Weightlifter - Дневник ТА
Начал
weightlifter
, 06.05.2018 14:18 PM
2043 ответов в теме
#2042
Offline
14.05.2026 - 19:51 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 4192
- Регистрация: 06.05.18
Атлет
- Вес / Рост: 96/192
- Стаж / Возраст: 9/39
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Тренька сегодня
1. Жим лежа
80/6 x3
80/16
2. Наклоны со штангой на спине
60/8 x3
3. Тяга вертикального блока к груди
70/10 x4
4. Прыжки на ящик
8 x3
5. МФР, растяжка
Самочувствие после тренировки хорошее.
#2043
Offline
17.05.2026 - 10:16 AM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 4192
- Регистрация: 06.05.18
Атлет
- Вес / Рост: 96/192
- Стаж / Возраст: 9/39
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Суббота
1. Брусья
+40/6 x3 c запасом
2. Присед на спине (без наколенников)
120/5 x3 тяжело
3. Тяга гантели в наклоне к поясу
47.5/8 x3 каждой рукой
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
