Дневник - kkorotkoff

После болезни откатил на две недели назад по занятиям.

 

Понедельник:

ЖГЛ 15°           28,250кг  5х12   3мин
ТГвН одной рукой  22кг  5х13   2мин
Шраги гантелями   22кг  5х16   2мин

Юра хватит уже жглы делать.

Надо делать жшл, чтобы мегаливтера обогнать в жиме. Сам знаешь какого.

Алексей мне никого обгонять не надо, самое главное до конца не поломаться)

Алексей мне никого обгонять не надо, самое главное до конца не поломаться)

Несурьезный ты спортсмен. Вернее совсем не спортсмен. Ну да ладно. Главное, чтобы как кактуз не дружил с гомосеками.

Вторник:

Фр.ЖГЛ 15°                         12кг  5х12   2мин
Сгибание официанта  13,250кг  5х16   2мин
ЖГ сидя                       13,250кг  5х16   2мин

Среда:

ЖГЛ 45°        25,750кг  4х12,16  3мин
Махи в накл  10,750кг  5х15       2мин
Шраги               52,5кг  5х12       2мин