Перейти к содержимому

Фото

Армлифтинг от Buldozer75

армлифтинг rolling thunder

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
184 ответов в теме

#1
Offline Buldozer75
13.03.2015 - 08:09 AM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Пару дней назад нарвался на такую тему - армлифтинг, тренировка хвата. Заинтересовало, до этого даже не слышал про такой спорт. Решено потихоньку осваивать данное направление. Задачи на ближайший месяц - офп, проба сил, изготовление снаряги. Вот запилил вчера Rolling Thunder и два грифа.  Попробовал повиснуть на одной руке на этом ролике... и не смог. Это заело меня)

IMG_20150312_190546.jpg


Изменено: Buldozer75, 13.03.2015 - 08:21 AM


#2
Offline IDDQD
13.03.2015 - 08:53 AM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6022
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Вообще, странный спорт. Категории надо не по весу вводить, а по длине пальцев.

#3
Offline Buldozer75
13.03.2015 - 11:58 AM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Как и в любом виде спорта есть люди с генетическими преимуществами. Длинные пальцы это конечно хорошо, но силу хвата тоже никто не отменял. 



#4
Offline Качок
13.03.2015 - 15:10 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 8042
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:

Категории надо не по весу вводить, а по длине пальцев.
 

 

Тогда и в жиме лежа, категории по длине рук, обхвату грудной, высоте моста ... У одного амплитуда 15см, у другого 50 :)



#5
Online _GamBit_
13.03.2015 - 16:35 PM

_GamBit_
  • Форумчане
  • кАтлет

  • Сообщений: 2367
  • Регистрация: 16.02.09
  • Откуда:Краснодар
  • Вес / Рост: 95/186
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: лыжник
Репутация:
К слову, наш рекордсмен по армлифтингу Тюкалов имеет довольно короткие пальцы

#6
Offline IDDQD
13.03.2015 - 18:49 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6022
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Длина пути в жиме на раз почти не роляет. Кто не верит - может пожать на раз всего 3см с мёртвой точки.
А вот длина пальцев ниже критической - швак. Того же Станашека вспомнить и его тягу.

#7
Offline Buldozer75
13.03.2015 - 19:33 PM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Позанимался сегодня в свободном стиле, так как не было напарника. Прошвырнулся по всем тренажёрам, поприседал, поделал становую, повисел на турнике, потаскал диски на щепок. Опробовал Rolling Thunder, потянул 55кг, не на пределе. В течение недели думаю сделать крутилку для накачки предплечий.



#8
Offline IDDQD
13.03.2015 - 19:51 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6022
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Попробуй потянуть обезьяним хватом и кисть согнуть крюком.

#9
Offline Buldozer75
13.03.2015 - 20:57 PM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Чёт как-то легко всё кажется, ещё 28 кг и мсмк....)



#10
Offline Buldozer75
13.03.2015 - 21:30 PM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Тренируем хват)

Rolling Thunder — SportWiki энциклопедия.png



#11
Offline IDDQD
13.03.2015 - 22:12 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6022
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Типа 83 МСМК? Я столько поднимал, но не думаю, что это хоть какой-то разряд.

#12
Offline ФРАЙ
14.03.2015 - 01:01 AM

ФРАЙ
  • Форумчане
  • Ищу дзен...

  • Сообщений: 2308
  • Регистрация: 28.07.07
  • Откуда:СПБ
  • Вес / Рост: 100/183
  • Стаж / Возраст: 11/31
  • Кто: армрестлер
Репутация:

Ну бульдозер в другой весовой 

 

Безымянный.png



#13
Offline nitr0d
14.03.2015 - 11:37 AM

nitr0d
  • Супермодераторы
  • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

  • Сообщений: 2175
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 7 / 27
  • Кто: лифтер
Репутация:

У нас в зале есть РТ официальный, левой рукой 80х3, правой 75х1 делаю. Даже догадываюсь почему. Тягу разнохватом в тяге на левую руку. Вес 97.

Время от времени раз в неделю тренируюсь. Удержания тоже делаю с РТ.



#14
Offline Buldozer75
15.03.2015 - 20:10 PM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Жим лёжа 110х4, 95х11, 90х11, 80х12, суперсетом трицепсовая тяга 60х3х15, 50х15, обр.хв 40х2х15, одной рукой 15х2х15 и бицепс в тренажёре 30х15, 22х15, 20х15, 15х15, обр.хв 15х10, 10х2х15. Обратные разведения 35х2х15. RT обычной ручкой 75х25.

    

    Народ, подскажите, сколько можно вешать на тросовые тренажёры? На какую нагрузку они рассчитаны?


Изменено: Buldozer75, 15.03.2015 - 20:21 PM


#15
Offline IDDQD
16.03.2015 - 07:10 AM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6022
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Да по разному, до нуля при изношенном тросе :)

#16
Offline Buldozer75
16.03.2015 - 08:05 AM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Максимум, что я нашёл 115 кг на одну сторону. У нас кроссовер хлюпенький, наверно больше сотки на него вешать не стоит. Просто очень удобно делать RT с нижнего блока, меньше времени уходит на изменение веса. 



#17
Offline Buldozer75
17.03.2015 - 21:43 PM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Сегодня была шуточная тренировка. RT обычной ручкой каждой рукой 60, 70, 80, 90, 100х10, висы на расширителях, тренировка хвата на щипок 30кг, разгибания ног 45х2х12.



#18
Offline Buldozer75
19.03.2015 - 22:03 PM

Buldozer75
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 27.02.15
  • Откуда:Воронежская обл
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Жим лёжа 110х3+1, 100х7, 95х8, 80х12, бицепс-трицепс, приседания 70х10, становая 90х12, рт 55, 50, 45, броски диска одной рукой 10х10.



#19
Offline ФРАЙ
20.03.2015 - 04:02 AM

ФРАЙ
  • Форумчане
  • Ищу дзен...

  • Сообщений: 2308
  • Регистрация: 28.07.07
  • Откуда:СПБ
  • Вес / Рост: 100/183
  • Стаж / Возраст: 11/31
  • Кто: армрестлер
Репутация:

снимай свои тренировки, так, это никому не интересно тут.. имхо


Изменено: ФРАЙ, 20.03.2015 - 04:02 AM


#20
Offline IDDQD
20.03.2015 - 06:59 AM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6022
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
С бросками диска особенно. У нас как-то двадцатки бросали. Было смешно. Они так забавно катались по залу :)
Зеркала, все дела. Бразильская система.




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых