Программа от Бума для начинающих дрищей

Да я вроде качаю пучки делть, просто я вроде как не на том уровне, чтоб прям везде пучки качать. Заболел я идеей пожать много, тем более, что плечи растут при таком тренинге неплохо, особенно ср дельта. Грудь правда отстаёт, но из-за большой грудной клетки не так критично.
Да и 4 упражнения на спину мне за глаза-в столбы попадаю, в середину, трапы и ширы тоже. Биц и триц качать пучками рановато, у груди пучков нет, ноги так тренировать?)))
Я ж дрищара-новичок.

Почитал бы ты любой учебник по анатомии. "Функции: Разгибает бедро, сгибает голень"

Я чё-то везде практически вижу:

Основные функции бицепса бедра:

• Сгибание ноги в коленном суставе
• Помощь большой ягодичной мышце в разгибании корпуса
• Вращение голени при согнутом колене
• Вращение голени наружу

Если представить, что функции бицепса бедра аналогичны функциям бицепса руки, то логично предположить, что максимально он сокращается при сгибании, а в остальных случаях играет стабилизирующую, статическую роль.

И, опять же, по аналогии, если базой для бицепса руки являются подтягивания обратным хватом, то базой для бицепса бедра являются подтягивания кверху жопой, держась пятками за перекладину

Изменено: Бро, 10.02.2017 - 18:03 PM

Я чё-то везде практически вижу:

Основные функции бицепса бедра:

• Сгибание ноги в коленном суставе
• Помощь большой ягодичной мышце в разгибании корпуса
• Вращение голени при согнутом колене
• Вращение голени наружу

Если представить, что функции бицепса бедра аналогичны функциям бицепса руки, то логично предположить, что максимально он сокращается при сгибании, а в остальных случаях играет стабилизирующую, статическую роль.

+1

И никто не задумывался, что приседания для квадрицепса аналогичны жиму узким хватом для трицепса? )

И что французский жим или разгибания на блоке аналогичны разгибанию ног в тренажёре? )

Изменено: Бро, 10.02.2017 - 18:06 PM

И никто не задумывался, что приседания для квадрицепса аналогичны жиму узким хватом для трицепса? )

И что французский жим или разгибания на блоке аналогичны разгибанию ног в тренажёре? )

я задумывался

а еще я задумывался над тем, что широко известная рекомендация качать бб мертвой тягой (где ноги не сгибаются) сродни рекомендации качать бицепс плеча становой.

я задумывался

а еще я задумывался над тем, что широко известная рекомендация качать бб мертвой тягой (где ноги не сгибаются) сродни рекомендации качать бицепс плеча становой.

Аналогично

Но ведь Макроберт себе накачал огромные банки, делая становую. Ах, нет, извините, всё ведь ровно наоборот

Эт, наверное, только у химиков даже куй растёт от становой ) Хотя на примере, например, Мауса видим, что ни огромный куй, ни биц чё-то не выросли. Суровая реальность

Изменено: Бро, 10.02.2017 - 18:25 PM

Я может чево не понял, и щас пальцем в небо попаду... Но мне показалось, что вы говорите, что в приседе бб не работает/не может работать?

Эстетичный, выпуклый бицепс бедра, как у профи, без сгибаний не сделаешь. А укреплять его функционально - лучше тягой. Он и в жизни в основном работает как стабилизатор и ничего тяжелее голени при беге не поднимает.

Я может чево не понял, и щас пальцем в небо попаду... Но мне показалось, что вы говорите, что в приседе бб не работает/не может работать?

Работает ровно настолько, насколько работает бицепс руки при жиме узким хватом )

Я может чево не понял, и щас пальцем в небо попаду... Но мне показалось, что вы говорите, что в приседе бб не работает/не может работать?

да) прости за грустную правду)

кхм... пойду я... пока меня совсем анафеме не предали...

Эт, наверное, только у химиков даже куй растёт от становой ) Хотя на примере, например, Мауса видим, что ни огромный куй, ни биц чё-то не выросли. Суровая реальность

У меня на курсе выросло все, кроме (наверно, пока не мерял) рук (ну и куя ). Проведя аналогию с постом Кактуза про присед, я готов по утрам наяривать с наушниками в туалете, если это поможет бицу вырости) 

Эстетичный, выпуклый бицепс бедра, как у профи, без сгибаний не сделаешь. А укреплять его функционально - лучше тягой. Он и в жизни в основном работает как стабилизатор и ничего тяжелее голени при беге не поднимает.

Да, Папка Смит говорил, что за бугром профи в несколько раз больше сгибаний-разгибаний делают, чем наши спортсмены. Потому и такая разница в качестве ног, и, в частности, в бице бедра. Он за бугром много времени провел, оснований не верить нет. Ну, оно и логично так-то.

Кстати, Папа Смит - это кто? Не первый раз уже слышу. Авторитетный пацан?

Кстати, Папа Смит - это кто? Не первый раз уже слышу. Авторитетный пацан?

Ну так-то из люберецкого Титана, аффторитетный Залезь на его канал, под каждым видео он гордо свои прошлые регалии перечисляет - шоб хейтеры не доёпывались - мол, кто это такой втирает - как он сам пояснил ) Но щас маленький, дрищавый, и песдит, что не фармит, на взляд многих Для кого-то просто маленький и дрищавый

Изменено: Бро, 10.02.2017 - 18:47 PM

Работает ровно настолько, насколько работает бицепс руки при жиме узким хватом )

А не кажется ли Вам, уважаемый сэр, что ваша грудь - это жопа? Как и прочие ваши аналогии ))

Мы начинаем понимать друг друга, но храни это в тайне, массовый психоз нам на форуме не нужен

Или всё ж спина - аналог жопы?

Изменено: Бро, 10.02.2017 - 18:49 PM

Ну так-то из люберецкого Титана, аффторитетный Залезь на его канал, под каждым видео он гордо свои прошлые регалии перечисляет - шоб хейтеры не доёпывались - мол, кто это такой втирает - как он сам пояснил ) Но щас маленький, дрищавый, и песдит, что не фармит, на взляд многих Для кого-то просто маленький и дрищавый

посмотрев твое последнее видео с ним - верю на 100%, что натурал)

Изменено: _GamBit_, 10.02.2017 - 21:21 PM