Кофеин и мышцы. Набирай массу, сжигая жир

а вы в курсе,что растворимый кофе содержит в 4 раза больше кофеина в составе порошка,чем натуральный и вкусовых добавок...может от него и эффект в плане взбадривания больше

Траки, пробовал я несколько раз кофе с бутом бодяжить, тость сначала бут, а потом как жахнеть - чашку, другую кофэ. Чёта разницы не уловил в результате.
А кстати цитрамон говорят кровь разжижает. На трене же кровь вроде сжижается. Можеть ето можно как то использовать?

фишка в одновременном приёме,капай прям в кофе,синтетический кофеин в данном случае не рулит..

А если принимать по 500 мг кофеина 3 раза в недели не чего не случиться?

Кстати фак все время забываю, чё у меня давление повышенное. Так чё хавать кофеиновы таблы наверно поостерегуся.

Так что кофеин - это только для аэробики? Я то думал, что он еще и штангу помогает поднимать

To: miniArny
памагает.

Я себе родиолы перед тренировкой заварил, ходил как после жуткого отходняка, еле сконцентрировался что б штангу правильно поднять, а тут такие дозы кофеина.

Кстати фак все время забываю, чё у меня давление повышенное. Так чё хавать кофеиновы таблы наверно поостерегуся.

слазий с гхб совсем на полгода где-то,это его побочняк при длительном употреблении и давление и пульс повышает...

To: miniArny
много заварил. бери гатовую в аптеке.

Главное при приеме кофеина не забывать, что он истощает нервную систему. Поэтому при длительном приеме придется все сильней и сильней повышать дозу, а эффект будет падать- как у нарков. Так что злоупотреблять не стоит- так же проводить курс кофеина

слазий с гхб совсем на полгода где-то,это его побочняк при длительном употреблении и давление и пульс повышает...

Ну ты меня вообще за нарика конченого держишь
Я его уже 3 месяца вообще не кушал... правда сёдня ночью случайно все краями разошлись, и мне бесплатно чутка ветеринарного досталося. Так я сам попил, и девачку напоил, но мало было.
А давление у меня с рождения повышенное. Так ничего, но иногда обламывает. Нада всетки к врачу идтить.

Ну ты меня вообще за нарика конченого держишь

по себе сужу я уж как 10 дней за последний год не пью...

Купил я сегодня кофеина в табах, не знаю зачем , но попробую сегодня. Дорогой он!!! 63 руб. за 10 табов, да и намешано там всякой хрени, по типу парацетомола...

Купил я сегодня кофеина в табах, не знаю зачем , но попробую сегодня. Дорогой он!!! 63 руб. за 10 табов, да и намешано там всякой хрени, по типу парацетомола...

Лучше-бы ты мяса купил и сам все съел.посоветуйся сначала с людьми,а то ты дохимичешься.

Лучше-бы ты мяса купил и сам все съел.посоветуйся сначала с людьми,а то ты дохимичешься.

Да я облажался как обычно, кофеина бензоат стоит пару рублей за блистер,а я какието обезболивающие купил, ну ниче положил в рюкзак, случаи то разные бывают!

Блин вотето вещь !!! Кофеин бензоат , правильно ?? Вотето меня на трене пёрло ..... Выпил примерно 8мг на кг .. А друг в два раз больше )) Так у него давление походу подлетело , стал плохо видеть и вообще какойто бред нёс )) А мне круто было , только после трены чувствуеш себя дерьмово немного ..

Мне так интересно, чисто для себя... поржать. Известно, что сахар нейтрализует действие кофеина, с другой стороны, мышца, для её роста и работоспобности нуждается в гликогене, который по мере необходимости поступает в мышцы, гликоген, в свою очередь, происходит от простых сахаридов, превращяющихся в глюкозу. Всем известно, что для получения гликогена, примерно за час до тренировки необходимо съесть углеводов, но... если мы так поступим, то глюкоза (сахар) будет блокировать действие кофеина в крови, значит углеводная загрузка отменяется, иначе теряется смысл кофеинв. Выходит, что на кофеиновой тренировке мышца может использовать только те запасы гликогена, что есть в ней, а этого очень и очень мало для хорошей, мощной и интенсивной тренировки.

Чушь ...
Известная стимулирующая связка кофеин, глюкоза, аскорбиновая к-та, аспирин - прет не по-децки.
Состав многих энергетических напитков типа рэд булл, раш входит ударная доза кофеина ... т.д и т.п. ... и около 30 гр глюкозы ... и ведь работают.
Сам перед тренировкой заправляюсь медом, и когда употребляю кофеин, что-то не замечал, что бы он переставал работать. Другой вопрос, что злоупотреблять им не стоит.

Первый раз вижу в этой связке глюкозу
Про энергетические напитки вообще разговор вести не хочу... ещё бы про Кока-коллу можно было бы вспомнить.

Сам перед тренировкой заправляюсь медом, и когда употребляю кофеин, что-то не замечал, что бы он переставал работать

Попробуй без кофеина, что-то одно не срабатывает - или мышца не растёт, либо жир не сжигается

Ну, вот выдержка из одной статейки: "По данным исследователей – спортивных врачей и диетологов, добавление кофеина в спортивные напитки увеличивает всасывание углеводов из кишечника на 26%. Как уже ранее было отмечено, кофеин помогает извлечь из напитка максимальное количество углеводов, что естественно на благо спортсмена, поскольку именно углеводы являются основными источниками энергии. "

Попробуй без кофеина, что-то одно не срабатывает - или мышца не растёт, либо жир не сжигается

Причем тут рост и сжигание жира - кофеин перед тренировкой употребляется как стимулятор - для повышения агрессивности, мотивации – по крайней мере мной.

Если цель сжигание жира, то можно как и ты написал. Но все равно без углеводов тяжело тренироваться, мне больше нравится диета углеводного чередования, когда тренировки приходятся на дни загрузки.

Примерный механизм действия этой связки: кофеин стимулирует нервную систему и работу сердца, улучшает усвоение глюкозы, глюкоза питает сердечную и вообще мышцы, аскорбинка препятствует накоплению в мышцах молочной кислоты - повышает выносливость.

Если мало, еще можно добавить настойку лимонника или радиолы - но после всего этого уснуть часов 12 не получится