Перейти к содержимому

Фото

Кондуит Дроздова


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
192 ответов в теме

#21
Offline Drozdov
25.11.2015 - 18:27 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 2838
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 102/181
  • Стаж / Возраст: 16/39
  • Кто: билдер
Репутация:

Короче разочаровал меня Дроздов... На спину полтора упражнения. А как же круглые, плоские, трапы с ширами и  ромбовидными зубчатыми??? На бицепс только молоток. Это вообще как?? Где головки бицепса, где плечелучевая?!?  На ноги только присед !!!!!!!!!   

 

А что ты хотел?! С вами, с  брутальными лифтерами общаюсь,  вот плохому и научился  :lol:  :lol:  :lol: Пагубное влияния во всей красе :D

 

 

Какой же ты ЧМовец после этого??)))  

 

Тихо!!! Пацанам не рассказывай... А то засмеют :D  :D  :D

 

 

 

 

+1
 
Носится по форуму со своим ЧМом, а сам нагло качается по силовой проге. Так можно вообще до большой тройки без подсобки дойти. А в качестве дани ЧМу говорить что: "в приседе стараюсь вставать ногами, а не спиной".
:)

 

 

Да вы чё, парни?! :D  :D  :D  Какая силовая прога?! Там же становой нет.. и жима штанги нет, а вот чувства есть, и изоляции полным-полно (ну одно точно есть :D )!! 

Так что вы бросьте намеки разные-всякие  :music_whistling:  :music_whistling:



#22
Offline Ilyusha
25.11.2015 - 18:32 PM

Ilyusha
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1077
  • Регистрация: 01.07.13
  • Вес / Рост: 95/180
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

а вот чувства есть

lol



#23
Offline kkorotkoff
25.11.2015 - 18:38 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3800
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Это всё тлетворное влияние Мауса сказывается.



#24
Offline Twisted_Firestarter
25.11.2015 - 19:02 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4514
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 105/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

На бицепс только молоток. Это вообще как?? Где головки бицепса, где плечелучевая?!? 


Плечелучевая(брах) это и есть молоток)
Да, силовуха налицо. Я говорил с ним не все потеряно, скоро полностью "наш" станет.

#25
Offline KPIshnik
25.11.2015 - 19:06 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 2993
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Плечелучевая(брах) это и есть молоток)

Я зелененькую имел в виду. Мож и напартачил с терминологией...

rusbody134459863111187.jpg 



#26
Offline Rustem
25.11.2015 - 19:28 PM

Rustem
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1713
  • Регистрация: 08.08.15
  • Вес / Рост: 98/183
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: атлет
Репутация:

я основным на брах считаю - подъем штанги на бицепс обратным хватом, можно на W образном грифе, если с кистями не очень


gE1mQEibmJ0.jpg



#27
Offline Twisted_Firestarter
25.11.2015 - 19:28 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4514
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 105/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Я зелененькую имел в виду. Мож и напартачил с терминологией...


Предплечье я тебя понял.
Я ж бывший чмэшник :)

#28
Offline LoTaR
25.11.2015 - 19:31 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7219
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

LoTaR, твой ответ кондуитизму будет?

Это ты про что?



#29
Offline kkorotkoff
25.11.2015 - 19:34 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3800
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Это ты про что?

Дневник когда заведёшь.



#30
Offline Drozdov
25.11.2015 - 22:45 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 2838
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 102/181
  • Стаж / Возраст: 16/39
  • Кто: билдер
Репутация:

Плечелучевая(брах) это и есть молоток)
 

Если уж делать одно упражнение на биц, то я выбрал молоток. И предплечья, кстати, очень неплохо прокачивает.

 

 

я основным на брах считаю - подъем штанги на бицепс обратным хватом, можно на W образном грифе, если с кистями не очень


 

 

Пробовал на постоянной основе в прошлом году - локти заболели, мама не горюй... Сколько времени прошло, а до сих пор чувствуется дискомфорт...

Во время разминки, перед каждой тренировкой, закачиваю трицепсы разгибаниями, для профилактики..



#31
Offline LoTaR
26.11.2015 - 07:48 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7219
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Дневник когда заведёшь.

Я слишком ленивый. Пусть за весь ЧМ коллега Дроздов отдувается. 



#32
Offline Папай
26.11.2015 - 15:45 PM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1673
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: много/24
  • Кто: качок
Репутация:

хз, прога чем то похожа на прогу доктора любера.

 

что такое прес по алико? пампинг выполняется только на тежелой тренировке? можеш видео снять как кочаешься, я понемаю по видео чувства не передаш, но лучше хотя бы так, чем ничего.



#33
Offline Twisted_Firestarter
26.11.2015 - 16:06 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4514
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 105/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Тренировки чередуются я так понимаю т-с-л, а отдых между тренировками? Через день?

Изменено: Twisted_Firestarter, 26.11.2015 - 16:07 PM


#34
Offline AmbA
26.11.2015 - 16:33 PM

AmbA
  • Форумчане
  • снеогг

  • Сообщений: 1996
  • Регистрация: 06.02.09
  • Вес / Рост: 91/182
  • Стаж / Возраст: 1/39
  • Кто: дрищ
Репутация:

что такое прес по алико?

м.б. это:

http://www.youtube.com/watch?v=5Ez-fDfyb8g

http://www.youtube.com/watch?v=Qiz9e8z_YQY


Изменено: AmbA, 26.11.2015 - 16:41 PM


#35
Offline Ilyusha
26.11.2015 - 16:44 PM

Ilyusha
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1077
  • Регистрация: 01.07.13
  • Вес / Рост: 95/180
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

я понемаю по видео чувства не передаш

 

Нет уж, нет уж - пусть передает чувства. 



#36
Offline KaKTy3
26.11.2015 - 20:08 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 3265
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 94 / 185
  • Стаж / Возраст: 6 / 36
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Вот она разница поколений :D  :D  :D 
Я в детстве зачитывался книгой  "Кондуит и Швамбрания" ... Степка Атлантида - благородный гопник  :D  :D

Вооот. Я сразу про Швамбранию хотел написать, но замотался вчера. Обожал эту книгу.

#37
Offline Drozdov
26.11.2015 - 20:09 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 2838
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 102/181
  • Стаж / Возраст: 16/39
  • Кто: билдер
Репутация:

хз, прога чем то похожа на прогу доктора любера.

 

что такое прес по алико? пампинг выполняется только на тежелой тренировке? можеш видео снять как кочаешься, я понемаю по видео чувства не передаш, но лучше хотя бы так, чем ничего.

 

А почему нет?! Все великие мыслят одинаково...

Пресс по-Алико это второе видео, которое Амба выложил - на кроссовере. Текстовка - http://forum.athlete.ru/t115/?p=1452360

 

Охренительное упражнение - пресс прокачивает с трех подходов. Через месяц выполнения еще раз ролик поделал - насколько легко он пошел!

Памп- один подход, в другой плоскости, раз на 15-20 легким весом. После тяжелых подходов - крови еще больше нагнать.

 

Тренировки чередуются я так понимаю т-с-л, а отдых между тренировками? Через день?

 

Тренировки Т-Л-С. Пнд-срд-птн. Выходные отдых - время растить массу.

 

 

Спасибо, Амба.

Я, честно говоря, только читал об этих упражнениях у Алико - видео не видел.

 

Нет уж, нет уж - пусть передает чувства. 

 

Я-то могу попытаться передать, но все ли чисты душой для принятия истинного знания?!  :D  :D


Вооот. Я сразу про Швамбранию хотел написать, но замотался вчера. Обожал эту книгу.

 

Наш человек!! :good:  :druzhba:  :druzhba:



#38
Offline Norther
26.11.2015 - 23:52 PM

Norther
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 132
  • Регистрация: 22.01.12
  • Вес / Рост: 100/185
  • Стаж / Возраст: 0/34
  • Кто: дрищ
Репутация:

Многоуважаемый адепт ЧМ, назрел к вам небольшой вопрос. Имеет ли смысл повышать вес снаряда в упражнении если при этом ЧМ исчезает? Допустим, в том же жиме гантелей пожать могу раза в полтора больше чем при работе с ЧМ, но грудь тогда работает процентов на 60-70.



#39
Offline LoTaR
27.11.2015 - 08:36 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7219
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Коллега Дроздов, не отвечай, ибо щас прискачут лифтеры, и вновьобразованная тема будет украшена свежим , с пылу - с жару, срачем. :lol:  :lol:  :lol:



#40
Offline SergeyF
27.11.2015 - 08:57 AM

SergeyF
  • Форумчане
  • Псевдолифтер

  • Сообщений: 6454
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 115/200
  • Стаж / Возраст: -/36
  • Кто: физкультурник
Репутация:
ибо щас прискачут лифтеры,

Не плохо бы фото Дроздова ))) Дневник все же. ))

Посмотреть бы результаты ЧМ, круговой терапии и пресса по Алико. :D


Изменено: SergeyF, 27.11.2015 - 08:58 AM





0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых