Спасибо за развёрнутый ответ! Оказывается выступали на одних и тех же турнирах)))
Если честно очень насторожила фраз про рост силы за счёт увеличения интенсивности без роста тренировочного объёма. Как мне кажется этот путь предполагает достаточно высокий базовый потенциал атлета. Чаще называемый одарённостью. Т.е по факту просто вырабатывается то, что уже так или иначе заложено природой. Классики ТА называют прогресс тренировочного объёма ключевым фактором роста спортивных результатов (естественно с повышением среднего веса и относительной интенсивности). И это логично. Мы поднимаем больше и больше, организм адаптируется , базовый уровень тренированности растёт и позволяет показывать всё более высокие пики. А вот за счёт чего возможен ДЛИТЕЛЬНЫЙ прогресс при использовании систем более или менее постоянным рабочим объёмом я не понимаю. Возможно систему АЕС стоит использовать только в качестве базиса при выходе на пик силы? Тогда, с определёнными оговорками, можно понять. Каким был ваш тренинг по Баерику? В общих чертах. Спасибо!
Давай на ты, так как-то проще общаться.
Вот то, что я писал в дневнике, начиная тренировки по Баерику:
"Есть общие принципы, которые легли в основу методики. Если сформулировать коротко, то выглядеть это будет примерно так:
Планирование тренировочной нагрузки должно быть долгосрочным (минимум на полгода вперед).
Сначала происходит рост тренировочного объема, что создает базу для работы с большой интенсивностью в предсоревновательный период.
Тренировки частые, минимум 3 раза в неделю.
При планировании нагрузки, количество повторений определяется в соответствии с нижним пределом количества повторений для данной зоны интенсивности для таблицы Прилепина.
В одном цикле нагрузка по интенсивности меняется слабо. Вариативность нагрузки достигается за счет изменения объема.
Даже в объемом цикле нужно делать подъемы свыше 90%, чтобы избежать потери в силе.
Работа на скорость ведется на весах около 80%, так как навык подъема меньших весов не переносится на подъем предельных весов.
Вот как-то так. Возможно что-то я упустил, тогда в процессе добавлю.
Длина цикла, как правило, месяц. Хотя может быть и иной. Принципиально важно выполнение необходимого объема именно в цикле, что позволяет при необходимости нагрузку по тренировкам перераспределять. Хотя, конечно, лучше всего, когда все идет по плану. Нагрузка распределяется не так, как принято в ПЛ (средняя, легкая, тяжелая тренировки), а как принято в ТА - по неделям." Иными словами там было достаточно классически: сначала увеличение объёма, затем его уменьшение и рост интенсивности.