Владимир и его путь

В эту пятницу 210 буду штурмовать, но начну с 2ух повторов

Ну че, как 210 зашли то?

Решил идти синглами, разбавляя 3 по 5 или 3 по 6, то есть, до вторника было 180 3 по 5, в субботу сделаю 3 по 6 с тем же весом и во вторник попробую 220 присесть, а дальше, если получится, по 2.5 буду шагать. Короче, прислушался...

Вроде с запасцем 215 встал. Эт я так понимаю повторил свой рекорд. Давай штурмуй 220 

Вроде с запасцем 215 встал. Эт я так понимаю повторил свой рекорд. Давай штурмуй 220 

колени не выпрямил

Разве? По видео этого не вижу. Я думал только в тяге такое бывает, недотяг) А в приседе либо недосед, либо не встал, но чтоб недовстал)) 

читаем правила ipf " failure to assume an upright position with the knees locked at the commencement or completion of the lift"  - синяя карточка, и красный огонек

Ну и плохая привычка сразу к стойке бежать, так многие по запаре на автомате потом бегут без команды "стойки" и три красных получают. 

Ну "вставить" колене это понятно, так же как и локте в жиме. И в тяге оно ещё как-то более понятно, а вот на приседе если он не монструозный 400+ кг там, я хз) 

Ну "вставить" колене это понятно, так же как и локте в жиме. И в тяге оно ещё как-то более понятно, а вот на приседе если он не монструозный 400+ кг там, я хз)

я лично не могу делать больше 5 повторов

Это касается только приседа? В тяге же делал 200х10 и 170х20. А тяга думаю не менее энергозатратное движение чем присед, если даже не более.

Кстати поздравляю с новым ЛР-ом в приседе)

Это касается только приседа? В тяге же делал 200х10 и 170х20. А тяга думаю не менее энергозатратное движение чем присед, если даже не более.
Кстати поздравляю с новым ЛР-ом в приседе)