :)

    #16
    Offline Buldozer75
    16.03.2015 - 08:05 AM

    Buldozer75
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 148
    • Регистрация: 27.02.15
    • Откуда:Воронежская обл
    • Вес / Рост: 84/179
    • Стаж / Возраст: 1/40
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Максимум, что я нашёл 115 кг на одну сторону. У нас кроссовер хлюпенький, наверно больше сотки на него вешать не стоит. Просто очень удобно делать RT с нижнего блока, меньше времени уходит на изменение веса. 



    #17
    Offline Buldozer75
    17.03.2015 - 21:43 PM

    Buldozer75
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 148
    • Регистрация: 27.02.15
    • Откуда:Воронежская обл
    • Вес / Рост: 84/179
    • Стаж / Возраст: 1/40
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Сегодня была шуточная тренировка. RT обычной ручкой каждой рукой 60, 70, 80, 90, 100х10, висы на расширителях, тренировка хвата на щипок 30кг, разгибания ног 45х2х12.



    #18
    Offline Buldozer75
    19.03.2015 - 22:03 PM

    Buldozer75
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 148
    • Регистрация: 27.02.15
    • Откуда:Воронежская обл
    • Вес / Рост: 84/179
    • Стаж / Возраст: 1/40
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Жим лёжа 110х3+1, 100х7, 95х8, 80х12, бицепс-трицепс, приседания 70х10, становая 90х12, рт 55, 50, 45, броски диска одной рукой 10х10.



    #19
    Offline ФРАЙ
    20.03.2015 - 04:02 AM

    ФРАЙ
    • Форумчане
    • Ищу дзен...

    • Сообщений: 2463
    • Регистрация: 28.07.07
    • Откуда:СПБ
    • Вес / Рост: 100/183
    • Стаж / Возраст: 12/32
    • Кто: армрестлер
    Репутация:

    снимай свои тренировки, так, это никому не интересно тут.. имхо


    Изменено: ФРАЙ, 20.03.2015 - 04:02 AM


    #20
    Offline IDDQD
    20.03.2015 - 06:59 AM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6024
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    С бросками диска особенно. У нас как-то двадцатки бросали. Было смешно. Они так забавно катались по залу :)
    Зеркала, все дела. Бразильская система.




    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых