Кондуит Дроздова

Короче разочаровал меня Дроздов... На спину полтора упражнения. А как же круглые, плоские, трапы с ширами и  ромбовидными зубчатыми??? На бицепс только молоток. Это вообще как?? Где головки бицепса, где плечелучевая?!?  На ноги только присед !!!!!!!!!   

А что ты хотел?! С вами, с  брутальными лифтерами общаюсь,  вот плохому и научился       Пагубное влияния во всей красе

Какой же ты ЧМовец после этого??)))  

Тихо!!! Пацанам не рассказывай... А то засмеют    

 

+1

 

Носится по форуму со своим ЧМом, а сам нагло качается по силовой проге. Так можно вообще до большой тройки без подсобки дойти. А в качестве дани ЧМу говорить что: "в приседе стараюсь вставать ногами, а не спиной".

 

Да вы чё, парни?!       Какая силовая прога?! Там же становой нет.. и жима штанги нет, а вот чувства есть, и изоляции полным-полно (ну одно точно есть  )!! 

Так что вы бросьте намеки разные-всякие   

а вот чувства есть

lol

Это всё тлетворное влияние Мауса сказывается.

На бицепс только молоток. Это вообще как?? Где головки бицепса, где плечелучевая?!? 

Плечелучевая(брах) это и есть молоток)

Я зелененькую имел в виду. Мож и напартачил с терминологией...

я основным на брах считаю - подъем штанги на бицепс обратным хватом, можно на W образном грифе, если с кистями не очень

Я зелененькую имел в виду. Мож и напартачил с терминологией...

LoTaR, твой ответ кондуитизму будет?

Это ты про что?

Это ты про что?

Дневник когда заведёшь.

Плечелучевая(брах) это и есть молоток)
 

Если уж делать одно упражнение на биц, то я выбрал молоток. И предплечья, кстати, очень неплохо прокачивает.

я основным на брах считаю - подъем штанги на бицепс обратным хватом, можно на W образном грифе, если с кистями не очень

 

Пробовал на постоянной основе в прошлом году - локти заболели, мама не горюй... Сколько времени прошло, а до сих пор чувствуется дискомфорт...

Во время разминки, перед каждой тренировкой, закачиваю трицепсы разгибаниями, для профилактики..

Дневник когда заведёшь.

Я слишком ленивый. Пусть за весь ЧМ коллега Дроздов отдувается. 

хз, прога чем то похожа на прогу доктора любера.

что такое прес по алико? пампинг выполняется только на тежелой тренировке? можеш видео снять как кочаешься, я понемаю по видео чувства не передаш, но лучше хотя бы так, чем ничего.

Изменено: Twisted_Firestarter, 26.11.2015 - 16:07 PM

что такое прес по алико?

м.б. это:

http://www.youtube.com/watch?v=5Ez-fDfyb8g

http://www.youtube.com/watch?v=Qiz9e8z_YQY

Изменено: AmbA, 26.11.2015 - 16:41 PM

я понемаю по видео чувства не передаш

Нет уж, нет уж - пусть передает чувства. 

Вот она разница поколений      
Я в детстве зачитывался книгой  "Кондуит и Швамбрания" ... Степка Атлантида - благородный гопник   

хз, прога чем то похожа на прогу доктора любера.

 

что такое прес по алико? пампинг выполняется только на тежелой тренировке? можеш видео снять как кочаешься, я понемаю по видео чувства не передаш, но лучше хотя бы так, чем ничего.

А почему нет?! Все великие мыслят одинаково...

Пресс по-Алико это второе видео, которое Амба выложил - на кроссовере. Текстовка - http://forum.athlete.ru/t115/?p=1452360

Охренительное упражнение - пресс прокачивает с трех подходов. Через месяц выполнения еще раз ролик поделал - насколько легко он пошел!

Памп- один подход, в другой плоскости, раз на 15-20 легким весом. После тяжелых подходов - крови еще больше нагнать.

Тренировки чередуются я так понимаю т-с-л, а отдых между тренировками? Через день?

Тренировки Т-Л-С. Пнд-срд-птн. Выходные отдых - время растить массу.

м.б. это:

http://www.youtube.com/watch?v=5Ez-fDfyb8g

http://www.youtube.com/watch?v=Qiz9e8z_YQY

Спасибо, Амба.

Я, честно говоря, только читал об этих упражнениях у Алико - видео не видел.

Нет уж, нет уж - пусть передает чувства. 

Я-то могу попытаться передать, но все ли чисты душой для принятия истинного знания?!   

Вооот. Я сразу про Швамбранию хотел написать, но замотался вчера. Обожал эту книгу.

Наш человек!!    

Многоуважаемый адепт ЧМ, назрел к вам небольшой вопрос. Имеет ли смысл повышать вес снаряда в упражнении если при этом ЧМ исчезает? Допустим, в том же жиме гантелей пожать могу раза в полтора больше чем при работе с ЧМ, но грудь тогда работает процентов на 60-70.

Коллега Дроздов, не отвечай, ибо щас прискачут лифтеры, и вновьобразованная тема будет украшена свежим , с пылу - с жару, срачем.    

ибо щас прискачут лифтеры,

Не плохо бы фото Дроздова ))) Дневник все же. ))

Посмотреть бы результаты ЧМ, круговой терапии и пресса по Алико.

Изменено: SergeyF, 27.11.2015 - 08:58 AM