Атлет
И все моментально научатся отжиматься на брусьях по 100500+ раз))Надо деньги ставить))
Всё же брусья для сингла - одно из самых травмоопасных упражнений.Ну хз все свои травмы (кроме травмы кожи на соревах) я получал, когда делал не на раз
Повторим?))Всё уже было, всё уже давно придумано)) http://forum.athlete.ru/t20341/
Изменено: Dempsey, 20.01.2025 - 14:46 PM
энтузиазма не наблюдается у форумчан(
Я всё ещё не пришился) Так бы мог попробовать. Но брусья уже много лет делать не мог, походу отрыв ротатора был не внезапным, а возможно уже давненько там надрыв был.
Атлет
Да, лучше не рисковать. У тебя же на февраль операция назначена?Я всё ещё не пришился) Так бы мог попробовать. Но брусья уже много лет делать не мог, походу отрыв ротатора был не внезапным, а возможно уже давненько там надрыв был.
Бля, на 6 раз тоже опасно
6 норм) Я травмировался на повторе 8-9 на жиме)))
А вообще это всё хня, можно травмироваться хоть на 1 хоть на 100-ом повторе.
У тебя же на февраль операция назначена?
Ага, переложили цуке с 11-го на 17-е. Надеюсь больше не перекладут.
Атлет
Атлет
Давай) Я наверное на днях дома без веса сделаю насвежачка, давно на максимум повторов не ходил, да и на брусьях уже месяц где-то не отжимаюсь, пока от пола только в конце тренировки. Аж интересно сколько смогуЯ могу вне зачета поучаствовать
Изменено: Dempsey, 20.01.2025 - 16:05 PM
Атлет
Ну хз все свои травмы (кроме травмы кожи на соревах) я получал, когда делал не на раз
Всё же брусья для сингла - одно из самых травмоопасных упражнений.
Чемпион балкона
такая же ситуация. на многоповторе или нескольких повторах расслабляюсь. могу пояс не надеть или в шлепках потренить. а хули тяга 150, чего там обувь надевать))
Атлет
Накопительно, опять же.Я всё ещё не пришился) Так бы мог попробовать. Но брусья уже много лет делать не мог, походу отрыв ротатора был не внезапным, а возможно уже давненько там надрыв был.
Чемпион балкона
Вчера тяга до 180*1. Запас есть, кило 3 на глаз.
Ранее примерно месяц назад тянул 170, насрав в лавку, не держал хват и по мясу запаса не было.
А вчера так бодро зашло, но порвал кожу, дальше не пошел, хотя можно было попробовать 185 (цель была пощупать максимум, в целом цель достигнута).
Да, прибавка скромная, но целых 10 кг. Я доволен.
До цели осталось примерно 20 кг в тройке.
До цели осталось примерно 20 кг в тройке
И судя по твоей подписи, из этих оставшихся 20кг они 15-20 в тяге? Чота хз)
Чемпион балкона
так-то без разницы, но тягу 200 хоцца вернуть.
ну и первый раз хват выдержал и до сего момента именно тягу мы почти не тренировали с тренером.
она у меня со 155-160 сама неспешно на фоне растущего приседа подросла))
думаю, что по методе Баерика с синглами 95% по 20 штук за раз мы б резко прибавили 10 кг (или больше), как раньше, но тренер не сторонних шоковых программ тренировок и прочих супер секретных методик.
Чемпион балкона
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
