Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Orel, дневник тренировок

Начал Orel , 09.03.2018 12:32 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
50 ответов в теме

#21
Offline Ruksch
12.03.2018 - 10:19 AM

Ruksch
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2351
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: с 2009/40
  • Кто: лифтер
Репутация:

Правильное решение. в 74 - это перспектива, вес которой нужно нарабатывать около года. Выступающие в 74 весят на подготовке все 78-80, тот же Константин Данилов (ФПР) и другие атлеты. На взвешивании вес атлета всегда либо ровно в верхний предел категории, либо запаса граммов 300-500. После сгонки. Не думайте что они на подготовке такой вес держат)) И в поездах с ними ездил на чемпионаты, в гостиницах жил. Почти все гоняют.

мне как-то прям спокойно щас стало за свой вес 88, сорян за флуд)


#22
Offline Orel
21.03.2018 - 06:16 AM

Orel
  • Форумчане

    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Вес потихоньку уходит. Сегодня уже 68,4. Пожал до 100кг по команде. Становая тяга 140х4 2 подхода. Пресс. Беговая дорожка

#23
Offline Orel
22.03.2018 - 05:59 AM

Orel
  • Форумчане

    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Получил на почте подарки... кистевики инзер 3 желтых полосы. По ощущениям , по жестче, чем старые инзер 3 красных+ изнутри они прорезинены, чтобы не крутились на кисти... Испытаю на соревах
И пришли еще синие наколенники REHBAND, буду пробовать в них приседать в место медиков

Изменено: Orel, 22.03.2018 - 06:00 AM

#24
Offline Orel
25.03.2018 - 06:32 AM

Orel
  • Форумчане

    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Испытал сегодня на приседе наколенники... Доволен. Фиксируют гораздо лучше медиков, не врезаются и греют колени. Короче, рекомендую))

#25
Offline zloy_tapok
25.03.2018 - 11:09 AM

zloy_tapok
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:

Однозначно.

После всяких тряпок приседать в хороших неопреновых наколенниках один кайф)


#26
Offline Orel
11.04.2018 - 06:22 AM

Orel
  • Форумчане

    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Давненько не писал тут. Сегодня жим по плану 105х3 2 подхода, все с запасом. Разводки на грудь, пресс и дорожка. Вес 70кг. В субботу внеплановые клубные сорев по народному жиму. Будем побеждать))

#27
Offline zloy_tapok
11.04.2018 - 16:59 PM

zloy_tapok
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:
Удачи тогда!)

#28
Offline Orel
11.04.2018 - 17:03 PM

Orel
  • Форумчане

    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Спасибо, брат))) кстати у нас появилась в городе федерация WRPF Сарычева, первые соревы 26 мая. С сентября будут присуждать до КМС

#29
Offline SergeyF
11.04.2018 - 18:08 PM

SergeyF
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Сарычев круто развернулся , каким то чудом по всему миру. Явно не он этим занимается.

#30
Online СВЯТОША
11.04.2018 - 20:18 PM

СВЯТОША
  • Форумчане

    • -1

  • Сообщений: 11613
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

а у нас в городе ни одной федерации нет.

ни одной, блеать.

хотя областной центр.

и одни соревы в году проходят (в Суздале), когда я на юге обычно.

 

может здесь Сарычев прочитает крик моей души.


#31
Offline Orel
12.04.2018 - 03:21 AM

Orel
  • Форумчане

    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:

а у нас в городе ни одной федерации нет.
ни одной, блеать.
хотя областной центр.
и одни соревы в году проходят (в Суздале), когда я на юге обычно.
 
может здесь Сарычев прочитает крик моей души.

Стань региональным представителем))

#32
Offline Orel
27.04.2018 - 05:41 AM

Orel
  • Форумчане

    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Пожал сегодня 110х5 100х9. Отжимания на брусьях +50х7. Пресс, дорожка. Вес 69,6

#33
Offline Качок
27.04.2018 - 07:06 AM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 12060
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Закончил цикл, пожал те же 117,5. 120 даже не стал пробовать... Х.з. Может из за того что неделю назад незапланированно жал 67х30
 

Пожал сегодня 110х5 100х9.
 

 

Скорее всего из-за многоповтора, хотя хз. недели вообще-то тоже должно было хватить восстановиться.

А так 110х5 и 100х9 это в районе 125-127,5х1 должно быть. 


#34
Offline Orel
27.04.2018 - 08:15 AM

Orel
  • Форумчане

    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Качок, спасибо что перенес)) 26 мая соревы там и увидим

#35
Offline Качок
27.04.2018 - 08:34 AM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 12060
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

26 мая соревы там и увидим

 

Удачи! 125 не пожмешь забаню :D 


#36
Offline Orel
27.04.2018 - 08:46 AM

Orel
  • Форумчане

    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:

Удачи! 125 не пожмешь забаню :D

)))) да какие 125)))) тут 120 бы пожать)))

#37
Offline Качок
27.04.2018 - 09:21 AM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 12060
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Пожмешь! Главное за оставшийся месяц правильно подвестись и на неплановых соревах больше не учавствовать :D


#38
Offline Orel
02.05.2018 - 14:21 PM

Orel
  • Форумчане

    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Начался огородный сезон у нас. Таскаю в тачке перегной, щебень. Спина забивается тока так))) Сегодня купил еще мотокультиватор, вспахивал им землю под картоху))) щас еле хожу))) Поэтому на кач пока только 2 раза в неделю буду ходить , не больше
Ну, и по делу... Пожал сегодня с утречка 112,5хx3 115x2 разводки и пресс. Вес 69,1

#39
Offline sanyakl
02.05.2018 - 14:50 PM

sanyakl
  • Форумчане

    • Катлет

  • Сообщений: 2291
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Вот хз (с) крузак и картоха как-то не укладывается в моем ограниченном мировоззрении... Может стоит пожертвовать парой мешков ради жима?


#40
Offline zloy_tapok
02.05.2018 - 15:04 PM

zloy_tapok
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:
Могу понять, если только на продажу...в промышленных масштабах.

Для себя, уже лет 10 покупаю. На несколько мешков картошки лучше денег найду, заколымлю гденить, чем гробить себя на грядках.
К разделу «Программы тренировок пауэрлифтеров и жимовиков»


0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых