Кондуит Дроздова

Наконец – то решился завести свой дневник. Либо назовем это  «кондуит - журнал нарушений», так как нарушений будет больше чем строгого выполнения правил тренировок.

Пока работаю по самолично переделанной программе Вассо№1 (да простит меня автор, за такое надругательство над его творческим наследием)

Многое в этой программе я почерпнул из бесед на данном форуме.  Андровасы, Читер, Алико, Лотар – от каждого взял частицу опыта. Спасибо всем огромное!!

Прога мне нравится.  С февраля по март я по ней раскачивался , а вот потом дало определенный выплеск.  В июне перешагнул знаковую отметку  бицуха - 45 см, и к 1 ноября  уже было 46,5 на пике.

Вес с 98 кг увеличился до 102 кг. Перерос центнер. Знаковая сотня..

Грудь 117см стала 120 … Ну и по остальному прибавка, за исключением талии..

Пока это рекорд по массе за все годы тренировок..

Хотел в ноябре ее поменять на двухдневный сплит, а потом подумал… А нахрена?! Раз потихонечку растет, так пусть и растет…

Предполагаю, что с в связи с изменениями в семейной жизни придется эту прогу корректировать, но пока работаю по ней..

Изменено: Drozdov, 25.11.2015 - 14:42 PM

Drozdov, мне кажется, что так удобнее будет.

Drozdov, мне кажется, что так удобнее будет.

Спасибо большое!! 

Хмм....

По два раб подхода на тяжелой... я так понимаю добивание столбиком "памп" потом идет? В ком режиме памп?

Антон, а как с привыканием? Ты вообще с февраля в программе ничего не менял? В смысле альтернативые упражнения, подходы и повторения, веса (на тяж. жиме, например, все время 41 работаешь, не было желания 45 взять?)

Веса на ноябрь - так что пока нет желания выше лезть... Да и незачем - я ж ЧМовец)) Пока 12 раз в крайнем подходе не сделаю веса повышать не буду..

Как-то Читер сказал фразу,  над которой я задумался "Не надо менять упражнения, надо менять нагрузку".. Фишка, конечно, чисто силовая, лифтерская там или ТАшная, но я задумался и решил попробовать... Так что делаю практически одни и те же упражнения,  и силовые потихоньку растут - главное же работу мышцы чувствовать..

Хмм....

По два раб подхода на тяжелой... я так понимаю добивание столбиком "памп" потом идет? В ком режиме памп?

Учитывая объем мне хватает... Под настроение и ощущение могу больше сделать.. А памп там чисто заминочный - после тяжелого упражнения легким весом, в другой плоскости, раз на 15 в одном подходе.. Чисто кровь нагнать..

Наконец – то решился завести свой дневник. 

что сподвигло ?

что сподвигло ?

Пошел на встречу многочисленным пожеланиям населения    

Да как-то лень держала, а желание было... Но вчера КПИшник про программу спросил, и тут уже полумеры стали неинтересны... Выкладывать прогу так в дневник!

А памп там чисто заминочный - после тяжелого упражнения легким весом, в другой плоскости, раз на 15 в одном подходе.. Чисто кровь нагнать..

Пошел на встречу многочисленным пожеланиям населения    

главарь поклонников ЧМ создал дневник  это ж какие страсти тут скоро начнутся

У нас про таких говорили "мышцы дутые, а силы нет"))

Так я же ради мышц и занимаюсь..

Все лучше, чем когда ни мышц, ни силы  

главарь поклонников ЧМ создал дневник  это ж какие страсти тут скоро начнутся

Я не главарь... Я скромный адепт Чувства Мышечного, чья истина великая излагается пророком Двуединым, АндроВассом еще прозываемым...    

отрадно, что слово кондуит не только известно, но и понятно это уже серьезная заявка на успех

Кто же в детстве Кассиля не читал?!  

В июне перешагнул знаковую отметку  бицуха - 45 см, и к 1 ноября  уже было 46,5 на пике. Вес с 98 кг увеличился до 102 кг. Перерос центнер. Знаковая сотня.. Грудь 117см стала 120 … Ну и по остальному прибавка, за исключением талии.. Пока это рекорд по массе за все годы тренировок..

Поздравляю, чо! Мущщина!

Особенно учитывая отсутствие "витаминов".

Кто же в детстве Кассиля не читал?!

Боюсь, што большинство не читало. О, времена! О, нравы!     

LoTaR, твой ответ кондуитизму будет?

отрадно, что слово кондуит не только известно, но и понятно

Я вообще 1-й раз такое слово услышал в русском языке. В английском оно значит совершенно другое...

Так что дневник дроздова уже принес пользу - пополнил словарный запас

Почему-то кроме молотков больше ничего нет на бицепс. Странно.

И ошибку в подсчётах заметил 

Изменено: kkorotkoff, 25.11.2015 - 18:00 PM

Я вообще 1-й раз такое слово услышал в русском языке. В английском оно значит совершенно другое...

Вот она разница поколений      

Я в детстве зачитывался книгой  "Кондуит и Швамбрания" ... Степка Атлантида - благородный гопник   

Почему-то кроме молотков больше ничего нет на бицепс. Странно.

И ошибку в подсчётах заметил 

А  больше мне ничего и не надо... Могу в легкую тренировку  "для души" концентрированный подъем по-Арнольдовски сделать, но только иногда...

Короче разочаровал меня Дроздов...

На спину полтора упражнения. А как же круглые, плоские, трапы с ширами и  ромбовидными зубчатыми???

На бицепс только молоток. Это вообще как?? Где головки бицепса, где плечелучевая?!? 

На ноги только присед !!!!!!!!!   

Какой же ты ЧМовец после этого??)))  

Изменено: KPIshnik, 25.11.2015 - 18:14 PM