Каждый день это круто, я так не потяну. Сегодня запилил ещё гриф для тяги на 60мм, пусть пальцы привыкают.
185 ответов в теме
#42
Offline
10.04.2015 - 23:37 PM
Mas13
- Форумчане
-
- Сообщений: 1394
- Регистрация: 13.03.11
Атлет
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/181
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я когда-то предплечья подтянул от ежедневных тренировок по часу. Только предплечья.
а тренировки на другие МГ как вставлял?
#44
Offline
13.04.2015 - 18:45 PM
Buldozer75
- Гости
-
- Сообщений: 148
- Регистрация: 27.02.15
Атлет
- Откуда:Воронежская обл
- Вес / Рост: 84/179
- Стаж / Возраст: 1/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Сегодня жим лежа 100х11, 8, 6 90х8. Бицепс-трицепс, становая тяга 120х15. Предплечья на отдыхе, тренировку пропускаю. Подключил глюкозамин....
#45
Offline
16.04.2015 - 21:29 PM
Buldozer75
- Гости
-
- Сообщений: 148
- Регистрация: 27.02.15
Атлет
- Откуда:Воронежская обл
- Вес / Рост: 84/179
- Стаж / Возраст: 1/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Сегодня с утра пытался убить до отказа предплечья, .....не получилось. Вроде вот он отказ, но через пять минут опять повторяю подход....
Вечером тренировка - жим лёжа 100х11, 8, 6, 90х10. Становая 125х10, чёт тяжко пошло, не отдохнул после последней трени...
#47
Offline
20.04.2015 - 20:25 PM
Buldozer75
- Гости
-
- Сообщений: 148
- Регистрация: 27.02.15
Атлет
- Откуда:Воронежская обл
- Вес / Рост: 84/179
- Стаж / Возраст: 1/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Уффф потренил - жл 100х10,10,8, 95х8, 90х9. Становая 130х7, сделал бы ещё, но сдались пальцы, так как утром делал предплечья, да и хватом тянул прямым.
#48
Offline
24.04.2015 - 12:55 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Потянул Rolling Thunder 87.5kg на пару раз и левой, и правой рукой.
Так же поднял одной рукой и сделал удержание 50 кг (10сек) диска зеленого за ребро. 
На следующей тренировке сделаю видео.
Изменено: nitr0d, 24.04.2015 - 12:56 PM
#49
Offline
24.04.2015 - 15:26 PM
Ang_el
- Форумчане
-
- Сообщений: 463
- Регистрация: 30.11.12
Атлет
- Откуда:СПб
- Вес / Рост: 70/175
- Стаж / Возраст: 5/35
- Кто: дрищ
Репутация:
Потянул Rolling Thunder 87.5kg на пару раз и левой, и правой рукой.
Так же поднял одной рукой и сделал удержание 50 кг (10сек) диска зеленого за ребро.
На следующей тренировке сделаю видео.
Зеленый - это полтинник? ЗЫ. такие только в кино видел 
Зимой переоборудовали зал - так теперь даже 25-к осталось штуки четыре, а так максимум двадцатки и тренажеров дофигища понаставили
#50
Offline
25.04.2015 - 11:38 AM
Buldozer75
- Гости
-
- Сообщений: 148
- Регистрация: 27.02.15
Атлет
- Откуда:Воронежская обл
- Вес / Рост: 84/179
- Стаж / Возраст: 1/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Потянул Rolling Thunder 87.5kg на пару раз и левой, и правой рукой.
Так же поднял одной рукой и сделал удержание 50 кг (10сек) диска зеленого за ребро.
На следующей тренировке сделаю видео.
До 110 это даже не КМС....
#51
Offline
25.04.2015 - 18:37 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
До 110 это даже не КМС....
На основании чего такие выводы))? Я вешу 99.2
#52
Offline
25.04.2015 - 21:15 PM
Buldozer75
- Гости
-
- Сообщений: 148
- Регистрация: 27.02.15
Атлет
- Откуда:Воронежская обл
- Вес / Рост: 84/179
- Стаж / Возраст: 1/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
На основании чего такие выводы))? Я вешу 99.2
Тогда норм, можно на мастера сдать, я пока ещё в начале этого пути. Но 5 кг накинул за месяц, с 55 до 60 рт поднял....
#53
Offline
28.04.2015 - 20:45 PM
Buldozer75
- Гости
-
- Сообщений: 148
- Регистрация: 27.02.15
Атлет
- Откуда:Воронежская обл
- Вес / Рост: 84/179
- Стаж / Возраст: 1/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Обновил личные рекорды RT - 60 кг, левой уверенно, правой с трудом, становая тяга - 160х1 можно было и больше, но пока не стал рвать опу.
#56
Offline
06.05.2015 - 12:32 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Видос удалил что ли? Я бы посмотрел..
Еще и не заливал. Думал все лето буду заниматься армрестлингом и армлифтингом, а тренер на прошлой неделе сказал, что нужно выступить на соревнованиях по пауэрлифтингу за команду 16 мая, иначе из зала выгонит )). Поэтому сегодня если силы будут после проходки - сделаю!
Изменено: nitr0d, 06.05.2015 - 12:33 PM
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
