Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Программа от Бума для начинающих дрищей

чм 5*5

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
179 ответов в теме

#141
Offline AmbA
10.02.2017 - 11:43 AM

AmbA
  • Форумчане
  • снеогг

  • Сообщений: 3378
  • Регистрация: 06.02.09
  • Откуда:Моргородок
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: ---
  • Кто: дрищ
Репутация:

Наоборот мне его не хватало )



#142
Offline Drozdov
10.02.2017 - 11:51 AM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Ром, из-за дисбаланса между бб и квадрами могут колени бо-бо.

 

Если верить Кактузу (а почему мы должны не верить достойному форумчанину?!) причин больных коленей до хреновой матери.. И это далеко не всегда дисбаланс квадров и ББ.. 



#143
Offline Mouse
10.02.2017 - 11:51 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Да-да, расскажи мне, как я должен понимать личный опыт.

Амба открой секрет. Откуда может взяться личный опыт в приседаниях от приседов 50 кг?

В твоем случае это то же самое, что лепетать про личный опыт в наборе экстремальной массы или соревновательной сушке.


Изменено: Mouse, 10.02.2017 - 11:55 AM


#144
Offline IDDQD
10.02.2017 - 11:54 AM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:

А ты смог включить? :D

В степени, достаточной для баланса в смысле ББ - нет. В степени, достаточной для баланса в смысле безопасности коленного сустава - да, как и у любого человека без генетических дефектов.

#145
Offline LoTaR
10.02.2017 - 11:57 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

В степени, достаточной для баланса в смысле безопасности коленного сустава - да, как и у любого человека без генетических дефектов

С такой формулировкой полностью согласен. :druzhba: 

История о "бо-бо" коленей от недоразвития бицепса бедра мне тоже представляется фуфловатой. 



#146
Offline СВЯТОША
10.02.2017 - 12:01 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

История о "бо-бо" коленей от недоразвития бицепса бедра мне тоже представляется фуфловатой. 

да блин, просидят 20-30-40 лет на жопе, поигрывая в компьютер и попивая пивко с цигаркой.

про здоровое питание вообще молчу.

приходят в кочалочку.

а в суставах фуй знает что и технику ставит фуй знает кто,

а потом приседы виноваты.


Изменено: QALOIK, 10.02.2017 - 12:02 PM


#147
Offline Drozdov
10.02.2017 - 12:05 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

О как!!

По экспансивности восприятия проблем от  приседов Квалоик Мауса сделал!  :D  :D  :D

 

Но, что характерно, все эти проблемы никакого отношения к Бумбади (с) не имеют  :D  :D  :D



#148
Offline Бро
10.02.2017 - 12:15 PM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2191
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: йог
Репутация:

Бумбади (с)  :D  :D  :D

 

А реально хорошо звучит, хоть торговый знак регистрируй и свою линейку питания/одежды/инвентаря запускай :D



#149
Offline LoTaR
10.02.2017 - 12:16 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А реально хорошо звучит, хоть торговый знак регистрируй и свою линейку питания/одежды/инвентаря запускай

Всё, Бум Дроздову бабла должен, за трэйдмарк.  



#150
Offline Drozdov
10.02.2017 - 12:19 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Всё, Бум Дроздову бабла должен, за трэйдмарк.  

 

Благодарно принимаю похвалу, но вынужден признаться, что данный слоган Амбе приснился пару страниц назад  :D  :D

Так что Бум пущай Амбе башляет, а мне так процентиков 20 за честность :D  :D  :D


Изменено: Drozdov, 10.02.2017 - 12:48 PM


#151
Offline LoTaR
10.02.2017 - 12:20 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Так что Бум пущай Амбе башляет,

Так Амба себе персональный санаторий скоро купит.  



#152
Offline Twisted_Firestarter
10.02.2017 - 12:24 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Ром, из-за дисбаланса между бб и квадрами могут колени бо-бо.


Ну допустим. Но ты тоже считаешь, что становой и гиперэкстензий будет недостаточно на бб??

Сам делаю только приседания


В тяге бб пашет нормально.

#153
Offline AmbA
10.02.2017 - 12:31 PM

AmbA
  • Форумчане
  • снеогг

  • Сообщений: 3378
  • Регистрация: 06.02.09
  • Откуда:Моргородок
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: ---
  • Кто: дрищ
Репутация:

Но ты тоже считаешь, что становой и гиперэкстензий будет недостаточно на бб??

Зависит от конкретного случая. Не болит - ну и хорошо. Заболело - среди причин стоит поискать и эту. Я летом прям чувствовал, что бб не хватает. Стал усерднее делать - перестало беспокоить. Щас наоборот )) квадры нужны )))



#154
Offline Mouse
10.02.2017 - 12:32 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ну допустим. Но ты тоже считаешь, что становой и гиперэкстензий будет недостаточно на бб??

В тяге бб пашет нормально.

В сумо?



#155
Offline Twisted_Firestarter
10.02.2017 - 12:39 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Зависит от конкретного случая. Не болит - ну и хорошо. Заболело - среди причин стоит поискать и эту. Я летом прям чувствовал, что бб не хватает. Стал усерднее делать - перестало беспокоить. Щас наоборот )) квадры нужны )))

У меня колено болело только когда недосед был, как стал садиться чуть ниже параллели проблема исчезла.
Кстати последние года полтора делал только присед на низ, без становой и всего остального.

В сумо?

А, ну в сумо хз, не пробовал.

Изменено: Twisted_Firestarter, 10.02.2017 - 12:40 PM


#156
Offline micke
10.02.2017 - 12:51 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

 

У одних ники как набор букв буржуйских, у других просто одинаковые почти

 

Всем срочно сменить ники на ИмяФамилия-ИНН :)



#157
Offline Boom
10.02.2017 - 16:48 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Вы че, какой биц бедра в приседах? Где он там включается? Там позитивное противоположное к сгибанию бедра движение. Гиперы нужно делать в хитровыебанной технике, чтобы там бб работал.

Бицепс бедра качать надо, жаль я это понял лишь месяц назад. Когда отростишь приседами большую жопу и при этом нет бб, то на бабе это смотрится пиздато, а на мужике - стремно. Плюс на осанку влияет. Про травмы коленей от диспропорции бб и квадр мне также говорил выступающий билдер, опровергнуть или подтвердить его слова не могу. Сгибание ног в тренажере - самое простое и естественное движение для бб, правда люди и там умудряются косячить.

 

Кто накачал большой бб становой, гиперами и приседами - выкладывайте фотки. Я сразу пас, у меня в этой области совсем нет мышц)



#158
Offline Twisted_Firestarter
10.02.2017 - 16:56 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Накачал -- понятие относительное, тем паче если не заниматься--накачанное имеет свойство исчезать-с.

#159
Offline IDDQD
10.02.2017 - 17:20 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:

Вы че, какой биц бедра в приседах? Где он там включается? Там позитивное противоположное к сгибанию бедра движение.

Почитал бы ты любой учебник по анатомии. "Функции: Разгибает бедро, сгибает голень"

#160
Offline Boom
10.02.2017 - 17:24 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Почитал бы ты любой учебник по анатомии. "Функции: Разгибает бедро, сгибает голень"

А квадрицепс тогда зачем?)






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых