Перейти к содержимому

Фото

Кондуит Дроздова


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
333 ответов в теме

#1
Offline Drozdov
25.11.2015 - 14:41 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 3554
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 102/181
  • Стаж / Возраст: 16/39
  • Кто: билдер
Репутация:

Наконец – то решился завести свой дневник. Либо назовем это  «кондуит - журнал нарушений», так как нарушений будет больше чем строгого выполнения правил тренировок.

 

Пока работаю по самолично переделанной программе Вассо№1 (да простит меня автор, за такое надругательство над его творческим наследием)

Многое в этой программе я почерпнул из бесед на данном форуме.  Андровасы, Читер, Алико, Лотар – от каждого взял частицу опыта. Спасибо всем огромное!!

 

Прога мне нравится.  С февраля по март я по ней раскачивался , а вот потом дало определенный выплеск.  В июне перешагнул знаковую отметку  бицуха - 45 см, и к 1 ноября  уже было 46,5 на пике.

Вес с 98 кг увеличился до 102 кг. Перерос центнер. Знаковая сотня..

Грудь 117см стала 120 … Ну и по остальному прибавка, за исключением талии..

Пока это рекорд по массе за все годы тренировок..

 

 

 

Хотел в ноябре ее поменять на двухдневный сплит, а потом подумал… А нахрена?! Раз потихонечку растет, так пусть и растет…

Предполагаю, что с в связи с изменениями в семейной жизни придется эту прогу корректировать, но пока работаю по ней..

 

 

Прикрепленные файлы:


Изменено: Drozdov, 25.11.2015 - 14:42 PM


#2
Offline kkorotkoff
25.11.2015 - 14:46 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4433
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Drozdov, мне кажется, что так удобнее будет.

 

Snimok1jpg_1049135_19634713.jpg



#3
Offline Drozdov
25.11.2015 - 14:48 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 3554
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 102/181
  • Стаж / Возраст: 16/39
  • Кто: билдер
Репутация:

Drozdov, мне кажется, что так удобнее будет.

 

Спасибо большое!! 



#4
Offline Twisted_Firestarter
25.11.2015 - 14:58 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6266
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Антон, а как с привыканием? Ты вообще с февраля в программе ничего не менял? В смысле альтернативые упражнения, подходы и повторения, веса (на тяж. жиме, например, все время 41 работаешь, не было желания 45 взять?)
В целом интересная программа, я обычно летом отдыхаю от жима и могу качнуться, пожалуй попробую ее)

#5
Online KPIshnik
25.11.2015 - 15:03 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3115
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Хмм....

По два раб подхода на тяжелой... я так понимаю добивание столбиком "памп" потом идет? В ком режиме памп?



#6
Offline Drozdov
25.11.2015 - 15:23 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 3554
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 102/181
  • Стаж / Возраст: 16/39
  • Кто: билдер
Репутация:

Антон, а как с привыканием? Ты вообще с февраля в программе ничего не менял? В смысле альтернативые упражнения, подходы и повторения, веса (на тяж. жиме, например, все время 41 работаешь, не было желания 45 взять?)

 

Веса на ноябрь - так что пока нет желания выше лезть... Да и незачем - я ж ЧМовец)) Пока 12 раз в крайнем подходе не сделаю веса повышать не буду..

 

Как-то Читер сказал фразу,  над которой я задумался "Не надо менять упражнения, надо менять нагрузку".. Фишка, конечно, чисто силовая, лифтерская там или ТАшная, но я задумался и решил попробовать... Так что делаю практически одни и те же упражнения,  и силовые потихоньку растут - главное же работу мышцы чувствовать..

 

 

 

 

Хмм....

По два раб подхода на тяжелой... я так понимаю добивание столбиком "памп" потом идет? В ком режиме памп?

 

Учитывая объем мне хватает... Под настроение и ощущение могу больше сделать.. А памп там чисто заминочный - после тяжелого упражнения легким весом, в другой плоскости, раз на 15 в одном подходе.. Чисто кровь нагнать..



#7
Offline Rustem
25.11.2015 - 15:24 PM

Rustem
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1809
  • Регистрация: 08.08.15
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 7/37
  • Кто: атлет
Репутация:

Наконец – то решился завести свой дневник. 

что сподвигло ?



#8
Offline Drozdov
25.11.2015 - 15:26 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 3554
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 102/181
  • Стаж / Возраст: 16/39
  • Кто: билдер
Репутация:

что сподвигло ?

 

Пошел на встречу многочисленным пожеланиям населения :D  :D  :D

 

Да как-то лень держала, а желание было... Но вчера КПИшник про программу спросил, и тут уже полумеры стали неинтересны... Выкладывать прогу так в дневник! :D



#9
Offline Twisted_Firestarter
25.11.2015 - 15:29 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6266
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

А памп там чисто заминочный - после тяжелого упражнения легким весом, в другой плоскости, раз на 15 в одном подходе.. Чисто кровь нагнать..


У нас про таких говорили "мышцы дутые, а силы нет"))

#10
Offline Rustem
25.11.2015 - 15:37 PM

Rustem
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1809
  • Регистрация: 08.08.15
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 7/37
  • Кто: атлет
Репутация:

Пошел на встречу многочисленным пожеланиям населения :D  :D  :D

главарь поклонников ЧМ создал дневник :dirol:  это ж какие страсти тут скоро начнутся :D



#11
Offline Drozdov
25.11.2015 - 15:53 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 3554
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 102/181
  • Стаж / Возраст: 16/39
  • Кто: билдер
Репутация:

У нас про таких говорили "мышцы дутые, а силы нет"))

 

Так я же ради мышц и занимаюсь..

Все лучше, чем когда ни мышц, ни силы :D  :D

 

главарь поклонников ЧМ создал дневник :dirol:  это ж какие страсти тут скоро начнутся :D

 

Я не главарь... Я скромный адепт Чувства Мышечного, чья истина великая излагается пророком Двуединым, АндроВассом еще прозываемым... :hail:  :hail:  :hail:



#12
Offline Ustas
25.11.2015 - 16:03 PM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
отрадно, что слово кондуит не только известно, но и понятно :) это уже серьезная заявка на успех

#13
Offline Drozdov
25.11.2015 - 16:09 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 3554
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 102/181
  • Стаж / Возраст: 16/39
  • Кто: билдер
Репутация:

отрадно, что слово кондуит не только известно, но и понятно :) это уже серьезная заявка на успех

 

Кто же в детстве Кассиля не читал?! :D  :D



#14
Offline LoTaR
25.11.2015 - 16:47 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 8798
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

В июне перешагнул знаковую отметку  бицуха - 45 см, и к 1 ноября  уже было 46,5 на пике. Вес с 98 кг увеличился до 102 кг. Перерос центнер. Знаковая сотня.. Грудь 117см стала 120 … Ну и по остальному прибавка, за исключением талии.. Пока это рекорд по массе за все годы тренировок..

Поздравляю, чо! Мущщина!

Особенно учитывая отсутствие "витаминов".

Кто же в детстве Кассиля не читал?!

Боюсь, што большинство не читало. О, времена! О, нравы!  :lol:  :lol:  :lol:



#15
Offline kkorotkoff
25.11.2015 - 17:49 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4433
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

LoTaR, твой ответ кондуитизму будет?



#16
Offline s21p
25.11.2015 - 17:55 PM

s21p
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2453
  • Регистрация: 20.07.11
  • Откуда:Варшава
  • Вес / Рост: 78/177
  • Стаж / Возраст: 4/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:

отрадно, что слово кондуит не только известно, но и понятно :)

Я вообще 1-й раз такое слово услышал в русском языке. В английском оно значит совершенно другое...

 

Так что дневник дроздова уже принес пользу - пополнил словарный запас :)



#17
Offline kkorotkoff
25.11.2015 - 17:58 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4433
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Почему-то кроме молотков больше ничего нет на бицепс. Странно.

И ошибку в подсчётах заметил  :)


Изменено: kkorotkoff, 25.11.2015 - 18:00 PM


#18
Offline Drozdov
25.11.2015 - 18:02 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 3554
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 102/181
  • Стаж / Возраст: 16/39
  • Кто: билдер
Репутация:

Я вообще 1-й раз такое слово услышал в русском языке. В английском оно значит совершенно другое...

 

Вот она разница поколений :D  :D  :D 

Я в детстве зачитывался книгой  "Кондуит и Швамбрания" ... Степка Атлантида - благородный гопник  :D  :D

 

 

Почему-то кроме молотков больше ничего нет на бицепс. Странно.

И ошибку в подсчётах заметил  :)

 

А  больше мне ничего и не надо... Могу в легкую тренировку  "для души" концентрированный подъем по-Арнольдовски сделать, но только иногда...



#19
Online KPIshnik
25.11.2015 - 18:11 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3115
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Короче разочаровал меня Дроздов...

На спину полтора упражнения. А как же круглые, плоские, трапы с ширами и  ромбовидными зубчатыми???

На бицепс только молоток. Это вообще как?? Где головки бицепса, где плечелучевая?!? 

На ноги только присед :excl:!!!!!!!!!  :good:  :D

Какой же ты ЧМовец после этого??)))  


Изменено: KPIshnik, 25.11.2015 - 18:14 PM


#20
Offline Ilyusha
25.11.2015 - 18:19 PM

Ilyusha
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1238
  • Регистрация: 01.07.13
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
+1
 
Носится по форуму со своим ЧМом, а сам нагло качается по силовой проге. Так можно вообще до большой тройки без подсобки дойти. А в качестве дани ЧМу говорить что: "в приседе стараюсь вставать ногами, а не спиной".
:)





3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых