Перейти к содержимому

Фото

ВАЖНО! Необходимые статьи для новичков.


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2 ответов в теме

#1
Offline Fobos
16.10.2016 - 18:56 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3849
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 93/185.5
  • Стаж / Возраст: 3.5/18
  • Кто: атлет
Репутация:
Перед тем, как задавать вопросы, прочтите следующие статьи.
Основные статьи:
http://forum.athlete.ru/t5555/(10 советов новичку)
http://forum.athlete.ru/t14482/(О железном спорте)
По составлению программ:
http://forum.athlete.ru/t19569/(Как составить программу-Станислав Линдовер)
http://forum.athlete.ru/t19656/(Как составить хорошую программу- Тибадо)
http://forum.athlete.ru/t17495/(Выбор ГОТОВЫХ работающих программ на силу/массу)
http://athlete.ru/trening/klient_gotov.htm(Программа "Клиент готов" для тех, кому важна СИЛА)
Про питание:
http://forum.athlete.ru/t20466/(Базовые принципы питания для новичков)
http://forum.athlete.ru/t20467/(Спортпит-что это и с чем его едят?)
Про похудение:
http://forum.athlete.ru/t7337/(Нужна или аэробная нагрузка на сушке?)
http://athlete.ru/food/dorian_dieta.htm(Твоя первая диета-Дориян Ятс)
По периодизации:
http://forum.athlete.ru/t20275/(Периодизация, или взбугри плато. Для более продвинутых)
Дополнительно полезно к ознакомлению:
http://forum.athlete.ru/t15091/(Нужно ли приседать?)

Изменено: Fobos, 16.10.2016 - 19:00 PM


#2
Offline one_man
03.08.2021 - 21:44 PM

one_man
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 853
  • Регистрация: 31.07.18
  • Откуда:СССР
  • Вес / Рост: 90/185
  • Стаж / Возраст: 46/64
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Вот, понравилось об приседаниях: просто и понятно



#3
Offline sergei-777
04.08.2021 - 14:20 PM

sergei-777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 272
  • Регистрация: 19.02.13
  • Вес / Рост: 92/179
  • Стаж / Возраст: ∞/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

просто и понятно. 

 

Ещё проще и понятнее:

 

 

 

И без мудрёностей о тренировке приседаний от МСМК и двух тренеров высшей категории по ТА:

 






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых